Uznesenia v ohrození Ak opustíte týchto päť obáv, schudnete
Chudnutie je jedným z desiatich najlepších uznesení pre nový rok. Viac ako tretina účastníkov prieskumu Forsa v roku 2016 chce zoštíhliť a získať svoju vysnívanú postavu. Online expertka FOCUS Diana Kohzer prezrádza, ako na to.
- Motivácia a správny prístup sú dôležité zložky úspechu.
- Zamerajte sa na svoj cieľ a nerozmýšľajte, bez čoho sa zaobísť.
- Východiskom úspechu je správna myšlienka.
Môžete „chcieť mať“ veľa! Podstatou veci je, že musíte „chcieť stať“. A to si vyžaduje veľkú časť motivácie, správny prístup, víziu, cieľ, plán a prvý krok.
A práve týchto prvých päť základných informácií často chýba, ak sa na Nový rok urobí dobré predsavzatie. To, čo potom chýba, je záväzok, záväzná zmluva so sebou samým, úspešná realizácia dobrých úmyslov.
1. Nemajte pádny dôvod
Dobré rozlíšenie je samozrejme dobré miesto, kde začať, pretože ukazuje, že niečo chcete alebo potrebujete zmeniť. Teraz je dôležité vybudovať si potrebnú časť motivácie, ktorá splní dobré úmysly.
V podstate ide o dôvod, prečo chcete niečo zmeniť. „Prečo chcem schudnúť?“ Je otázka, ktorej odpoveď nás vedie k tomu, aby sme sa pohybovali. Existujú dva rôzne smery odpovede. Buď sa chcete v budúcnosti vyhnúť niečomu bolestivému, alebo dosiahnuť niečo radostné. Vyvarovanie sa bolesti - ako zabránenie tomu, aby niekto čoskoro bral lieky na cukrovku - je určite silnejšou motiváciou.
Náš Sprievodca PDF vám ukáže desať faktov a mylných predstáv o cukrovke a o tom, ako včas rozpoznať túto chorobu.
Tip: Opýtajte sa prečo, dôvod vašich dobrých úmyslov. Zopakujte otázku, prečo trikrát až štyrikrát, aby ste sa skutočne dostali k jadru svojej motivácie.
2. Never si
„Musíte si veriť, keď to nerobí nikto iný - to vás robí víťazom,“ uviedla úspešná tenistka Venus Williamsová. Ďalšie mentálne kúsky skladačky, ktoré vedú k úspechu: pozitívny vzťah k sebe, svojmu vlastnému telu, svojim schopnostiam a úspechom, na ktoré sa môžete pozrieť spätne. Je dôležité vymeniť negatívne myšlienky za pozitívne. Každý, kto si myslí, že je to hokus-pókus, sa mýli.
Vo videu: myslite pozitívne!
Týmto psychologickým trikom chudnete okamžite
Všetky vzorce správania pozostávajú zo sekvenčného reťazca myšlienok. Vedú k pocitom, ktoré následne vyvolávajú činy. A kroky zase vedú k výsledkom. Všetko však začína myšlienkou, ktorá nakoniec vedie k akcii alebo nečinnosti. A činy aj nečinnosti vedú k výsledkom, to znamená k novým dobrým a žiaducim výsledkom alebo k nezmeneným výsledkom.
Vo videu: Desať jednoduchých každodenných trikov, ktoré vám pomôžu schudnúť
Desať jednoduchých každodenných trikov, ktoré vám pomôžu schudnúť
Tip: Aj keď je to spočiatku neznáme: Hovorte si pozitívne viery nahlas a zreteľne. Príklad: „Rozhodujem o svojom tele. Formujem najlepšiu postavu v živote. ““ Sformulujte svoje negatívne myšlienky do pozitívnych a povedzte ich nahlas. To postupne pozitívne ovplyvní vaše myslenie. Navyše budú čoraz viac presvedčení, že dosiahnete svoj cieľ.
3. Nemajte žiadne sny, túžby a túžby
„Ako to bude, ako sa cítim, čo urobím znova, keď dosiahnem najlepšiu postavu v živote?“ Výslovne sa tu podporuje snívanie. Predstavte si všetkými zmyslami, aké to bude dosiahnuť veľký cieľ. Nejde len o tajomstvo duševného úspechu vrcholových športovcov, ale aj o kľúčový prvok úspechu vo všeobecnosti.