Úžasná mliečna diéta
Mliecna dieta. Predstavujeme jednoduchú diétu, ktorá vám pomôže schudnúť 6 kilogramov.
Mliecna dieta. V dnešnej dobe máte dovolené konzumovať mliečne výrobky a budete môcť zhodiť až 6 kilogramov bez toho, aby ste hladovali.!
Môžete jesť tieto jedlá: mlieko, vajcia, kyslá smotana, prírodný jogurt, kefír a chudý kravský syr.
Mliecna dieta. „Zlaté“ pravidlá bielej diéty:
Nejedzte po 19:00, môžete piť iba čistú vodu a čaj (dokonca aj limonádu, všetko nesladené).
Hydratujte sa tým, že skonzumujete až 2 litre tekutín (čistá voda, nesladená limonáda alebo čaj) denne
Mliecna dieta. Nekonzumujte sladkosti a alkohol
Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že mliečne výrobky majú veľa tukov, bielkovín a sacharidov, musíme sa stravovať inteligentne počas celej diéty. Z tohto dôvodu nesmieme konzumovať: nasýtené tuky, nadúvanie zeleniny, cestoviny, sladkosti, sladké džúsy a alkohol.
Mliecna dieta. Predstavujeme preddefinovanú možnosť ponuky:
Mliecna dieta. Prvé tri dni diéty:môžete konzumovať mliečne výrobky s 0% obsahom tuku (koľko chcete), bez pridania cukru alebo ovocia. Na záver je dovolené konzumovať: jogurt, sana, kefír, sladké mlieko, kyslé mlieko, tvaroh, solený syr, diétny syr, kyslá smotana. Trikrát denne môžete zjesť plátok čierneho chleba (toast), aby ste telu dopriali tak dôležitý príjem vlákniny, ako aj bielkoviny získané z mliečnych výrobkov.
Mliecna dieta. Nasledujúce tri dni diéty: smieme jesť zeleninu (varenú alebo dusenú) alebo šaláty, takto dodáme telu potrebné vitamíny a vlákninu. Zelenina, ktorú môžeme jesť, je: karfiol, huby, čakanky, ryža, paštrnák, cuketa, cibuľa, biela kapusta, zeler. Nezabudnite jesť ovocie, ktoré má silný antioxidačný účinok (prečistí náš organizmus), ako napríklad: jablká, hrušky, biele hrozno, melón.
Posledné tri dni diéty budú rovnaké ako prvé tri.
Túto variantu Bielej diéty môžete sledovať niekoľkokrát, medzi jednotlivými obdobiami si však musíte dať prestávku, odporúča sa minimálne 5 dní.!
Vo voľných dňoch môžete s istotou jesť šaláty a chudé mäso (kuracie alebo rybie), varené alebo dusené.