Večná záťaž nadbytočných kilogramov Niekoľko myšlienok na postavu Vedomie tela a diéty -
Ruku na srdce dámy: kto je so svojou postavou skutočne spokojný? „Je tu trochu viac“ - „mohlo by tam byť trochu viac“, „... moje brucho je príliš okrúhle“, „spodok príliš hlboký“, „moje stehná sú také silné“, „príliš malé poprsie“, „nadlaktie mávať ... "
Nikdy som nestretol ženu, ktorá by bola NAOZAJ 100% spokojná so svojím vzhľadom a postavou! Vlastne veľmi smutné. Keď so mnou hovorí priateľ alebo pacient s problémami s postavou, často mám pocit, že moje vlastné vnútro, moja vlastná sebaúcta sa vždy búria: „Prečo si to myslíš the lebo nie krásna? -Ak by to tak bolo u mňa, bol by som úplne spokojný “, alebo:„ ... teraz by som už mohol žiť s takým sladkým bruškom, ale moje stehná sú naozaj príliš vratké ... “. Takto, alebo niečo podobné, sa to deje tisíckrát v hlavách žien každý deň. Svoje urobí samozrejme aj reklama a médiá. Navrhuje sa obraz žien, čo je podľa mňa úplne nereálne!
Vtip: „Prečo muži nemajú celulitídu? Pretože to naštve ... vyzerá “
Pred pár týždňami ma komentár v časopise veľmi zamyslel. Uvádzalo sa v ňom, že pred zjednotením Nemecka pojem celulitída v bývalej NDR vôbec neexistoval. Pochopiť: Nešlo o to, že ženy nemali celulitídu mal, mali, ale to nebol problém, bolo to práve tak, a preto pojem „celulitída“ neexistoval, takže neexistoval žiadny „problém“, ktorý by sa dal pomenovať. Aké úžasné: Predstaviť si, že stojíte doma pred zrkadlom a neskúmate každý zub orlím okom! Ale myslím si, že to je presne ono ! Je do istej miery normálne, že spojivové tkanivo žien je náchylné na prehĺbeniny. Pánske spojivové tkanivo je prirodzene pevnejšie a tvrdšie.
Áno, dámy, znamená to, ale mužom to robí rôzne ťažkosti. Vďaka tesnejšiemu spojivovému tkanivu majú muži podstatne väčšie problémy s uvoľnením svalov a často majú skrátené väzy a svaly, čo môže mať za následok ďalšie zdravotné problémy so svalmi, kĺbmi a medzistavcovými platničkami. Takže potom radšej prehĺbeniny na stehnách, že?.
Diéty - Zbavte sa nadbytočných kilogramov - jo-jo efekt
Myslím si, že každá žena pozná diéty. Od najskorších rokov väčšina žien pravidelne zdôrazňuje svoje telo, aby zhodila pár kíl sem a tam. Bohužiaľ, behom chvíľky to majú späť hore. Považujem za pozoruhodné, že každý týždeň sľubne inzerujú novú stravu v časopisoch pre ženy (čokoláda, rezance, kapustová polievka, ...) a o pár strán neskôr je uvedená najnovšia lahodná krémová torta s receptom. Darebák, ktorý to myslí zle.
Existuje veľmi jednoduchý dôvod, prečo takzvané „diéty“ nefungujú. Naše telo nemá ideál krásy, nevie, že „chceme schudnúť iba 5 kg, pretože o 5 týždňov sa náš najlepší kamarát vydá a potom by som sa chcela presne hodiť do týchto šiat“. Naše telá chcú, aby sme žili a robili všetko pre to, aby sme prežili. Naše šikovné telo si okamžite všimne, keď sa náhle zníži obvyklý prísun energie stravou. Reaguje jedným Núdzový program prežiť, pretože si myslí, že je v období hladu, čo je tiež pravda:
· On znížený jeho Bazálny metabolizmus čo znamená, že zvládne menej kalórií.
· Nalieva Stresové hormóny z čoho do jedného zlé spaľovanie tukov vedie.
· voda sa vymyje, pretože menej vody znamená nižšiu hmotnosť a teda nižšiu bazálnu rýchlosť metabolizmu.
· Ide o Strata svalovej hmoty, pretože pre telo je ľahšie premieňať svalovú hmotu na energiu ako tukové bunky.
· Nasledujúci Chute na jedlo čím sa má vytvoriť psychologická motivácia na ukončenie nedostatku dodávaním kalórií.
Ak v tejto situácii zjete niečo bohaté na energiu („len kúsok koláča“), telo tieto kalórie okamžite premení na tuk podľa hesla: „Teraz spolu už len vychádzam, ale mohli by prísť horšie časy, radšej niečo ulož. ““
Na slávnej 5-dňová diéta s kapustovou polievkou môžete skutočne stratiť 5 kg telesnej hmotnosti, ale bohužiaľ nie tukovú hmotu, ale vodu a svalovú hmotu. Nakoniec, žiadny zisk, však?
Tieto fakty (a áno, sú to fakty) ukazujú, že hladovať alebo nejesť vôbec nie je najlepší spôsob, ako schudnúť. Práve naopak! U väčšiny pacientov, ktorí so mnou chudnú, nie je na začiatku problémom pocit hladu alebo zmena stravovania, skôr veľmi často počujem: „Pani. Bickel, nikdy v živote som toho toľko nejedol. Ťažko to dokážem. “Naopak: Nadváhou často nie je prejedanie sa. Zvyčajne to ukazuje, že pacient bol trvale v „núdzovom metabolizme“ kvôli nesprávnej strave a výživovým nápadom. Tie neviedli k chudnutiu, ale k priberaniu!
Dôležitá vec je dostatočná prírodný proteín vyhnúť sa núdzovému metabolizmu a rozpadu svalov. Ale nie vo forme priemyselných bielkovinových koktailov, ktoré nahradia jedlá. Obsahujú farbivá a konzervačné látky, ako aj vysoko alergénne látky zo sóje atď. Organizmus potrebuje to, čo je v ňom ľahko dostupné prírodný proteín. Stručne povedané: prírodné bielkovinové mušky, plávajú alebo behajú a nie sú umelo vyrábané, upravované, sušené a balené vo farebných plechovkách.
Redukcia hmotnosti by sa navyše mala vykonávať pod odborným vedením alternatívneho lekára alebo lekára. Okrem pravidelných kontrol, napríklad pomocou stupnice BIA (skutočne sa odbúrava tuk alebo voda alebo svalová hmota?), Je potrebné monitorovať telo. Fyzické vyšetrenia a pravidelný krvný obraz by mali byť bežné. Pretože odbúravanie tukov môže spôsobiť aj vyplavenie škodlivých látok z tukového tkaniva, je možné sledovať, ako s nimi vaše telo naloží.
Mimochodom, podpora od profesionálneho partnera má aj ďalšiu veľmi dôležitú výhodu: Motivácia prostredníctvom pravidelných konzultácií je jedným z najdôležitejších kľúčov k úspechu a udržateľnému chudnutiu. Nakoniec je to proces, v ktorom sa musia zmeniť návyky.
Záver: Nejde teda o to, aby ste nejedli NIČ, skôr Jesť VIAC PRÁVA.
Naturopath Christiane Bickel
Páka ulice 4 v Muggensturm, Tel.07222 90 57 277