Uvidíte, že jete Liberty zdravo

Autor: Gabriela Boceanu, pondelok 2. júla 2012, 13:08 hodín

liberty

Každý deň konzumujeme jedlo a nápoje, ktoré nám poskytujú rôzne živiny, v rôznom množstve. Žiadni dvaja ľudia nemajú rovnaké výživové potreby, rovnako ako neexistuje kompletné jedlo, ktoré by prinieslo úplne všetky prvky, ktoré potrebujeme. Preto je potrebné kombinovať rôzne jedlá, ktoré si navzájom dopĺňajú nedostatky v zložení a vedú ako celok k vyváženej strave.

Každá skupina potravín so svojimi zásluhami

S cieľom uľahčiť zloženie správnej stravy boli potraviny rozdelené do niekoľkých kategórií, pričom každá skupina sa odlišovala výživovou zvláštnosťou. Mliečne výrobky nám teda prinášajú najmä vápnik, mäso, železo, zelenina a ovocie prispievajú k príjmu vitamínu C, nápoje sú vďaka vysokému podielu vody zvlhčovacie a podľa prísad, z ktorých sú vyrobené, môžu pridávať ďalšie prvky. živiny. Aj keď má telo veľké schopnosti v boji proti potravinovým nedostatkom, najmä ak sú obmedzené na o niečo kratšiu dobu, sme povinní tieto nedostatky napraviť a dlhodobo sa im vyhnúť, aby sme predišli vzniku zdravotných problémov s následkami. dôležité - hovorí doktorka Alina Zugravu, prezidentka Centra pre štúdie o pive, zdraví a výžive.

Výživová pyramída: kľúč k úspechu. Aby to bolo hladké, dajte mu kvapku piva

Aby sa uľahčilo zloženie správnych diét, boli vyvinuté takzvané potravinové pyramídy, prispôsobené dokonca aj vekovým skupinám. V poslednej dobe sa stali podobou „denného taniera“, v ktorom si nájde miesto každá skupina jedál a nápojov.
V súvislosti so zdravou výživou sa v posledných rokoch zavádza pivo, ktoré sa v mnohých krajinách považuje za potravinu. Pivo, s alkoholom alebo bez alkoholu, je dôležitým prostriedkom hydratácie a prostriedkom na získavanie cenných živín. V každom prípade musí byť pivo vždy konzumované zodpovedne a musí byť súčasťou zdravej a vyváženej stravy, ktorá poskytuje všetky živiny potrebné na uspokojenie metabolických potrieb tela.