Užitočné postupy, ktoré treba dodržiavať pre ženy s veľkými prsiami
- EA.md
- 8. apríla 2015 prečítané 2 min
Veľké prsia - čím sú atraktívnejšie, tým viac bolesti hlavy spôsobujú prominentným držiteľom poprsia. Majú impozantnú váhu a niekedy je náročnejšie ich udržať. Preto je nevyhnutné presne vedieť, aké riešenia máte po ruke, aby ste sa vyhli „opusteniu“, informuje click.ro.
Ak chcete zabrániť nepeknému vzhľadu „ochabnutých“ pŕs alebo aspoň nejako napraviť situáciu, tu je séria cvičení a rád, ktoré vám v tomto smere pomôžu.!
1. Cvičenie na spevnenie prsníkov!
Aj keď sa vám príliš nechce cvičiť, mali by ste sa zamerať na to, aby ste sa im venovali aspoň trikrát týždenne. Tu je niekoľko návrhov na cvičenie!
• Zo zvislej polohy vážte v každej ruke 2 - 3 kilogramy. Predkloňte sa a potom zdvihnite závažia na úrovni ramien. Potom ich sklopte. Pohyb opakujte 15-20 krát.
• Sadnite si na stoličku s dlaňami na okraji. Nohy a chrbát ťahajte dopredu, spočívajte na rukách. Pokrčte lakte a znížte chrbát čo najnižšie, potom sa zdvihnite. Pohyb opakujte 15-20 krát.
• Spojte svoje dlane pred hrudníkom a stlačte ich po dobu 5 sekúnd. Cvičenie opakujte 10-krát.
2. Pri športe noste vždy špeciálne chrániče!
Odporúča sa, aby mali busty samostatné košíčky, aby ste zabránili treniu prsníkov počas tréningu.
3. Vyhýbajte sa drastickým diétam na chudnutie!
Prsia sú väčšinou tvorené tukovým tkanivom. Ak náhle schudnete, prejavia sa „pustite“ a ak náhle priberiete, riskujete na nich strie. Preto konzumujte denne dostatok čistej vody a potraviny bohaté na vitamíny E a C, aby ste udržali pružnosť pokožky.
Najvhodnejšia podprsenka pre prsia je tá s plným košíčkom, s výstužou pod prsiami, ktorá ich má podopierať (ideálne je, ak je pás, ktorý obklopuje trup, širší a bez špongie). Nevyberajte si príliš malú podprsenku v predstave, že vám zdvihne prsia, pretože nie je vôbec estetické vidieť „vlnu“ poprsia formujúcu sa nad podprsenkou.
5. Každú sprchu ukončite krátkym prúdom takmer studenej vody na prsiach!
To má posilňujúci účinok a výrazne stimuluje krvný obeh. Pravidelne si tiež masírujte prsia, aby bola pokožka pružná.