Úspešnosť diéty Brigitte s výživou 1 000 až 1 300 kcal - med1
Nedávno som začal jesť podľa diéty Brigitte. Nezúčastňujem sa stravovacieho trénera s poplatkami, ale na internete je veľa receptov.
Dôležité pri diéte Brigitte je, že ste v rámci každodenného života 1 000 až 1 300 kcal zvyšky.
Momentálne mi to funguje celkom dobre. Pretože som len doma a väčšinu dňa sa učím. Ak sa ale budem musieť vrátiť do práce (kancelárska práca), obávam sa, že prekročím hranicu 1300 kcal.
Momentálne mám BMI 20,7. Klesajúci trend. Prajem do 19.5.
Myslíte si, že by to poškodilo moje chudnutie, keby som pri práci dostal 1 600 alebo 1 800 kcal?
nie, to by bola jediná správna vec.
Nie, 1 000 až 1 300 nie je príliš málo, ak chcete schudnúť. Diéta Brigitte je jednou z mála, ktorú odporúča DGE a tiež zdravotné poisťovne. Prosím, len si to vygooglite.
Myslím si, že keď pracujem v kancelárii, moje telo tiež používa viac kalórií. Potom by bolo 1800 kcal opatrením, pri ktorom by som nepriberal?
Spravidla sa odporúča 1 000 kalórií, čo Stiftung Warentest považuje za málo.
V roku 2002 som prvýkrát, asi štyri týždne, robil diétu Brigitte (1 000 kcal/deň). Bolo to „iba“ asi 2,3 kila a boli skutočne preč.
O trištvrte roka som mal zrazu o sedem kíl viac
Kalórie sú obmedzené na 1 000 kcal denne, čo pre mnohých nestačí.
Stanovisko Stiftung Warentest k Brigitovej diéte
Odporúčaných 1 000 kalórií za deň je však trochu príliš prísnych na to, aby ste sa dlhodobo držali konceptu Brigitte a pomalšie chudli.
váš bazálny metabolizmus by mal byť aspoň 1300-1400kcal. To znamená, že nie je zahrnutý žiadny výkon (šport, práca).
1 000 kcal znamená: vaše telo sa nedokáže dostatočne zásobiť, nie ste dlho produktívni.
@ Maedelchen
Bojí sa, že ak z dlhodobého hľadiska dodáte telu menej ako bazálny metabolizmus
„zlé časy“ a drží všetky (tukové) rezervy. Výsledok: človek NEDOBUDÍ chudnutie
Myslím si, že jediná, ktorá odporúča diéty Brigitte, je Brigitte sama
Myslíte si, že by mi ublížilo chudnutie, keby som pri práci dostal 1600 alebo 1800 kcal?
Č. Ste automaticky aktívnejší, ako keby ste celý deň len sedeli doma.
Našiel som 1000-1300kcal nie tak málo v závislosti od situácie. Ak naozaj len sedíte doma a inak sa nehýbete, budete spáliť veľmi málo, pokiaľ nie ste úplne svalnatý. môj GU bol v roku 2006 napr. 1290 kcal. To je to, čo spálite, keď ležíte celý deň v posteli. Teraz môžete zistiť, že ak budete len sedieť doma, nespálite ďalších 1 000 kalórií.
V tomto ohľade - nemyslím si veľa z výrokov „každá žena musí jesť viac ako 2 000 kalórií denne, aby si udržala svoju váhu“, ani z toho, „kto prijíma viac ako 1 000 kalórií, aby neschudol“ - počujete oboje.
Musíte to vidieť individuálne. Niekto, kto sa sotva pohybuje a nikdy necvičí, získa 2000 kalórií.