V neposlednom rade je to 9. deň alkalickej liečby Vynikajúce alkalické recepty na

Raňajky: jablkové a slivkové musli

  • 200 ml nízkotučného kefíru
  • 30 g pšenice vyskočí
  • 1 jablko
  • 2 sušené slivky
  • 2 čajové lyžičky základných granúl

neposlednom

Príprava:

Namočte sušené slivky a potom nakrájajte na malé kúsky, jablko umyte a nakrájajte na malé kúsky. Vmiešajte granule do kefíru. Do misky dajte pšeno s ovocím a zalejte ho kefírom.

Snack: nápoj z cmaru

  • 200 ml cmaru
  • 100 ml šťavy z červeného hrozna
  • 1 čajová lyžička základných granúl

Príprava:

Granule rozpustíme v hroznovej šťave a vyšľaháme s cmarom.

Obed: slepačia polievka s rezancami

  • 200 g polievkovej zeleniny (mrazené)
  • 300 ml zeleninového vývaru
  • 100 g kuracích pŕs
  • 50 g cestovín
  • 1 malá cibuľa
  • Soľ, korenie, pažítka, petržlenová vňať
  • 1 lyžička repkového oleja
  • 2 čajové lyžičky základných granúl

Príprava:

Uvarte cestoviny, kuracie prsia povarte v zeleninovom vývare asi 15 minút, potom vyberte a nakrájajte na kocky. Olúpte a nakrájajte cibuľu a osmažte ju na oleji do priehľadnosti, pridajte polievkovú zeleninu a smažte ju asi 2 minúty. Do zeleninového vývaru pridajte zeleninu s kockami nakrájanými kuracími prsiami a rezancami. pridajte granule a bylinky a podľa potreby dochuťte soľou a korením. Necháme dusiť na miernom ohni asi 3 - 4 minúty.

Snack: Celozrnné sendviče

  • 1 celozrnná roláda
  • 1 malá paradajka
  • 1 polovica chilli papričky
  • 2 listy šalátu
  • Bylinkové maslo

Príprava:

Paradajku, chilli papričku a šalát umyjeme a nakrájame na malé kúsky. Celozrnné rožky natrieme bylinkovým maslom a navrch dáme zeleninu.

Večera: treska so zeleninou

  • 125 g tresky
  • 100 g malých zemiakov
  • 50 g mrkvy
  • 50 g kaleráb
  • 50 g póru
  • 1 polievková lyžica repkového oleja
  • Podľa potreby osolíme a okoreníme

Príprava:

Rybu umyjeme, osušíme, pokvapkáme citrónovou šťavou, dochutíme soľou, korením a opečieme na nepriľnavej panvici asi 3 minúty z každej strany. Zemiaky umyjeme, rozkrojené na polovicu, zľahka pokrájanú stranu potrieme olejom a dáme na plech. Pečieme v rúre asi 45 - 50 minút. Zeleninu umyte, nakrájajte na malé kúsky, prípadne dochuťte soľou, korením a duste na panvici.