V 3 krokoch k liečbe obezity, od aplikácie do -16 kg
Tento článok začína dvojdielnu sériu článkov o mojom režime obezity. V tejto sérii článkov by som vám chcel povedať všetko o mojej liečbe obezity.
Ako som sa dostal k liečbe obezity?
Čo konkrétne som urobil, aby som schudol 16 kg za 6 týždňov?
Ako vyzerala strava a šport a tiež by som vám rád dal pár tipov a trikov:
V prvej časti si v prvom rade ujasňujem otázku, čo je to liek na obezitu a ako sa prihlásiť na obezitologickú kliniku.
Aspekty výživy a cvičenia veľmi stručne zhŕňam v tomto článku.
Nasledujúci článok bude iba o mojom stravovacom a pohybovom programe pri liečbe obezity.
Dúfam, že budem vedieť nahliadnuť do ľudí, ktorí môžu byť tiež ovplyvnení obezitou a ktorí sa chcú liečiť. Predovšetkým to, že po sérii článkov boli zodpovedané otázky k vyššie uvedeným témam ohľadom liečby obezity.
Ak by stále zostali nezodpovedané otázky, Prosím, vložte ich do komentárov.
Režim obezity je pobyt na klinike pre obezitu. Pri liečbe obezity sa prijímajú opatrenia na boj proti ťažkej obezite.
Žijete na klinike 3 - 12 týždňov a zúčastňujete sa športového a výživového programu. Termín vyliečenie nie je z medicínskeho hľadiska úplne správny, pretože človek sa počas liečby bežne zotavuje z choroby.
Liečba obezity však slúži na zníženie hmotnosti a vo väčšine prípadov je preventívnym opatrením na ochranu pred chorobami v dôsledku nadváhy. (Zdroj: http://www.netdoktor.de/krankheiten/adipositas/kur/)
Na mojej klinike boli napríklad aj ďalší pacienti, ktorí mali problémy s chrbticou, takže bol vhodný termín: rehabilitačná klinika.
Ako požiadať o liečbu obezity?
Váš rodinný lekár sa obráti na vašu zdravotnú poisťovňu. Potom musí byť žiadosť schválená.
Po schválení mojej žiadosti som musel začať s obezitou do 4 mesiacov, inak by platnosť schválenia vypršala.
Ak bude žiadosť zamietnutá, môžete podať námietku. Mal som na to 28 dní.
Môže byť užitočné namietať, pretože stále existuje veľká šanca. (Takto to bolo pre mňa! Časové obdobia sa môžu líšiť, preto je lepšie zistiť si viac od svojho lekára a zdravotnej poisťovne!)
Dostávame sa k mojej liečbe obezitou podrobnejšie
Teraz viete, ako registrácia funguje.
Teoreticky to znie veľmi jednoducho, ale bohužiaľ v praxi, ako to často býva, je to o niečo komplikovanejšie.
Predtým, ako lekár požiada o liečbu, musíte prejsť dlhým procesom. Moje zdravotné poistenie ma poslalo k nespočetným „odborníkom na výživu“ a „športovým programom“.
Aby bolo možné týmto spôsobom dosiahnuť úspech zákazníka.
Je to pochopiteľné, pretože liečba obezity nie je práve lacná. Je to veľmi drahé, pretože je potrebné platiť za spánok, jedlo, pitie, odborníkov na výživu, lekárov, trénerov a ďalších zamestnancov.
V mojom prípade zdravotná poisťovňa uhradila 80% nákladov. Zdravotná poisťovňa sa samozrejme najskôr pokúsi problém vyriešiť lacnejším spôsobom.
Niektorým sa podarí takto schudnúť a už nemusia pokračovať v liečbe obezity.
Ako zareagoval môj rodinný lekár na liečbu obezity?
Môj praktický lekár chcel, aby som si ho pred podaním žiadosti vyzliekol doma.
Aby bolo možné zabezpečiť, že naozaj chcem schudnúť a niečo s tým urobiť. Niekto, komu sa podarí schudnúť z domu, ho zvládne aj v rámci liečby obezity.
Takže lekár chcel vidieť, že to naozaj „chcem“ a urobiť pre to.
Prirodzene vyvstala otázka pre mňa, niekoho, kto môže chudnúť doma, na čo ešte potrebuje liek na obezitu?
No a na konci dňa som naozaj nechudol. Napriek tomu som behal od cvičebného programu k cvičebnému programu a navštevoval som aj výživových poradcov. Nakoniec sa môj lekár aj tak prihlásil ku mne.
Po dlhom čakaní potom veľké sklamanie.
Opäť som tu bol a aplikácia na liečbu obezity mi dala skutočnú nádej na novú kapitolu života.
Snažíte sa tak dlho chudnúť, celý život ste trpeli nadváhou, dostaňte šancu na nový život a potom ...
Určite si viete predstaviť, ako som sa cítil. To však nebol koniec.
Najprv malý príbeh v pozadí
Narodil som sa so skoliózou (krivou/skrútenou chrbticou). Nie je pre mňa také zlé, že to každý vidí okamžite, zasa doktor.
Kvôli mojej skolióze som chodil aj na fyzioterapiu, aby som zistil, či dôjde k zlepšeniu. Počas fyzioterapie som robil rôzne cviky na vyrovnanie chrbtice.
Ak ste ešte stále mladí a nie celkom dospelí, môžu byť tieto cviky prospešné, ak ich cvičíte každý deň.
Ťažko povedať, či mi to pomohlo. Ale ani ja som pravidelne nerobila cviky ...
Tu sa dočítate viac o Skolióza Skúsený.
Vráťme sa k aplikácii liečby obezitou
Rozhodol som sa odvolať, ale nielen to, môj lekár dostal nápad, že ma pošle k ortopedickému chirurgovi. Môj ortopedický chirurg potom urobí ďalšiu aplikáciu na liečbu kvôli mojej skolióze.
To bolo potom predložené spolu s námietkou. Musel som sa preto liečiť kvôli mojej obezite, ale aj kvôli skolióze.
Potom prišla správa:… Žiadosť schválená.
Konečne som mala svoj režim obezity. Bral som to ako obrovskú príležitosť a využil som ju, ako som najlepšie vedel.
Mali by ste to urobiť aj vy, ak na vás príde čas. Prešiel som skutočne sklamaním z chudnutia.
Liečba obezity bola pre mňa niečím ako snom, ktorý sa nakoniec stal skutočnosťou. Ako som už povedal, schudol som 16 kilogramov za 6 týždňov, pretože som mal toľko motivácie.
Teraz prichádzame k:
Keď začala liečba obezity, vážil som 103 kilogramov, do výšky 180 cm!
To je BMI 31,8 a tak ma ovplyvnila obezita.
Celkovo som potom za 6 týždňov schudla 16 kíl.
Za jeden týždeň to bolo v priemere 2,6 kg telesnej hmotnosti.
Z dnešného pohľadu z rôznych dôvodov ide o príliš veľké chudnutie v príliš krátkom čase.
Dôvody sú tieto:
Cez deň jete veľmi málo a stále veľa športujete? Vaše telo navyše spaľuje nielen telesný tuk, ale bohužiaľ aj svaly.
To je veľmi zlé, pretože svaly spaľujú energiu, takže čím viac svalov máme, tým viac energie naše telo spotrebuje.
Navyše sa cítite veľmi apatní a bezvládni, viesť bežný každodenný život je potom veľmi ťažké.
Ďalej je vysoká pravdepodobnosť, že sa prejedáte. Pretože aj pri liečbe obezity máte možnosť ísť do mesta a kúpiť si jedlo. Lepší úbytok hmotnosti by bol asi 0,5 - 1 kg za týždeň.
Pripojte sa k našej komunite na chudnutie na Facebooku - vymieňajte si nápady s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí chcú schudnúť z dlhodobého hľadiska a udržateľne:
Aká je strava v režime obezity?
Mal som 3 hlavné jedlá denne, raňajky, obed a večeru. Potom bolo medzi obedom a večerou malé občerstvenie.
Časy stravovania boli prísne regulované.
V ďalšej časti, sérii článkov o liečbe obezity, sa budem venovať, ako som už povedal, podrobnejšie a podrobnejšie o výžive a cvičení pri liečbe obezity.
Inak by bol tento článok príliš dlhý.
Ako vyzerá šport v režime obezity?
Hlavne som športoval každý deň dlhé a intenzívne. V priemere som každý deň cvičil 3 - 5 hodín.
Samozrejmosťou je športový program s rôznymi kurzami, ktoré musíte každý deň „prepracovať“ a potom som tiež šiel behať.
Zábavný program v režime obezity
Pre zábavu sme mali spoločenskú miestnosť, v ktorej bola televízia a spoločenské hry.
Môžem vám odporučiť, aby ste si na čítanie zobrali veľa kníh.
Súhrnne sa dá povedať, že pre mňa bola liečba obezity určite úspešná bol.
Máte stanovený plán výživy a cvičebný program a môžete očakávať, že sa vaša váha zníži.
Žiaľ, nedokázal som si dlhodobo udržať váhu, ktorú som stratil. Chvíľu to bolo v poriadku, ale potom som to urobil pomaly stúpal z mesiaca na mesiac.
Bol som na seba príliš prísny.
Ako už bolo spomenuté, schudol som 16 kíl len za 6 týždňov.
Po pobyte na liečbe obezity som sa správal „radikálne“. Nič dovolené, prísne vyživované a veľa cvičené.
Proste to nemôže dlho dopadnúť dobre!
Myslím, že pretože som bol späť vo svojom starom prostredí, krok za krokom som upadol do starých vzorcov správania. V určitom okamihu stratíte kontrolu úplne a ste späť na nule.
V mojom prípade dokonca aj v „mínuse“ ...
Mal som svoj vrchol so 120 kilogramami. Takže som bol o 17 kilogramov ťažší, ako keď som začínal s režimom obezity. To som myslel tým, že som „v mínuse“.
Ale som na spiatočnej ceste dole, momentálne mám 95 kilogramov.
Moje BMI je stále vysoké, ale nie zmysluplné. Pretože som si za posledných pár rokov vybudoval veľa svalov. Bez problémov zvládnem príťahy a príťahy.
Beh a bicyklovanie tiež nie sú problémom. Vypracoval som nielen svaly, ale bohužiaľ aj tuk.
Keby som posledných pár rokov nerobil žiadny šport, keby priberaná hmotnosť bola iba tučná.
Ako som to urobil bez režimu obezity?
Po liečbe obezity som pokračoval v športe. Rozdiel v strave bol v tom, že som na seba nebol príliš prísny, rovnako ako na klinike obezity.
Ďalej som sa stále veľa zaoberal výživou a motiváciou a veľa som to zistil.
Ale to je predmetom samostatného článku. O tom, ako môžete použiť tento článok, sa dozviete niečo viac Môže stratiť 20 libier.
Dúfam, že sa vám prvá časť páčila a že ste sa už niečo dozvedeli o liečbe obezity.
Ako už bolo oznámené, v ďalšej časti vám poviem všetko o (mojej) strave a cvičení v kúre na obezitu.
Pripojte sa k našej komunite na chudnutie na Facebooku - vymieňajte si nápady s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí chcú schudnúť z dlhodobého hľadiska a udržateľne: