Úvod do doplnkových potravín a plán doplnkových potravín Pampers
Vaše dieťa sa stáva každým mesiacom samostatnejšie a vyvíja sa veľmi rýchlo. Možno je váš malý miláčik tiež veľmi zvedavý a rád skúša nové veci. Siahne niekedy po vašom raňajkovom sendviči alebo vás dychtivo sleduje, keď niečo zjete? Možno je správny čas ponúknuť svojmu dieťaťu prvé doplnkové jedlo.
Kedy môžete zaviesť doplnkové potraviny?
Keď dojčíte, poskytujete dieťaťu všetky dôležité živiny, ktoré sú obzvlášť dôležité v prvých mesiacoch života. Náhradné mlieko obsahuje aj všetky zložky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu v dobrom vývoji. Preto sa odporúča neponúkať iné potraviny až po 5. mesiaci alebo pomaly zavádzať doplnkové potraviny. Mali by ste si pomaly zvyknúť na nové jedlo a môžete naďalej dojčiť alebo ho kŕmiť náhradným mliekom. Tuhé jedlo teda automaticky neznamená, že musíte začať odstavovať. Stravu dieťaťa by ste mali začať rozširovať najneskôr od 7. mesiaca veku. Teraz postupne ponúkajte doplnkové potraviny, pretože samotná energia a obsah substrátu materského mlieka už nie sú dostatočné na zabezpečenie zdravého vývoja. Každé dieťa má však iné výživové potreby. Pre určenie správneho času na zavedenie doplnkových potravín je zásadný všeobecný vývoj hmotnosti a sýtosť dieťaťa. Mali by ste preto použiť vyšetrenie U4 alebo U5 na opýtanie sa na svojho pediatra alebo na stretnutie s pôrodnou asistentkou, pretože zavedenie doplnkových potravín je tiež súčasťou následnej starostlivosti.
Čo sa myslí pod doplnkovým jedlom?
Keď hovoríme o zavádzaní doplnkových potravín, znamená to, že sa dieťaťu popri dojčení alebo mliečnej výžive postupne zavádza aj pevná strava. Mnoho žien časom nahradí jednotky na dojčenie detskou výživou.
Jedlo pre deti
Kaša je obzvlášť vhodná ako doplnková potravina, pretože jej konzistencia uľahčuje prehĺtanie a trávenie vášho dieťaťa. Môžete si buď pripraviť detskú výživu sami, alebo si kúpiť hotové jedlá v dózach. Ak si jedlo pripravujete doma, môžete si sami pripraviť doplnkové jedlá, napríklad tak, že si časť z nich na konci prečistíte. Pri príprave domácej detskej výživy dávajte pozor, aby ste jedlo pred nasekaním neochucili. Hotové kaše v pohári sú pripravené obzvlášť jemne a prísne kontrolované. Tento druh doplnkového jedla je obzvlášť užitočný, keď ste na cestách a nemáte možnosť si sami variť. V porovnaní s domácou detskou výživou však môžu byť často veľmi drahé.
Dieťatko odstavilo
Niektorí rodičia sa rozhodnú zaviesť doplnkové potraviny bez jedla. To je možné pomocou takzvanej metódy odstavenia od dieťaťa (skrátene BLW), pri ktorej si dieťa určuje tempo a čas, kedy chce prejsť z prsníka na pevnú stravu. Skús to:
Doprajte svojmu dieťaťu účasť na rodinných jedlách.
Nepodávajte ho lyžičkou, nechajte ho prístup sám.
Zložte dieťaťu tanier s mäkkými varenými potravinami (napr. Kúsky zemiakov, ružičky brokolice atď.).
Spočiatku nezáleží na tom, že vaše dieťa jesť naozaj veľa, pretože pre deti je jedenie na začiatku hra. Mali by ste preto naďalej dojčiť alebo dávať fľašu tak, aby prijímala dostatok výživných látok.
Doplnkové jedlo Úvod: Ako zistiť, či je vaše dieťa na to pripravené
Pravdepodobne najneskôr v druhej polovici prvého roku života zistíte, že vaše dieťa prejavuje veľký záujem o tuhé jedlá. Dávajte pozor na svojho drobca a dávajte pozor na nasledujúce znaky:
Znižuje sa ťahový reflex jazyka: Vaše dieťa doteraz jazykom vytlačilo všetko z úst. Tento reflex sa časom stráca a vaše dieťa dokáže držať jedlo v ústach.
Záujem o jedlo: Dieťatá často signalizujú svoju pripravenosť na tuhé jedlo prejavením zvýšeného záujmu o jedlo a možno aj napodobňovaním žuvacích pohybov.
Viac hladu: Ak vaše dieťa túži po prsníku často a v noci sa budí častejšie, mohlo by to byť znamením, že samotné materské mlieko už nestačí.
Sedenie vo zvislej polohe: Vaše dieťa by malo byť schopné sedieť vzpriamene alebo udržiavať hlavu stabilnú s pomocou alebo možno bez pomoci.
Ak si myslíte, že je vaše dieťa pripravené na doplnkové kŕmenie, ponúknite mu mäkký kúsok banánu alebo avokáda a sledujte jeho reakciu.
Doplnkový stravovací plán pre vaše dieťa
Doplnkové potraviny by sa mali zavádzať postupne. Začnite s veľmi malými porciami (pár lyžičiek) a najskôr iba s jednou ingredienciou. Postupom času môžete pridať viac prísad a tiež zvýšiť množstvo.
5. - 7. mesiac: zeleninová, zemiaková a mäsová kaša
Ako prvé doplnkové jedlo si dajte zeleninovo-zemiakovú-mäsovú kašu. Toto sa odporúča na začiatku, pretože táto kaša dokáže vyrovnať zvyšujúce sa potreby železa u dieťaťa. Ako zeleninová prísada je vhodná mrkva, tekvica, karfiol, brokolica, kaleráb, fenikel, paštrnák alebo cuketa. Zemiaky môžete tiež nahradiť ryžou alebo cestovinami. Používajte chudé mäso a raz alebo dvakrát týždenne ho nahraďte rybou. Kvôli možnej vyššej úrovni znečistenia by ste sa však mali vyhnúť použitiu tuniaka alebo mečiara ako prílohy k jedlu. Vegánska strava sa neodporúča. Ak si však vyberiete vegetariánske doplnkové jedlá, nahraďte mäsovú časť nejakým druhom obilia. Vložte rôzne ingrediencie po jednej. Prvý týždeň to môže byť napríklad čistá mrkvová kaša, ktorá je od druhého týždňa doplnená zemiakmi. Potom na koniec pridajte mäso.
6. - 8. mesiac: mlieko a obilninová kaša
Asi mesiac po zavedení prvej kaše môžete do svojho doplnkového stravovacieho plánu pridať večernú kašu: mliečnu a cereálnu kašu. Prvý rok života by ste svojmu dieťaťu nemali dávať piť kravské mlieko, pretože má príliš vysoký obsah minerálov a bielkovín. Môžete však urobiť výnimku pre prípravu mliečnej a obilnej kaše a použiť ich v malom množstve (približne 200 ml). Uistite sa, že používate pasterizované mlieko alebo mlieko s veľmi vysokou teplotou, pretože surové alebo preferované mlieko môže predstavovať zdravotné riziká. Alternatívne je možné do doplnkového mlieka a obilnín pridať materské mlieko alebo mlieko pre kojencov.
7. - 9. mesiac: obilninová a ovocná kaša
Tretiu kašu môžete ponúknuť dieťaťu popoludní, zhruba dva mesiace po začatí doplnkového kŕmenia. Za týmto účelom sa celozrnné obilné vločky zmiešajú s trochou vody a potom sa varia. Zmes sa potom nechá napučať. Ako cereálna zložka sú vhodné aj krupičné alebo ovsené vločky. Ovocný prídavok upravte podľa sezóny. Odteraz by malo vaše dieťa okrem materského alebo fľaškového mlieka piť aj trochu viac tekutín. Medzi jedlami dajte vodu alebo nesladené bylinné čaje. Vaše dieťa je schopné regulovať svoju rovnováhu tekutín samo. Neznamená to preto automaticky, že vaše dieťa neprijíma dostatok tekutín, ak nechce piť. Vy však svoje dieťa poznáte najlepšie. Ak máte obavy z hydratácie dieťaťa, vždy sa opýtajte svojho pediatra alebo pôrodnej asistentky.
Rodinné jedlo
Keď má vaše dieťa 10 mesiacov, môžete pomaly prejsť na výmenu doplnkovej kaše za rodinné jedlo. Ak ste napríklad predtým dali dieťaťu na raňajky fľašu alebo prsník, môžete ho teraz nahradiť cereálnou a ovocnou kašou. Popoludní môžete namiesto toho ponúknuť mäkké ovocie (napr. Mango a čučoriedkové pyré). To, ako rýchlo si dieťa zvykne na doplnkové jedlá, sa líši od dieťaťa k dieťaťu. Niektoré deti sa už ťažko dočkajú jedla so svojimi rodičmi a iné uprednostňujú dojčenie alebo pitie z fľaše ešte dlhšie.
Plán doplnkových potravín
Čo by ste mali brať do úvahy pri zavádzaní doplnkových potravín
Zavedením doplnkových potravín sa pre vás a vaše dieťa začína úplne nová kapitola. Vaše dieťa robí ďalší krok k samostatnosti. Sprevádzajte to s láskou. Je tiež dôležité vziať do úvahy niekoľko vecí:
Nevhodné jedlá: Nie všetky jedlá sú vhodné hneď od začiatku. Napríklad sa vyhýbajte konzumácii medu a kravského mlieka v prvom roku života. Ani príliš silno korenená kaša stále nie je pre malú opatrovateľku. Vaše dieťa by sa mohlo dusiť orechmi.
Málo alebo vôbec žiadny cukor: Odporúča sa zdržať sa sladkých jedál a sladených nápojov, pretože existuje riziko, že sa u detí objaví viac zubného kazu. Ak používate hotové kaše alebo prášok z kaše, je vhodné aj tu dbať na použitie výrobkov bez cukru.
Vegánska strava: Výhradne vegánske doplnkové potraviny (t. J. Potraviny bez živočíšnych produktov, ako sú vajcia, mäso, mlieko atď.) Sa považujú za kritické, pretože riziko nedostatku živín môže byť vysoké. Ak napriek tomu chcete svoje dieťa kŕmiť vegánmi, pred zavedením doplnkových potravín sa prosím podrobne poraďte so svojím pediatrom.
Pri zavádzaní doplnkových potravín na seba nedávajte tlak a veľmi opatrne vzbuďte u dieťaťa záujem o nový spôsob stravovania.
Predstavujeme doplnkové jedlá: tipy pre rodičov
Postavte dieťaťu trvalé miesto pri rodinnom stole - aj keď by si mohlo na začiatku radšej sadnúť za lono -, aby ste sa ubezpečili, že krk a hlavička sú dobre podopreté. Pri zavádzaní doplnkových potravín by mohli byť užitočné aj nasledujúce tipy:
Všetko závisí od správneho načasovania. Snažte sa nedávať dieťaťu doplnkové jedlá, kým nebude skutočne hladné. Potom bude pravdepodobne netrpezlivá a bude chcieť byť rýchlo plná. To vedie k frustrácii. Mali by ste si nechať dostatok času na doplnkové jedlo.
Preč do mrazničky! Dužinu zo zeleniny, zemiakov a mäsa môžete zamraziť. V prípade, že si kašu uvaríte sami, môžete si nachystať malé množstvo doplnkového jedla. Najmä na začiatku doplnkovej sezóny potravín môžu byť aj malé porcie uložené v mraziacich formách na kocky ľadu.
Poskytnite rozmanitosť. Ponúkajte čo najširšiu škálu rôznych potravín. Vaše dieťa príde do kontaktu s rôznymi príchuťami a bude neskôr otvorené novým potravinám.
Stravovanie by malo byť zábavné. Najlepšie je navodiť pri stole uvoľnenú atmosféru a dopriať dieťaťu čas, ktorý je potrebný na zvyknutie si na doplnkové jedlá.
Pestré, nápadité menu a potešenie z jedla sú pre zdravú výživu dieťaťa rovnako dôležité ako vyvážené suroviny. Doprajte si teda jedlo spolu s dieťaťom a doprajte si ho.
ZÁKLADNÉ SKUTKY
Zavádzanie doplnkových potravín môže začať od 5. mesiaca. Aby sa zabezpečilo, že dieťa dostane dostatok výživných látok, odporúča sa pokračovať v dojčení minimálne dovtedy, kým doplnkové jedlá nevymenia všetky mliečne jedlá.
Zelenino-zemiakovo-mäsová kaša na obed je vhodná ako prvé doplnkové jedlo. Najprv by sa mala zaviesť zelenina a potom sa každý týždeň doplniť ďalšou prísadou.
Medzi 5. a 7. mesiacom života môžete začať so zeleninovo-zemiakovo-mäsovou kašou na pravé poludnie. O mesiac neskôr nasleduje večerná kaša (mliečna a obilná kaša) a medzi 7. a 9. mesiacom obilná a ovocná kaša popoludní. Od 9. mesiaca života si dieťa môže pomaly začať zvykať na rodinné jedlá.
Všetko, čím by sa dieťa mohlo udusiť (napríklad orechy), je nevhodné. Mlieku a medu sa treba vyhýbať aj v prvom roku života. Mali by ste sa vyhýbať cukru a silnému koreniu.
Zavedením doplnkových potravín sa pre vaše dieťa začína dôležitá nová životná fáza. Vaše dieťa preberá úlohu výskumníka a objaviteľa. Nabádajte ich, aby vyskúšali nové jedlá a pochutnali si na spoločnom jedle.