Úspora kalórií pri raňajkách Najvyššia a najnižšia tuková nátierka

archív

Raňajky, vďaka ktorým budete sýti najdlhšie?

Ste rozmaznávačom nugátového krému na chlebe, mixérom čerstvého ovocia v müsli alebo vám stačí ráno na cigaretu a kávu?

najvyššia

Ak patríte k tým prvým, začnite deň nielen sladko, ale predovšetkým vysoko kaloricky, pretože nátierkový (20 g) nugátový krém má ohromných 106 kalórií. Ale mysleli by ste si, že zdravý bylinkový tvaroh je tiež malou lapačkou tukov na raňajky?

Sebastian Weber, tréner výživy na portáli výživy Yazio.de, zaradil do zoznamu najlepších 5 vysokokalorických a nízkokalorických nátierok pre BILD.de.

Päť najviac kalorických nátierok si môžete prečítať tu:

Tu si môžete prečítať päť najmenej kalorických nátierok:

Weber: „Tí, ktorí si nájdu čas na úplné raňajky, doplnia svoje energetické rezervy na deň a prispôsobia telo a myseľ každodennému životu.“

A pozrite sa - kompletné raňajky môžu vyzerať tak ľahko a chutne:

Viac informácií o tukových bombách a nízkokalorických potravinách nájdete v kalorickej tabuľke Kalorientabelle.net.

Tu vidíte, čo si Nemci radi dávajú na chlieb: