Úzkostná porucha, ako si žena pomáha na Instagrame - DER SPIEGEL
Anna z Koblenzu
Na obrázkoch je zdanlivo šťastná žena. Anna sa smeje. Otočí nos doľava, vyplazuje prepichnutý jazyk, pozerá do kamery. „Ubehla som takmer dvanásť kilometrov,“ píše. „Som veľmi hrdá.“ Získa za to 358 instagramových lajkov. Pre obrázok, ktorý zverejní o tri mesiace neskôr, dokonca 824. Tam sa vyfotografovala v zrkadle, zozadu, v bielom tele. „Ukážte, čo máte, a buďte vždy hrdí na to, kto ste,“ píše. Ukážte, čo máte, a buďte na seba hrdí.
Krásna, športová, šťastná, sebavedomá. To je všetko Anna z Koblenzu. Toto všetko je annafoxdevilswild, ako si hovorí na Instagrame. Anna je ale tiež žena s generalizovanou úzkostnou poruchou. Choroba, ktorej mnohí z vás neveria.
Anna sa na to javí príliš šťastná.
Anna má 26. Úzkostné záchvaty sú súčasťou jej každodenného života už šesť rokov. „Čo chceš?", Terapeut jej raz povedal: „Si mladá, vyzeráš dobre, máš prácu, priateľka. Smej sa."
Čo je generalizovaná úzkostná porucha?
Z čoho je strach? šípka hore
Z čoho je strach? Šípka nadol
Postihnutí sa príliš obávajú nehody alebo choroby. Majú veľa nepodložených obáv z každodenných životných podmienok, ako je ich práca, alebo sa obávajú, že by sa ich vlastným deťom mohli stať zlé veci, ako napríklad nehody. V mladej dospelosti sa často vyskytujú všeobecné obavy: v jednom okamihu života nimi trpí asi päť percent populácie. Ženy sú postihnuté častejšie ako muži.
Čo robí strach s postihnutými? šípka hore
Čo robí strach s postihnutými? Šípka nadol
Nadmerné obavy sú nekontrolovateľné, postihnutí ich nemôžu potlačiť. Príklad: Počas dôležitého profesionálneho stretnutia sa dotknutá osoba nemôže zbaviť strachu, že sa deťom mohlo niečo stať pri ceste do školy. Výsledok: Je nepokojný, nesústredený a rýchlo unavený aj po jednoduchých činnostiach. Môžu sa vyskytnúť aj fyzické príznaky, ako sú závraty, potenie, tras, nevoľnosť alebo búšenie srdca. V najhoršom prípade strach prestane byť schopný vykonávať každodenné úlohy. Na rozdiel od iných úzkostných porúch sa nedá vyhnúť situáciám vyvolávajúcim strach, pretože strach nesúvisí s konkrétnymi situáciami.
Čo môžu dotknutí urobiť? šípka hore
Čo môžu dotknutí urobiť? Šípka nadol
V zásade sa úzkostné poruchy dajú liečiť dobre. Lekári a psychológovia sa zvyčajne najskôr spoliehajú na behaviorálnu terapiu. Tam sa postihnutí učia stratégie, ako lepšie čeliť svojim strachom a čeliť im - napríklad vedomým prežívaním toho, že sa následky, ktorých sa obávali, nestihnú. Ďalším efektívnym prostriedkom môže byť aktívne plánovanie každodenného života. Ak nemáte prestávku, nemáte čas na rozmýšľanie. Dotknutí ľudia môžu dokonca interne recitovať básne. Podporujú ich aj svojpomocné skupiny.
Ale Annin strach sa vždy začína myšlienkou. Niečo bolí, niekde sa tlačí. Ruka zaspala, šklbanie. "Čo sa stane s mojím telom? Som chorý?" Niekedy dokáže túto myšlienku striasť. Niekedy nie. Potom príde panika. „Čo ak čoskoro umriem?“
Snaží sa upokojiť. „Nie, to nemôže byť.“ Krátko sa nadýchnite. „Ale čo ak sa to stane?“ Najskôr sa jej spotia ruky, potom začne búšiť srdce. Má pocit, že už nie je Anna. Akoby sa na seba pozerala zhora. Akoby jej telo bojovalo bojom proti vlastnej hlave. Ak sa situácia naozaj zhorší, boj trvá dve hodiny. Potom je Anna úplne hotová.
Trikrát sa pokúsila získať pomoc. Prvýkrát pred šiestimi rokmi. So svojím terapeutom sa rozprávala celé mesiace. Stále sa jej pýtal na rodinu. Po chvíli Anna cítila, že skutočne chce dokázať, že sa v jej detstve stalo niečo hrozné.
Mala toho zatiaľ dosť. Nasledujúcich päť rokov jednoducho prehltla tabletky, ktoré jej predpísal rodinný lekár. Pribrala z toho 15 kíl. V istej chvíli nepomohli ani lieky. Anna mala takmer každý večer záchvaty paniky. Ale ani druhý terapeut ju nebral vážne. Je v poriadku, povedal. Mali by ste myslieť pozitívnejšie. Anna proste stále brala tabletky.
V lete 2016 išla na dennú kliniku. Tam bola jediná s generalizovanou úzkostnou poruchou. Aj tam jej povedali: „Máte dobrý život, urobte si z toho niečo.“ Pomohlo iba rozprávanie s ostatnými pacientmi. „Aj keď nemáš rovnakú chorobu, je pekné vidieť, že nie si sama,“ hovorí Anna.
Na druhý deň sa to stalo v kaviarni. Bolo to úplne bežné popoludnie s priateľom, kávou, cigaretami, hudbou. Zrazu sa v nej niečo vkradlo. „To sa neskončí dobre,“ pomyslela si Anna. Ruky, srdce. Priateľ ju vzal za ruku, dýchal s ňou - pomaly dovnútra, pomaly von. Keby sedela v kaviarni s niekým, kto ju až tak dobre nepozná, hovorí Anna, len by odišla.
Napriek záchvatu paniky sa jej stále darí ísť na bicykel domov. Tam si sadne na pohovku, do svojho rohu, zozadu napravo. Nazýva to posedením. Takto ukazuje svojmu telu, že sa nič nedeje. Ak podľa nej zablokuje záchvat paniky, nič sa nenaučí. Anna sa teda zhlboka nadýchne. Kým to neskončí.
Keď je okolo jej priateľ, vezme ju na ruky a potľapká po hlave. Anna mu volá, kedykoľvek cíti, že prichádza strach. Vždy klesá. Spýta sa, či by si mali večer objednať pizzu a pozrieť si zábavný film, a tak ich vyrušiť. Anna to nazýva „svetlé škvrny“. Môže to urobiť iba on. Väčšinou to pomáha.
V skutočnosti chcela Anna v máji odletieť na Floridu s niekoľkými priateľmi. Ale zrušila. Strach z letu bol príliš veľký. "Začiatok je najhorší. Okamžik, keď vieš, že už nemôžeš nič robiť. Svoj život odovzdáš do rúk inej osobe." Aj posledný let bol katastrofou. Noc predtým mala Anna potenie, bolesti hlavy a bola nervózna a ťažko spala. Pred odletom vyfajčila pol balenia cigariet. Keď lietadlo vzlietlo, držala sa svojho priateľa a rozplakala sa. „Vyzeral som, akoby ma uväznili na smrť, nie ako keby som išiel na dovolenku.“
Anna nechce ostatných sklamať. Ani v práci, ani s priateľmi. Nechce odísť zo strachu alebo v krátkom čase zrušiť schôdzky. Neprestávajte teraz prepadať panike, myslí si a bojí sa strachu.
Po tom, čo bola na dennej klinike, zavolala 50 alebo 60 terapeutických postupov - s mnohými neúspešnými. Cíti sa byť sama. "Možno budem musieť niekedy zavolať, vyplakať sa a povedať, že sa zabijem, aby som si mohla nájsť miesto. Ale to sa mi vôbec nechce. Nie je to pravda." Napokon pre niektorých skončila na čakacej listine.
V zime roku 2015 prvýkrát napísala o svojom strachu na Instagrame. Ležala dva týždne v posteli, mala chrípku a cítila sa mizerne. „Vtedy som začal na seba myslieť.“ Práve začala písať. Čo sa bude diať, pomyslela si. V najhoršom prípade vás ľudia jednoducho prestanú sledovať. Ale neurobili to. Práve naopak. "Vždy si taký tvrdý a vyzeráš tak šťastne. A potom niečo také počuješ," napísal jeden. "Cítim to rovnako. Je dobré, že o tom píšeš," ďalší.
Anna sa teraz snaží vyrovnať sa so svojimi obavami vedome. Vystavuje sa situáciám, keď vie, že by sa niečo mohlo stať. To je jediný spôsob, ako v určitom okamihu vidí svoje telo a strach ako jednotku, hovorí. Raz čítala, že so strachom treba zaobchádzať ako s priateľom.
Darí sa jej lepšie, má hlavu aj telo. Začala športovať. Chodí do posilňovne štyrikrát týždenne. Tých 15 kíl opäť schudla. Na Instagrame ukazuje svoje telo - dokonca aj v bikinách alebo spodnej bielizni. Možno aj preto ju sleduje niekoľko z jej takmer 9 000 predplatiteľov, napríklad tetovanie a vzhľad.
Ale aj keď nie každého zaujímajú príspevky, v ktorých Anna píše o svojej úzkostnej poruche, stále ukazuje svoje obrázky, ide o jej vlastnú mini-terapiu. „Je iné niečo niekomu povedať osobne alebo to napísať z duše,“ hovorí. Pre ostatných môže byť terapia tou lepšou cestou.
Anna sa prestala za svoju chorobu hanbiť. „Mnoho ľudí si myslí, že si predstavuješ strach. Potom povedia, preskoč svoj tieň. Nerozumiem. Bol by som šťastný, keby som to neurobil.“ Duševné choroby, hovorí Anna, sú stále príliš obviňované z vlastnej viny pacienta. Ako predstavivosť. Ako slabosť.
Aj to je dôvod, prečo píše verejne o svojej úzkostnej poruche. Aby niekto vedel rozprávať. Aby mohli začať aj ostatní. Aby si tí, ktorí sú stále sami, uvedomili, že nie sú jediní. Inak, hovorí Anna, si niekedy myslíš, že si blázon.
Tento text patrí k projektu Nemecká škola žurnalistiky „Čo vás bojí“. Študenti učiteľského stola 55K chcú choroby zhmotniť a ukázať im ich vo všetkých odtieňoch.