Užitočná strava, ktorá znižuje krvný tlak, zbavuje sa cukrovky a nadváhy; 9 tipov na
autor: Cristina Filip, pondelok 31. decembra 2018, 0:45
9 tipov na efektívne chudnutie v chladnom období. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Medicine sa ukázalo, že v zime sa metabolizmus mení a začína spaľovať viac tukov ako v priebehu roka. Doprajte si chlad. Choďte na prechádzky pod šírym nebom a využite skutočnosť, že tepelný šok podporuje rýchle spaľovanie kalórií a znižuje riziko chorôb. Primerane sa oblečte! Tras sa! Nie je nič nepríjemnejšie ako triaška v mraze. Ale 15 minút pretrepania spálite toľko kalórií, koľko spálite za 60 minút cvičenia v posilňovni. Užite si prekvapenia sezóny. Napriek mrazu vonku prichádzajú sviatky s mnohými radosťami. To stimuluje sekréciu serotonínu, hormónu, ktorý pomáha spaľovať tuky, píše Click.
Ako často musíte meniť zubnú kefku? Podľa American Dental Association by sa zubná kefka alebo hlava elektrickej zubnej kefky mali meniť každé 3 - 4 mesiace. O zubnej kefke teda môžeme uvažovať ako o sezónnom objekte. Zubný lekár Keith Arbeitman hovorí, že ďalším znakom toho, že si musíte vymeniť zubnú kefku, je flexibilita kefiek. „Len čo sa kefky začnú ohýbať, nečistite si zuby poriadne.“ Podľa Curiosity Arbeitman tiež odporúča občas prechádzať jazykom na povrch zubov. Ak sa necítia čisto, pravdepodobne by sa mala zubná kefka vymeniť, píše Discover.
„Jablková“ alebo „hrušková“ silueta? Mihaela Bilic: „Je ideálny z hľadiska ochrany pred cukrovkou 2. typu a kardiovaskulárnymi chorobami“. „Nazýva sa to tiež androidový tvar, jedná sa o údaj určený mužským hormónom testosterónom, v ktorom sa distribúcia tuku uskutočňuje v hornej polovici tela - rukách a bruchu,“ hovorí doktorka Mihaela Bilic. alebo sa ukladajú na prsiach - aká radosť! - a vo vnútri brucha, medzi orgánmi, zatiaľ čo stehná zostávajú nedotknuté “. Buďte opatrní, existuje však zvýšené riziko vzniku cukrovky typu 2 a kardiovaskulárnych chorôb, varuje špecialista podľa Adevarula.
Gaštany, spojenec ľahkého trávenia dovolenky. Gaštany sú vynikajúcim občerstvením v chladnom období a hlavne po sviatočných kalorických jedlách, pretože obsahujú veľa vlákniny, bielkovín, vitamínov, minerálov a komplexných sacharidov, ale veľmi málo kalórií. Toto „balenie“ živín je vynikajúce na obnovenie tráviacej funkcie, ktorú ste ťažko vyskúšali počas sviatkov, ale nielen. Ak vám vianočné jedlá pokazili žalúdok a trávenie nefunguje správne, zjedzte porciu zrelých gaštanov! Okrem ich absolútne lahodnej chuti vás poteší aj zlepšenie zažívacích príznakov, píše CSID.