Uzdravte svoje útroby a schudnite od Kathie M.

Prvá zdravá výživa založená na intaktnej črevnej flóre

Táto kniha poskytuje program na zdravie čriev, ktorý pomohol tisíckam žien zhodiť prebytočné kilogramy. Ukazuje, ako je možné telesnú hmotnosť trvale znížiť na zdravú úroveň stravovaním tak, aby sa obnovila črevná flóra. A to všetko bez pocitu hladu a bez nutnosti vzdať sa kulinárskych pôžitkov. Vďaka „flexitariánskemu“ prístupu (mäso áno, ale iba zriedka a v bio kvalite), ktorý obsahuje rozmanité a chutné recepty a možnosti výživy, vám štvortýždňová kúra pomôže natrvalo schudnúť a ... viac

Táto kniha poskytuje program zdravia čriev, ktorý pomohol tisíckam žien zhodiť prebytočné kilogramy. Ukazuje, ako je možné telesnú hmotnosť trvale znížiť na zdravú úroveň stravovaním tak, aby sa obnovila črevná flóra. A to všetko bez pocitu hladu a bez nutnosti vzdať sa kulinárskych pôžitkov. Vďaka „flexitariánskemu“ prístupu (mäso áno, ale iba zriedka a v bio kvalite), ktorý obsahuje rozmanité a chutné recepty a možnosti výživy, vám štvortýždňová kúra pomôže natrvalo schudnúť, rovnako ako lepšia pokožka, viac vitálnej energie a oveľa viac.

Vďaka programu „Uzdravte svoje vnútornosti a schudnite“ a jeho nekomplikovaným výživovým plánom je konečne možné liečiť bolesti žalúdka a poruchy trávenia raz a navždy pri chudnutí prírodným a zdravým spôsobom - navždy.

Detaily produktu
Vydala Riva Verlag
Počet strán: 384
Dátum vydania: 16. januára 2015
Nemecky
Rozmery: 211 mm x 151 mm x 26 mm
Hmotnosť: 490g
ISBN-13: 9783868835380
ISBN-10: 3868835385
Položka č .: 41877834

Môj názor:
Keďže sa potýkam s niektorými alergiami, ktorých príčinu sa mi v skutočnosti nepodarilo zistiť, zaujala ma aj téza, ktorá stojí za touto knihou. A tak som bol šťastný, že som si túto knihu mohol prečítať a podrobne si ju preštudovať.

Hlavné zameranie je na rozpoznávanie lepku, cukru a iných potravín a na istý čas alebo takmer na úplný zákaz ich stravovania.

Čítanie knihy je pre ľudí, ktorých téma skutočne zaujíma. Pretože je to takmer iba text, žiadne obrázky, veľmi málo kresieb. Ale získate také množstvo informácií, že ich veľa pochopíte a spoznáte súvislosti. Je desivé sledovať, koľko potravín je zlých ... viac

Hlavné zameranie je na rozpoznávanie lepku, cukru a iných potravín a na istý čas alebo takmer úplne im zakázaný prísun potravy.

Cieľom je držať sa 4-týždňového plánu, ktorý postupne na seba nadväzuje. To znie samo osebe rozumne. Tu som však dosiahol svoje hranice veľmi rýchlo. Takže naozaj nie je povolených veľa jedál a nemôžem jesť všetky povolené kvôli mojej alergii (orechy, ocot). čo to celé ešte viac obmedzuje.

Autor navyše pochádza z USA. Veľa pracuje s morčacím mäsom, ktoré tu musím najskôr vyhľadať a nie som si istá, či a kde ho môžem zohnať. Musel by som sa poobzerať aj po iných veciach ako švajčiarsky mangold, baby špenát, čierne fazule a ešte pár, niektoré sú iba sezónne, čo mi počas prvého týždňa veľmi nepomáha. Okrem toho sú takmer všetky jedlá prepracovane pripravené. Niektoré z nich sa dajú určite pripraviť večer predtým, ale ak nemáte v kancelárii možnosť nič ohrievať, je to koniec, až na pár šalátov. Úprimne povedané, osobne nemám rád, keď si večer predtým pripravujem honosnú slepačiu polievku (varím s celým organickým kuracím mäsom atď.) A potom nasledujúci obed z dôvodu nedostatku ohrevu zjem výsledok studený v kancelárii. Ani jedlá ako rybací zábal so zeleninou nie sú pre 30-minútovú obedňajšiu prestávku v skutočnosti ničím bez možnosti varenia. Napriek desiatkam úvah, pretože som na túto zásadu skutočne ohromený, som zistil, že to jednoducho nedokážem - pokiaľ by som si za to nevzal 4 týždne dovolenky - ale potom by ste mali rozšíriť stravu, ale v zásade pokračovať podobným spôsobom.

Áno, viem, ak niečo chcete, môžete to urobiť tiež. ale osobne tu dosahujem svoje hranice. Môžem teda len odporučiť, aby ste na to skutočne mysleli od začiatku a boli ochotní držať sa tohto typu stravovania navždy. Iba 4 týždne a potom návrat do normálu sú vlastne strata času.

Čo som sa však z knihy dozvedel, sú niektoré zásadné veci, ktoré sa pokúsim v budúcnosti zrealizovať. Cukor, jeho náhrady a zdravé alternatívy. Výmena určitých druhov obilia a najmä lepku. Túto knihu určite vezmem do ruky ešte mnohokrát, pretože obsahuje veľa informácií o alternatívach a uvádza, čo je dobré, zlé alebo tolerovateľné s mierou.

Záver:
Aj keď tu uvedená strava nie je pre mňa, bohužiaľ, uskutočniteľná, z rozsiahlych vysvetlení autora si môžem vziať veľa cenných informácií. Mne osobne ukazuje minimálne jeden smer, ktorým niečo zmením, aj keď úplne neuplatňujem jeho princíp. Kniha poskytuje skutočne skvelé informácie o tom, čo môže namáhať naše črevá a tým spôsobovať choroby. A je ich skutočne veľa, na čo si v súvislosti s črevami určite nie vždy myslíme. Preto: absolútne odporúčané aj napriek nedostatočnej implementácii!