V akej forme konzumujú Rumuni ovocie a zeleninu Rmedic
Je obdobie ovocia a zeleniny a Rumuni ich najradšej konzumujú čerstvé. Hrozno, sladké maliny, slnkom zaliate paradajky, paprika a chrumkavá mrkva sa tak bohužiaľ stávajú iba sezónnymi pochúťkami, hoci každý z nás si ich chuť mohol pochutnávať počas celého roka a konzumovať 100% džúsy a ovocné peny. a zeleninu!
Takmer polovica Rumunov (47%) potvrdzuje, že najlepším spôsobom, ako si každodennú stravu doplniť vitamínmi, je jesť čerstvú zeleninu. A čo sa týka ovocia, veľká väčšina ich radšej konzumuje v prírodnom stave - 94% Rumunov.
Vhodná strava by mala obsahovať najmenej 400 gramov ovocia a zeleniny, najlepšie v rôznych formách, konzumovaných najmenej v 5 porciách. Aj keď Rumuni najviac uprednostňujú čerstvé ovocie a zeleninu, konzumujú ich až príliš zriedka. Iba 12% Rumunov konzumuje odporúčaných 5 porcií ovocia každý deň a iba 6% konzumuje zeleninu. Hlavným dôvodom je nedostatok času - jednak na nákup výrobkov, jednak na ich prípravu. Vždy však nájdete inteligentné riešenia.
„Vďaka značnému množstvu bioaktívnych mikroživín má pravidelná konzumácia ovocia a zeleniny schopnosť chrániť nás pred množstvom závažných chorôb, ako sú srdcovo-cievne ochorenia alebo rôzne druhy rakoviny. Minimálne množstvo potrebné v našej dennej strave je 400 gramov. “ - hovorí odborník na výživu Şerban Damian.
V tomto zmysle je jedným zo spôsobov, ako doplniť stravu ovocím a zeleninou, konzumácia 100% džúsov a peny. Sú zabalené v pohodlných obaloch, takže ich môžete vziať so sebou kamkoľvek, čo z nich robí ideálnu voľbu na piknik alebo výlet na bicykli.
Môžu sa považovať za občerstvenie alebo samostatné jedlo, keď zrazu pocítite hlad. Pohár pomarančového džúsu na raňajky vám prinesie energiu na celé ráno, zatiaľ čo paradajkový džús je perfektnou voľbou pre zdravé a ľahké občerstvenie. Pohár paradajkovej šťavy (200 ml) obsahuje 500 mg draslíka, čo je veľmi užitočné pre svaly, nervový systém a pre udržanie primeraného krvného tlaku. Pena z mrkvového pyré zase obsahuje betakarotén a provitamín A, ktoré sú potrebné v lete počas pobytu na slnku, pretože zaisťuje rast a obnovu poškodených buniek pokožky. Penu možno tiež považovať za doplnok zdravého obeda.
Rumuni si stále neuvedomujú, že 100% džúsy a peny sú prírodné produkty vyrobené 100% z ovocia a zeleniny bez konzervantov a farbív. Navyše 100% ovocné, zeleninové alebo ovocné a zeleninové šťavy nie sú sladené.
Práve z tohto dôvodu sú ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú mať zdravú a vyváženú stravu. Pohár 100% džúsu alebo peny môže úspešne nahradiť jednu z piatich porcií ovocia a zeleniny.
„Pohár 100% ovocného džúsu alebo peny môže úspešne nahradiť jednu z piatich porcií ovocia alebo zeleniny pri zachovaní rovnakého množstva výživných látok. Je to výhodná náhrada, najmä pre tých, ktorí nemajú veľa času, pre deti alebo starších ľudí. ““ - informuje odborník na výživu.