Uznesenia pre; nový rok - lekáreň Unter Linden Kolín nad Rýnom-Widdersdorf

nový

Dobré predsavzatia na nový rok

Ako radi začneme nový rok s dobrým predsavzatím pre svoje zdravie. Väčšinou sa však na ne po krátkom čase zabudne a zmocní sa sila zvyku. Ak si chcete osvojiť zmeny v každodennom živote a mať z nich dlhodobý úžitok, musíte zmeniť svoje zvyky. Vaše predsavzatia sa čoskoro stanú súčasťou vášho života a urobia vás spokojnými a šťastnými.

Schudnite - tentoraz to funguje!

Všetci sme už počuli o jojo-efekte. Ak zmenou stravovacích návykov za krátku dobu výrazne schudnete, bohužiaľ ju rovnako rýchlo nájdete, ak sa znova vrátite k starým zvykom.

To sa dá napraviť dlhodobými zmenami v stravovaní. Malé občerstvenie, sladkosti alebo rýchle občerstvenie by malo byť k dispozícii iba ojedinele. Vaše telo sa tomu prispôsobí a chuť na čokoládovú tyčinku sa časom zníži. Ťažké a výdatné jedlá môžete nahradiť ľahkou a zdravou alternatívou. Džemová roláda ustupuje musli s ovocím. Vysokokalorický obed bohatý na mäso je nahradený vegetariánskou polievkou.

Do nového roka bez fajčenia

Aj budúci nefajčiari budú mať úžitok z dlhodobých zmien v ich rutinách. Začnite spochybňovať svoje zvyky. Naozaj si rannú kávu viac užívate s cigaretou? Káva bude oveľa lepšie chutiť bez rozžeravenej stopky, pretože jej vychutnávaniu sa môžete venovať všetkými zmyslami. Skúste fajčenie v stresových situáciách nahradiť cvičením alebo prechádzkou. Namiesto zapálenia cigarety môžete zjesť žuvačku alebo cmúľať cukríky. Ako užitočné sa osvedčili aj náhradné výrobky Nikon z lekárne. Náplasti, spreje a pastilky sú ideálne pre prvé týždne odstavenia.
S vašim projektom vám samozrejme radi poradia aj odborníci v našej lekárni!