Úžasný úspech Od tuku cez chudého až po svalnatého Thomasa so železnou vôľou
Šialenstvo: Najprv Thomas Stutz schudol 50 kíl a potom získal viac ako 15 kíl svalovej hmoty
GARCHING/WALD „Bol som vlastne vždy bacuľatý. Už ako dieťa a tiež ako tínedžer. “Ak sa dnes pozriete na 33-ročnú svalovú horu, ťažko uveríte.
Pred tromi rokmi Thomas Stutz radikálne zmenil život. 150-kilový muž vymenil rýchle občerstvenie a denných 60 cigariet za extrémnu diétu s nízkym obsahom sacharidov a veľa pohybu.
Jeho manželka mu dala nápad zúčastniť sa online fitnes programu.
"Diplomaticky, keďže sú také ženy, požiadala ma o účasť, pretože by to pre ňu bolo jednoduchšie," usmieva sa Thomas.
Tridsaťtriročný muž sa označuje za typ „úplne alebo vôbec“, a preto počas fitnes programu dal veľa benzínu.
Bol som iba čiarou v krajine
Denné behanie bolo na dennom poriadku. Spočiatku mu došiel dych po 500 metroch, ale rýchlo zvýšil vzdialenosť na 12 kilometrov. Každý deň chodil do posilňovne a každý deň zjedol kilo mäsa alebo rýb so zelenou zeleninou, až mu bolo zle z krku.
Po desiatich týždňoch schudol 40 kíl. Na 100 kíl, ktoré si dal Thomas za cieľ, chýbalo 12 kíl, čo mu trvalo viac ako dvakrát tak dlho.
"Mimochodom, urobil som svoju majstrovskú triedu a svojho pána zámočníka na boku." Stravou som teda nepociťoval nijaké poškodenie mozgu. ““
Muž takmer 1,88 metra takmer presne po roku dosiahol požadovanú váhu, ale stále nebol spokojný s tým, ako vyzeral v zrkadle.
„Bol som naozaj iba čiarou v krajine, tvár som mal veľmi tenkú, ale stále som sa cítil príliš tučný.“ Jeho priatelia mu naliehavo odporučili, aby prestal chudnúť, pretože už vyzeral chorý.
"Až keď som sa uvidel na fotografii, uvedomil som si, že ostatní mali pravdu." V zrkadle nič také nevidíte. ““
33-ročný mladík sa už nechcel nijako zväčšovať, a tak sa rozhodol nabudiť svalovú hmotu.
Každodenná prechádzka do posilňovne zostala, ale teraz zdvihol ťažké váhy a okrem diéty s nízkym obsahom tukov konzumoval aj veľké množstvo proteínových koktailov. Tridsaťtriročný mladík do dvoch rokov vybudoval asi 15 kíl čistej svalovej hmoty.
Jeho bazálny metabolizmus je teraz 4 000 kalórií denne. Priemer u muža v jeho veku sa pohybuje okolo 2 500 kalórií. Jeho veľkým cieľom je postaviť až 130 kíl. To by mu zabezpečilo pomer svalov ako jeho vzor Dwayne "The Rock" Johnsson.
"To bude určite trvať ďalších päť rokov," podozrieva Thomas Stutz. „Na kulturistike je vynikajúce to, že nikdy nie si dokončený a môžeš pokračovať v modelovaní svojho vlastného tela.“ Je si dobre vedomý, že už dlho nemal reálny obraz o svojom tele. "Do štúdia vždy prichádza niekto, kto je ešte širší ako vy, a potom si pomyslíte: V skutočnosti ste stále príliš úzki." Stále sa niečo deje. „
Jedna vec sa pre Thomasa Stutza nezmenila: ľudia na neho stále zízajú. "Kedysi sa na mňa pozerali, pretože som bol tučný, dnes preto, že som taký svalnatý." Tak ako teraz, aj teraz som bol trochu neistý. ““
Problém s oblečením tiež zostal: „Kedysi som nosil vrecovité košele s kapucňou a tréningové nohavice, pretože mi nič iné nevyhovovalo. Keď dnes idem do butiku, predajca to často zamáva pri vchode. Je to frustrujúce. ““
Ako vždy v živote, všetko má svoje negatíva .