V 15 rokoch je expertom na diéty a trikové výstrely

Európsky šampión v stolnom tenise Eduard Ionescu mal svoje najproduktívnejšie obdobie v pandémii: schudol 7 kilogramov, trénoval 3 hodiny denne a čítal knihy.

Má iba 15 rokov a železnú vôľu a ambície! Eduard Ionescu, majster Európy v stolnom tenise, je príkladom, ktorý treba nasledovať pre mnohých dospelých! Počas pandémie sa dieťa znovu objavilo! Začal viesť zdravý životný štýl, z ktorého vylúčil sladkosti a chlieb. „Toto obdobie môžem povedať, že som bol produktívnejší ako kedykoľvek predtým, trénoval som asi dve 3 hodiny denne, veľa som trénoval fyzicky, schudol som asi 7 kilogramov. Fyzicky som trénoval asi hodinu a pol alebo dve denne, čítal som, osobne som sa rozvíjal. Moja mama s dietatom vobec nesuhlasila, aspon prvy tyzden som mala hadky, vzdy mi povedala, aby som jedla, doniesla mi sladkosti, vzdy som ju odmietla. Asi po dvoch týždňoch začala byť ambiciózna a začala tiež s diétou”- Eduard Ionescu, majster Európy v stolnom tenise vo štvorhre.

Jeho menu na jeden deň

Edi hovorí, že bol vždy nadýchanejší, a keď sa začala pandémia, rozhodol sa zmeniť stravu. „Predtým som bol trochu nasýtený a v prvých dvoch týždňoch karantény som toho veľa neurobil a pribral som dva kilogramy. Keď prišlo moje jedlo a mal som možnosť trénovať doma, rozhodol som sa upraviť stravu, žiť zdravšie, aby som mohol mať pri športe to, čo chcem”- Eduard Ionescu, majster Európy v stolnom tenise vo štvorhre.

Mladý muž tiež prezradí, z čoho pozostáva jeho jedlo

„Starám sa o makroživiny, ktoré konzumujem, jem veľa bielkovín na udržanie svalov, sacharidy, aby som mala energiu pri tréningu. Ráno je najdôležitejšie mať energiu na celý deň. Ráno zjem veľa sacharidov, poobede dávkujem jedlo viac bielkovín. Potom, čo si dám občerstvenie, proteínový kokteil a jablko, a na večeru veľa bielkovín, aby som si udržal svaly a tyčinku, aby som vyrovnal sladký pocit”- Eduard Ionescu, majster Európy v disciplíne stolného tenisu vo štvorhre.

Prečítajte si knihy o psychológii a osobnom rozvoji

Čítanie je jednou z jeho vášní a je súčasťou jeho každodennej rutiny. Pretože mala čas, keď bola doma, čítala Edi knihy o psychológii a osobnom rozvoji. „Je pre mňa veľmi dôležité čítať, rád sa rozvíjam osobne a je veľmi potrebné byť dobrý v psychike. V tomto období som čítal knihu „Niekedy vyhráš, inokedy sa učíš“, ktorá sa perfektne hodí k môjmu športovému životu a môžem dokonca povedať, že mi pomohla a mám veľa nápadov do budúcnosti. A práve teraz čítam „Ako ovládať svoju úzkosť“, pretože mám chvíle, keď myslím na minulosť a skutočne mi pomáha byť vždy pozitívny a žiť správne”- Eduard Ionescu, majster Európy v disciplíne stolného tenisu vo štvorhre.

Súťažil zranený

Mal vážne zranenie ramena, ktoré ho na 5 mesiacov držalo ďalej od súťaží, ale ani na chvíľu nemyslel na to, že sa vzdá. Súťažil zranený na nohe a s torticollis, z ktorého mal veľké bolesti hlavy. „Zranil som sa na tréningu a rozhodol som sa so svojimi trénermi, že môžem súťažiť, bol som tam, ale bohužiaľ som mal aj torticollis, ktorý prišiel nečakane a pokúsil som sa tak súťažiť ... Bohužiaľ v prvých dvoch dňoch bez úspechu . V posledný súťažný deň mi šlo hrdlo a posledné 3 zápasy som vyhral “ - Eduard Ionescu, majster Európy vo štvorhre, v stolnom tenise.

Edi začal s tenisom ako 6-ročný vďaka svojmu bratovi, ktorý sa tomuto športu venoval výkonnostne a v súčasnosti je učiteľom tejto disciplíny. „16 rokov som hrával stolný tenis, tu sa Edi inšpiroval. Ukradol mi palety, ako malého som ho vzal do telocvične. Ako dieťa hrával 4 - 5 hodín stolného tenisu denne”- Bogdan Ionescu, brat Eduarda Ionesca.

Federácia, druhá rodina

Edi pripúšťa, že sám by nemal šancu na úspech v tomto športe! „S federáciou mám veľmi dobré vzťahy, som im vďačný, pretože sa o mňa, o nás ako športovcov, starajú. Veľmi sa podporujem a bez nich by som sa nedokázal dostať tam, kde som teraz. Sám je veľmi ťažké preniknúť do športu ako stolný tenis, bez pomoci by som to nedokázal “ - Eduard Ionescu, majster Európy v disciplíne stolného tenisu vo štvorhre.

Posledná získaná medaila bola pred začiatkom pandémie

Športovec do 15 rokov stratil sériu medailí a trofejí, ktoré získal, poslednú získal vo februári, na Czech Open, odkiaľ sa vrátil s bronzom. „V semifinále som hral s aktuálnou svetovou jednotkou 1, mal som aj mečbal. Aj keď som prehral, môžem povedať, že pre mňa to bolo emocionálne úspechom “ - Eduard Ionescu, majster Európy v disciplíne stolného tenisu vo štvorhre.

Edi je národným šampiónom na 6 kadetských a juniorských podujatiach, v roku 2019, majster Európy vo štvorhre a vicemajster tímov, bronzový medailista na francúzskom kadetskom šampionáte 2019, víťaz 12 najlepších juniorov v roku 2019, strieborný medailista v 12 najlepších seniori 2020, zlatý medailista na Polish Open pre kadetské tímy 2019, bronzový medailista na Macedonian Open v juniorskej štvorhre v roku 2019.