V ktorú dennú dobu by ste mali športovať, ak chcete schudnúť

Telo má najvyššiu fyzickú účinnosť medzi 6. a 8. ráno, najmä ak sa chceme zbaviť nadbytočných kilogramov, tvrdia podľa Gândula odborníci na fitnes.

V ktorú dennú dobu by ste mali športovať, ak chcete schudnúť (Obrázok: Mediafax Foto)

Šport hrá zásadnú úlohu, keď dodržiavame diétu na chudnutie, pretože urýchľuje metabolizmus a kilogramy sa rýchlo topia. „Mnoho ľudí plánuje svoju fyzickú aktivitu na koniec dňa, čo má za následok iba zmiernenie emočného napätia, ktoré sa hromadí v pracovnej dobe,“ vysvetľuje Mihai Dragomir, fitnes tréner proti starnutiu. Odborníčka tvrdí, že najlepší čas na cvičenie je medzi 6. a 8. hodinou ráno, najmä ak chcete schudnúť.

Podľa Dragomira má z tohto svalového a psychického hľadiska telo najvyššiu účinnosť. "Počas noci sa metabolizmus spomaľuje. Po fyzickej aktivite, hneď ako sa zobudíme, máme možnosť nazhromaždiť maximálny elán a viacnásobné výhody po zvyšok dňa. Navyše vďaka ranným športom sa svalová hmota vyvinie oveľa rýchlejšie a zmiznú “, hovorí Mihai Dragomir.

---