ŽUVAČKA - Prestige Dent zubná ordinácia brasov
06 Máj ŽUVAČKA
Žuvačka: zdravá alebo škodlivá?
Ľudia začali používať žuvačky v rôznych formách pred tisíckami rokov. Žuvačky sa pôvodne vyrábali z miazgy stromov, najmä zo smreka. Ale dnes je žuvačka vyrobená zo syntetického kaučuku.
Čo je to žuvačka?
Žuvačka je mäkká guma, aby sa žuvala a aby sa neprehltla. Siete sa môžu líšiť podľa značky, ale väčšina má niektoré základné zložky, ako napríklad:
- Guma: gumový základ, nestráviteľný, aby sa obnovila jeho žuvateľná kvalita
- Živica: bežne sa používa na tvrdenie žuvačiek alebo na spojivové účely
- Plnivá: napríklad uhličitan vápenatý alebo mastenec, ktoré slúžia na získanie textúry žuvačky
- Konzervačné látky: pridané na predĺženie trvanlivosti. Najbežnejšou voľbou je organická zlúčenina zvaná butylovaný hydroxytoluén.
- Zmäkčovadlá: používajú sa na zadržiavanie vlhkosti a zabránenie stuhnutia žuvačiek. Môžu to byť parafín alebo rastlinné oleje.
- Sladidlá: najpoužívanejšie sú cukor alebo kukuričný sirup. Žuvačky bez cukru obsahujú umelé sladidlá, ako je xylitol alebo aspartám.
- Príchute: prírodné alebo syntetické, sú pridané tak, aby poskytli požadovanú chuť.
Väčšina výrobcov gumy tají svoje presné recepty. Všetky prísady použité pri jeho výrobe musia byť potraviny a ľudská spotreba.
Žuvačka môže znížiť stres a zlepšiť pamäť!
Niektoré štúdie preukázali, že môže znížiť stres a zvýšiť bdelosť. Ďalšie testy preukázali, že používanie žuvačiek žiakmi alebo študentmi počas náročných testov vedie k zvýšenej pozornosti a koncentrácii. Výsledkom ďalších testov bolo, že odstraňuje frustráciu a podráždenie znížením napätia a uvoľnením nervovej energie. Rytmický pohyb pri žuvaní má za následok zníženie stresu.
Ľudia, ktorí pri určitých úlohách žuvali žuvačky, podávali lepšie výsledky ako tí, ktorí ich žuvali. Výsledkom tejto štúdie bolo, že nepretržité pohyby čeľuste pomáhajú zlepšovať pamäť. Ďalšie štúdie ukazujú, že žuvanie zvyšuje prietok krvi do mozgu o 20 - 40%. Tým sa zlepší tok kyslíka do mozgu. Ďalším záverom je, že žuvačka zosilňuje oblasť mozgu zodpovednú za pamäť (hipokampus).
Pri chudnutí môžu pomôcť žuvačky!
Vzhľadom na nízky obsah kalórií neovplyvňuje stravu. Niektoré štúdie preukázali, že môže znížiť chuť do jedla. To môže zabrániť prejedaniu sa pri jedle. Ďalšie štúdie preukázali, že používanie žuvačiek po jedle znižuje chuť na vysokokalorické občerstvenie počas dňa. Niektoré štúdie však ukazujú, že u ľudí, ktorí používajú žuvačky, je menšia pravdepodobnosť, že si dajú zdravé občerstvenie, napríklad ovocie. Je to pravdepodobne spôsobené mentolovanými ďasnami, ktoré spôsobujú, že ovocie má zmenenú chuť. Ďalším zaujímavým aspektom je, že môže zvýšiť rýchlosť metabolizmu. Tieto štúdie preukázali, že tí, ktorí žujú žuvačku, môžu spáliť až o 19% viac kalórií. Žuvačka zvyšuje tok slín a tým aj frekvenciu prehĺtania. To sa premieta do zvýšenej intestinálnej motility a prevencie refluxu kyseliny. Preto sa zistilo, že guma zlepšuje trávenie.
Žuvačka znižuje zápach z úst a chráni zuby!
Žuvačka bez cukru chráni zuby lepšie ako tie, ktoré obsahujú cukor. Cukor totiž spôsobuje kyslé kvasenie a môže spôsobiť vznik dutín. Niektoré štúdie zároveň ukazujú, že guma obsahujúca xylitol je v prevencii dutín účinnejšia ako iné gumy bez cukru. Okrem toho použitie po jedle pomáha zvyšovať tok slín. To pomáha samočistiacemu účinku a odstraňuje zvyšky jedla, ktoré môžu spôsobiť zubný kaz alebo zápach z úst.
Žuvačka môže mať vedľajšie účinky!
Nadmerné žuvanie môže mať nepriaznivé účinky na kĺbovú chrupavku temporomandibulárneho kĺbu. To môže mať za následok bolesť a nepohodlie v oblasti dlhodobo alebo trvalo.
Pri žuvaní je zapojených niekoľko tvárových svalov. Nadmerné žuvanie môže spôsobiť ich chronickú kontraktúru. To sa môže prejaviť výskytom chronických bolestí hlavy.
Proces žuvania stimuluje slinné žľazy pri produkcii slín. Nadmerné používanie žuvačiek môže byť stratou energie a slín, ktoré sa dajú použiť v iných metabolických procesoch.
Najbežnejšie používané sladidlo je aspartam. Niektoré štúdie preukázali, že jeho nadmerné používanie môže mať karcinogénny účinok, môže viesť k cukrovke alebo vrodeným chybám.
Žuvačku sa odporúča používať v určitých situáciách, a nie v nadmernom množstve.
Odporúča sa používať žuvačky sladené xylitolom.
Jeho nadmerné používanie môže mať nežiaduce účinky na vaše telo.
Čakáme na vás v Prestige Dent, kde náš tím vysvetlí výhody žuvačiek, kedy a ako je indikované ich použitie.