V boji proti kilogramom sa počíta každý pohyb

WASHINGTON (dpa). Vôbec to nemusí byť aerobik. Podľa amerických vedcov spočíva tajomstvo štíhlosti v každodenných pohyboch: lezenie po schodoch namiesto výťahu, ručné umývanie riadu namiesto umývačky riadu, chôdza namiesto auta alebo autobusu. Telo spaľuje kalórie, aj keď porazíte rytmus nohou.

boji

Publikované: 28. 1. 2005, 8:00

Tím okolo Dr. James Levine a jeho kolegovia z Mayo Clinic v Rochesteri v Minnesote vybavili desať ľudí s normálnou hmotnosťou a desať ľudí s ľahkou nadváhou senzormi na tele (Science 307, 2005, 584).

Tieto zaznamenávali každý malý pohyb nepretržite. Všetci účastníci mali prácu, ktorá ich nútila sedieť. Počas desaťdňového vyšetrenia si splnili svoje obvyklé úlohy, jedlo však jedli na klinike, aby boli zaručené rovnako veľké porcie s presne rovnakým počtom kalórií.

Vyhodnotenie celkovo 150 miliónov nameraných údajov ukázalo, že štíhlejší ľudia boli v priemere o 150 minút denne dlhšie v pohybe ako tí trochu bacuľatí. Toto cvičenie plus zaistilo, že ste spálili o 350 kalórií viac denne, vysvetľuje Levine.

Vedci tiež preukázali, že „gaučové zemiaky“ sa prirodzene pohybujú menej - a nie kvôli ich hmotnosti. Dali desiatim plnším účastníkom diétu, zatiaľ čo štíhlejší ľudia museli denne zjesť príliš veľa kalórií. Radosť z pohybu „gaučových zemiakov“ sa po chudnutí nezvyšovala. Štíhlejšie komparátory sa naopak tiež pohybovali viac s kilami navyše.