Už žiadna diéta po diéte! Čo sa deje (zdravie)
S diétou som začala asi pred 6 týždňami. Vďaka tomu som schudla 9 kíl. Znížil som stravu a venoval sa 1 hodine pohybu denne.
Avšak od minulého týždňa ma práve prešla chuť. Ani na čokoláde (ktorú vlastne milujem), ani na žiadnom inom jedle, ktoré rád jem.
Stáva sa teda, že posledných pár dní zjem naozaj len pár súst a potom si jednoducho nič nedám, skoro sa mi to znechutí. Pitie funguje úžasne.
Moje telo signalizuje, že som hladný, zavrčaním brucha. Chýba ale chuť do jedla a chuť jesť.
S výsledkom diéty som viac ako spokojný a nemyslím si, že musím viac chudnúť. (Takže to nemôže vychádzať z psychiky, však?)
Mám o tom navštíviť lekára alebo je to „normálne“?
5 odpovedí
Pre informáciu, opäť sa to vyrovná, len sa snažte stravovať zdravo a zdravo, neklesajte späť na starý vzorec stravovania, takže budete mať rýchlo všetko späť a ešte viac. Môže sa stať, že ste si s diétou pokazili žalúdok, a to sa najskôr musí vrátiť do rovnováhy, ale keďže neviem, na akej strave ste sa držali, je to len dohad.
Dobrý deň SarahSorgenkind. Podľa môjho názoru je to spočiatku stále normálne. Počkaj ešte pár dní a ak sa to nechce zmeniť, tak by som ti poradil ísť k lekárovi. Od psychiky? To je dobrá otázka. Veľa môže ísť z psychiky a dokonca si to myslím tiež! Takže; ako som už povedal, počkajte trochu dlhšie a ak sa nič nezmení, opýtajte sa lekára.
Veľa šťastia a zdokonaľovania;)
Zmenšil sa vám žalúdok a strava zmenila aj tráviaci cyklus.
Ak ste zmenili svoje sacharidy, bude trvať veľmi, veľmi dlho, kým budete môcť jesť ako predtým.
Ale hej, buď rád, že sa ti znížil apetít, to, ako vidíš svoje telo, robí oveľa menej, ako si myslíš
hmm možno ste sa odnaučili od toho, že budete veľa jesť, a musíte sa prekonať a naraziť do toho? potom to hádam bude.
Áno, a stará váha sa rýchlo znova zapína.
tvoj žalúdok sa spojil
podobné otázky
Už asi 2 týždne takmer nič nejem. Som hladný, ale nemám chuť do jedla a keď začnem jesť, zvládnem iba pár súst. Ak zjem niečo viac, ako môžem (čo by bol napríklad celý banán), ochoriem a silno ma štípe v hrudníku (bolí ma aj chrbát). Čo mám robiť?
V poslednej dobe mám problém, že vždy, keď som hladný a čo jem, je mi po pár sústach zle. Ale ešte nemusím zvracať. Môže to súvisieť s psychikou alebo s tým, čo to je?
Mnohí hovoria, že mám poruchu stravovania, pretože držím diétu a pri 50 kilách chcem stále 5 kíl. Ale prečo by som mal mať poruchu stravovania? Denne zjem 650 kalórií v strave, ale keď skončím so stravou, budem jesť znova viac, chcem jesť. To nemá nič spoločné s poruchami stravovania, však? Tí, ktorí majú poruchy stravovania, nechcú nič jesť, chcem sa stravovať iba podľa svojej stravy a v stredu som mal aj Cheat Day a v ten deň som určite zjedol 3000-4000 kalórií.
jesť veľa ráno (sacharidy)
ale vecer nejem nic
Momentálne držím diétu a okrem zeleniny skoro nič nejem. Celé dni som bol veľmi hladný po azf čokoláde, čipsoch a tak ďalej. Myslím si, že som príliš tučná a vždy si myslím, že vlastne vôbec nesmiem jesť čokoládu. Moja psychika tiež nie je dobrá, vždy mám zlú náladu a som zúfalejšia. Ale potom v tieto dni varím čokoládu. Vďaka!
Momentálne držím diétu a každý deň zjem 1 400 kcal. Moja priemerná spotreba kcal je 1891 kcal za deň. Teraz by ma zaujímalo, či jem málo, pretože veľa konzumujem
Zmenšuje sa žalúdok pri diéte? Všímam si, ako teraz (keď počas dňa, keď sa liečite), opäť normálne stravujem) naraz do seba dostanem oveľa menej jedla. Jedzte tiež oveľa pomalšie ako predtým, rýchlejšie sa nasýtite atď.
Má pre mňa niekto čísla, štúdie alebo štatistiku?
Momentálne teda držím diétu a jem iba veci, ktoré pochádzajú zo zeme (zelenina, ryby, ovocie atď.), Ale som dosť hladný, a preto jem veľa. Je to v poriadku so stravou, pretože ide o zdravé jedlo, ale ako som už povedal, jedzte veľa
ahoj, takže držím diétu, jem 2-3krát denne, ale medzitým sa pristihnem, že jem nezdravé jedlo, teda sladkosti alebo čipsy. To ma trápi, pretože mám chuť do jedla, aj keď nie som hladný, môžete mi pomôcť trochu to vypnúť? bez žuvačiek prosím a čistenie zubov nerobí veľa dobrého, a áno.:--) vopred ďakujem
Tu sú fakty.
Na chudnutie potrebujete deficit kalórií.
Pri vyváženej strave alebo pri viac sacharidoch som vždy hladný, unavený, neustále jedávam a zle, atď.
S nízkym obsahom sacharidov (menej ako 150 g sacharidov) mám menšiu chuť do jedla, ale prijímam iba 1 000 - 1 200 kalórií. Mama tiež nechce, aby som jedla viac tuku. Bojí sa tuku a pre mňa je ťažké zjesť také množstvo tuku!
Čo môžem urobiť pri vyváženej strave, aby som bol menej unavený, mal menej chuti do jedla, menej jedol, cítil sa lepšie a udržiaval si konštantnú hladinu cukru v krvi?
Už dávno neplatí, že som extrémne často hladný (keďže ráno nikdy nič nejem, pretože mi je vtedy vždy zle) a keď zjem niečo, už po 2-3 sústach nemám chuť do jedla (skôr ako v r. naproti tomu mi je hneď zle)
Bol minulý týždeň na dovolenke a všetko bolo v poriadku.
A dnes v obedňajšej prestávke som doma a niečo som zjedol a prinútil som sa vyprázdniť tanier, ktorý nebol naozaj veľký. V každom prípade mi potom prišlo tak zle, že všetko vyšlo znova. A potom bol môj obeh tiež v plechovke.
A vlastne som toho mal dosť aj napriek teplotám.
Ahoj chlapci, mám problém ... Niekoľko dní ... týždňov som nebol schopný poriadne sa najesť. Vždy som veľa jedla a mala dobrú chuť do jedla a stále chcem veľa jesť a stále mať túto chuť do jedla, len keď jem, už som po 1 . plná 2 sústa a nič si nedám dole:/prestanem potom zvyšok a potom mi je úplne zle . našťastie nemusím zvracať . ale neskutočne ma to štve, pretože rada jem. aj ja som dosť štíhla. Vylúčiť môžem aj poruchu stravovania, plánoval som ísť k lekárovi, ale nemôžem verejne hovoriť o svojich problémoch s inými ľuďmi. alergia alebo niečo so žalúdkom alebo čo?
Dakujem za odpovede .;)
Chcem držať diétu a teraz som zvedavá, čo najlepšie jesť alebo čo nie? Môžem bezpečne jesť kuracie mäso alebo je to príliš veľa kalórií? Najmä pokiaľ ide o kurčatá v snack bare, ľudia vždy hovoria, že je to nezdravé!?
Väčšinou jem celozrnný chlieb s maslom na diéte. Je to príliš mastné alebo je maslo vôbec dobré? Čo tým všetci myslíte?:-)