Usporiadajte a zúžte 5 návykov, ktoré by ste sa mali rozdeliť, aby ste schudli

redakčný tím BUNTE.de 14. februára 2019 o 8:03 hod

návykov

Byť štíhly - mnohí o tom snívajú a iní sú! Aký je však rozdiel medzi byť štíhlymi a nebyť štíhlymi? Zhromaždili sme návyky, ktorých by ste sa mali radšej hneď zbaviť.

Bojujete so svojou váhou a chceli by ste zhodiť pár kíl, aby ste sa cítili lepšie? Potom pravdepodobne poznáte problém, ktorý sa snažíte, ale váha sa len tak nepohne. Možno je problém s vašimi návykmi. Naše 5 tipov na chudnutie vám ukážu zlé návyky, ktoré štíhli ľudia nemajú a ktorých by ste sa tiež mali rýchlo zbaviť, ak chcete schudnúť.

Vo videu vyššie môžete zistiť, ktorá strava vyhovuje vášmu znameniu zverokruhu!

1. Zbohom počítanie kalórií

Chceli by ste schudnúť, a preto pred každým sústom použijete kalorický stôl ako základ, aby ste zistili, koľko kalórií momentálne konzumujete? Zabudnite na čísla! Štíhle osoby sa nezdržiavajú čísel, ale stravujú sa zdravo a vyvážene bez toho, aby presne vedeli, koľko kalórií na konci dňa skonzumovali. Počítanie kalórií vytvára tlak a frustráciu a v najhoršom prípade môže vyústiť aj do hladu.

Je dôležitejšie, aby ste si prečítali informácie o výžive všeobecne a vytvorili ste si zdravý a vyvážený koncept výživy. Samozrejme, že zhruba viete, koľko kalórii priemerne konzumujete, ale nie presne to, koľko kalórií je. Počítaním kalórií môžete zlomiť aj ďalší zlozvyk - denné váženie. To tiež vytvára frustráciu a tlak a štíhlosť nezávisí od konkrétneho počtu!