Úspešne schudnite v minulosti pri menopauzálnych diétach
Skoršie diéty vás môžu rokmi ochudobniť.
Ak sa žena bude dlhé roky usilovať o svoju postavu, môže sa jej veľká diétna kariéra spojiť až do menopauzy.
Takmer každá strava vedie k zníženiu metabolickej aktivity, čím prísnejšia je strava, tým horšie.
Z dôvodu zníženého príjmu potravy telo predpokladá, že prežíva hladomor. Metabolizmus sa okamžite spomalí so všetkými trikmi, ktoré telo má k dispozícii.
Na jednej strane je znížená svalová hmota (pozri tiež strana 38 a strana 84), aby sa šetrila energia.
Na druhej strane existuje množstvo ďalších faktorov, ktoré vám pomôžu vystačiť s menšou energiou. Väčšina z týchto mechanizmov bola objavená iba nedávno alebo zatiaľ neobjavená výskumom a sú pochopené iba čiastočne.
Ľudské gény nie sú vždy aktívne. Niektoré gény zostávajú nečinné, kým nie sú potrebné. Aktivujú sa iba v prípade potreby. Táto aktivácia sa tiež nazýva epigenetika.
Práve také mechanizmy epigenetiky okrem iného prepínajú telo na nízku spotrebu energie v čase hladu. To je samo o sebe veľmi užitočný návrh.
Ale v dnešnej dobe nám prechod na úsporný režim robí chudnutie tak ťažké.
Každý, kto už v priebehu života absolvoval veľa diét, vycvičil svoje telo, aby sa z neho stal stroj na úsporu energie, ktorý pracuje čoraz efektívnejšie.
Telo diéty skúsenej ženy si vystačí s veľmi malým množstvom jedla.
Keď k tomu pridáme faktory nadváhy v menopauze, je priberanie takmer nevyhnutné, pokiaľ neviete, ako telo funguje a podľa toho konáte.
Ako znovu aktivovať metabolizmus sa dozviete od strany 88.