Ako sa ľahšie zbaviť jarných alergií Základné pravidlá, ktoré musíte dodržiavať
Jar môže byť pre alergikov nešťastným obdobím, ale podľa lekára existuje veľa spôsobov, ako nepohodlie zmierniť.
„Milióny Američanov trpia alergiami a hoci sa nemôžeme úplne vyhnúť dráždivým látkam, ako je peľ, existujú jednoduché riešenia, ktoré alergické reakcie zmierňujú,“ uviedol doktor Joseph Cooke. Cooke je prezidentom lekárskeho oddelenia presbyteriánskej nemocnice v New Yorku a Queensby.
Na jar stromy a rastliny uvoľňujú peľ do ovzdušia, aby oplodnili ďalšie rastliny. Môže vstúpiť do nosových priechodov a spustiť imunitnú reakciu, vysvetlil.
„Keď sa blíži jar, mali by sme niekedy zostať doma,“ uviedla Cooke vo vyhlásení pre nemocnicu. „Ľudia s alergiou by mali byť opatrní pri vystavení peľu, používať vysávače, ktoré lepšie priťahujú bežné dráždivé látky, a pri vysokej hladine peľu vo vzduchu zatvárať okná,“ odporúča Cooke.
Spravodajské a meteorologické agentúry všeobecne hlásia hladinu peľu v ovzduší, takže by bolo dobré zvyknúť si denne kontrolovať hladinu peľu, dodal. Keď je hladina peľu vysoká, snažte sa chodiť von menej často.
Venujte pozornosť takzvaným prírodným alebo bylinným liekom, ktoré môžu byť pri nesprávnom podaní skutočne škodlivé, dodal Cooke.
Lekári na alergiologickom a imunologickom oddelení nemocnice navrhli na zníženie nepohodlia spôsobeného alergiou nasledujúce návrhy:
Pomocou vysávača s technológiou filtrácie HEPA odstráňte peľ a iné dráždivé látky v interiéroch a znížte pravdepodobnosť ich vdýchnutia.
Keď je hladina peľu vysoká, zatvorte okná a zapnite klimatizáciu. Pravidelne tiež meňte vzduchové filtre a vetracie otvory v domácnosti.
Počas sezóny alergií sa často sprchujem a pravidelne si periem oblečenie. Peľ môže zostať na vlasoch, oblečení alebo tele.
Užívajte antihistaminiká dve hodiny predtým, ako budete dlhšie tráviť vonku. Snažte sa nevychádzať uprostred dňa, keď je zaznamenaná najvyššia hladina peľu.
Opláchnite nosné cesty soľným roztokom, aby ste znížili upchatie nosa, a vyčistite ich.
Tu je potrebné pamätať na ďalšie opatrenia, aby sa nezhoršila jarná alergia
Hneď ako vstúpite do domu, umyte sa - Zakaždým, keď vstúpite do domu, prinesiete si so sebou peľ a iné malé čiastočky. Po pobyte vonku v prírode sú vaše oblečenie, obuv, vlasy a pokožka pokryté malými čiastočkami. Rýchlo sa osprchujte a prezlečte sa, aby ste odstránili akékoľvek stopy alergénov, peľu alebo prachu. Topánky nechajte pri dverách, pretože môžu byť tiež zdrojom častíc, ktoré zhoršujú vašu alergiu.
Noste pleťovú masku z lekárne - Takto zabránite vstupu alergénov do dýchacích ciest, keď sa nemôžete vyhnúť niektorým faktorom, ktoré vyvolávajú vašu alergiu, napríklad keď pracujete na záhrade alebo vysávate dom. Vyhľadajte v lekárni masku, ktorá zablokuje takmer 95% malých častíc, ako sú peľ a iné alergény.
Jedz zdravo - Jedna štúdia zistila, že deti, ktoré jedli veľa čerstvej zeleniny, ovocia a orechov (najmä hrozno, jablká, pomaranče a paradajky), mali menej príznakov alergie. Aj keď sa vedci stále snažia zistiť súvislosť medzi zdravým stravovaním a alergiami, niet pochýb o tom, že zdravá strava je prospešná pre celé telo. Snažte sa jesť čerstvé ovocie a čerstvú zeleninu ku každému jedlu dňa.
Pite viac tekutín - Ak máte pocit, že máte upchatý nos alebo že vám sekréty prúdia opačným smerom, smerom k hrdlu, z dôvodu alergie vypite viac vody, džúsu alebo iných nealkoholických nápojov. Tekutiny, ktoré pijete v hojnom množstve, môžu zriediť hlien v nosových cestách a upokojiť vaše príznaky. Okrem toho môžete tiež konzumovať horúce tekutiny, ako sú čaje, polievky, bujóny, pretože majú ešte jednu výhodu: para.
Vyhýbajte sa cigaretovému dymu - Môžu to zhoršiť vaše príznaky: upchatý nos, svrbenie v nose, nádcha, oči, ktoré sa často slzia. Vyberte sa do miest, kde nefajčíte. Vyvarujte sa iných zdrojov dymu, ktoré môžu zhoršiť vaše príznaky, pretože ich zhoršuje cigaretový dym, napríklad aerosólové spreje a drevný dym (napríklad v kachliach alebo krbe).