V podobe leta; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Teda opálené, vláčne a so závideniahodným tónom, ako by ste sa toto leto mali cítiť na pláži. Zahrňte do svojej dovolenky plány a plány venované dosiahnutiu vysnívanej postavy - stojí za to!

leta

AKO SI VYBERETE
Váš tvar je výsledkom vášho životného štýlu a možností, ktoré robíte každý deň. To, ako vyzeráte, závisí od typu a množstva jedla, ktoré konzumujete, od cvičenia, ktoré robíte alebo nerobíte, a od výhovoriek, ktoré si preň vždy nájdete.

Na otázku „vyberáte úplné formuláre?“ rozhorčene odpovieš: „Samozrejme, že nie!“. Ale vankúše na vašich stehnách a bruchu sa neobjavili z ničoho nič, cez noc, ale z toho, čo ste tak dlho jedli ...

Cvičenie a cvičenie spaľuje kalórie a pomáha vám vylučovať toxíny. Aktívny štýl je jediný, ktorý si z dlhodobého hľadiska dokáže udržať zdravie a postavu.

Vzdanie sa čokolády vám môže ublížiť?
V žiadnom prípade! Slávny horčík, o ktorom sa hovorí, že existuje vo veľkom množstve v čokoláde (kakao), sa nachádza v minimálne rovnakom množstve v mnohých druhoch ovocia a zeleniny so zelenými listami, odkiaľ si ho môžete vziať bez toho, aby ste museli prehltnúť doplnok koncentrovaný cukor.

Predpokladajme, že máte potravinovú alergiu (napríklad na arašidy); existuje veľa prípadov alergií. Viete, že ak budete jesť orechy, opuchne vám hrdlo a jazyk a môžete zomrieť. Takže ich jednoducho neješ.

Rovnako je to aj s čokoládou. Je zrejmé, že nezomriete, ak budete jesť čokoládu; namiesto toho vás nafúknu, priberú a časom môžete ochorieť - obezita predstavuje veľké riziko pri všetkých druhoch chorôb, od cukrovky cez kardiovaskulárne choroby až po rakovinu.

Je jednoduchšie vôbec nejesť čokoládu, ako sa pokúsiť obmedziť svoju dennú spotrebu na jeden kus. Bude to pre vás oveľa ťažšie prestať jesť potom, čo ste to ochutnali a prekonali bariéru (samozrejme imaginárnu), ktorá znie: „Drž sa ďalej od čokolády“.

Ale trochu cukru?
Trochu cukru občas neublíži - za predpokladu, že máte pod kontrolou veľkosť porcie. Poznáte však niekoho, kto dokáže zjesť iba štvorec čokolády s hrozienkami? Nebudem! Jedlo, ktoré nemôžete skutočne ovládať, je to, ktoré vás ovláda.

Zdá sa, že cukor vyvoláva rovnaký typ potreby ako ten, ktorý sa zvyčajne spája so závislosťou, pretože stimuluje v mozgu „cestu rozkoše“, podobnú ako u drog ako heroín alebo kokaín - od ktorých vás telo žiada čoraz viac.