V rozhovore s Katjou Kovárovou, BODY SCHOOL Hamburg - odkazy na prvom poschodí
Nový rok, nová sekcia! Pre rok 2019 som zvažoval pozvanie inšpiratívnych osobností do prvého poschodia vľavo a položenie ich niekoľkých otázok. Som veľmi šťastný, že moja drahá priateľka Katja začína! Poznáme sa tak dlho a sme vlastne ako starý manželský pár - len krajší!
Úhor: Ako vznikla BODY SCHOOL a čo všetko dnes ponúkate?
V priebehu môjho atletického tréningu a niekoľkoročného výcviku trénera na čiastočný úväzok bolo čoraz jasnejšie, kde sú problémy zákazníkov vo fitnescentre. Každý má samozrejme svoje individuálne ciele, ale pre mnohých ľudí je ťažké dôsledne sledovať ciele mimo svojho profesionálneho života. Ak chcete mať dlhodobý úspech a zábavu v oblasti výživy, fitnes a zdravia, musíte najskôr porozumieť širšiemu obrazu. Často som mal pocit, že zákazníci neboli dobre informovaní a boli tak zaneprázdnení otáčaním malých skrutiek do svojich tiel, že sa opotrebovali (fyzicky a dočasne) bez toho, aby mali skutočný zmysel pre úspech.
Veci sú prepletené v ľudskom tele, ale zdá sa, že takmer každý pozná skôr svoj mobilný telefón ako svoje telo.
Body výživy, športu, psychiky a motivácie som spojil do koncepcie, ktorej každý porozumie a zrealizuje ju za pouhých 8 týždňov. Keď som mal šťastie, po mojom návrate do Hamburgu som dostal príležitosť realizovať tento koncept u niekoľkých priateľov, ktorí neboli spokojní so svojím fyzickým stavom. Vo veľmi krátkom čase sa jej úspech ukázal a veľa ďalších priateľov chcelo tiež dosiahnuť taký veľký úspech. Schwupps - zrodila sa TELESNÁ ŠKOLA!
Dnes to vyústilo do komplexnej škály analýz potrieb, anamnézy, tréningových odporúčaní v oblasti sily, vytrvalosti, flexibility, rovnováhy, duševnej sily a prípravy na súťaže, ako aj výživového poradenstva. Cvičíme vždy v malých skupinách alebo ako osobný tréning, aby sme umožnili veľmi úzky kontakt so zákazníkom a zaistili tak úplnú implementáciu cieľov a možností. Je pre mňa veľmi dôležité, aby každý zákazník skutočne dobre poznal svoje vlastné telo vrátane jeho nedostatkov. Spoločne potom môžeme nájsť zmysluplné ciele.
EEL: Prečo je správna výživa taká dôležitá v kombinácii s cvičením?
Vzťah medzi stravou a cvičením sa vyjasní, keď sa pochopí funkčnosť tela. Aby bolo možné podať dobrý výkon - nielen fyzicky -, musí byť telu dodané potrebné živiny. Väčšina potravín, ktoré dnes konzumujeme, je však vysoko spracovaná, a preto sa rýchlo a ľahko pripravuje. Živiny padajú na vedľajšiu koľaj a máme do činenia iba s prázdnymi (ale početnými) kalóriami, ktoré si plníme sami do seba. To bude naše budúce moderné zlato, pretože prebytok nie je potrebný a určite sa nespracúva. Naše telo je však predisponované k ukladaniu prebytku na zlé časy.
Našťastie už nemusíme prechádzať zlými časmi, a tak neustále rastie náš obsah telesného tuku a dokonca aj orgánový tuk. Živisko mnohých dnešných „rozšírených chorôb“ je pripravené. Vedomá výživa je preto vždy dôležitá, ale v súvislosti s cvičením sa dá telo naučiť efektívne spaľovať tuky prostredníctvom jeho vlastných svalov. Toto je náš vrodený koncept a funguje dobre pre väčšinu detí, ktoré sú kŕmené pravidelným a zdravým jedlom. S pribúdajúcim vekom sa však metabolické procesy v našom tele menia s rôznymi hormonálnymi zmenami. Naše spaľovanie tukov je pomalšie a pomalšie alebo sa často úplne zastaví kvôli nesprávnym stravovacím návykom.
ELL: Akí ľudia k vám chodia?
Moji zákazníci sú väčšinou vo veku od 30 do 50 rokov. Chcú opäť niečo urobiť pre seba, potomok, atď., Alebo majú konkrétne predstavy o cieľoch v oblasti hmotnosti alebo tréningu. V skutočnosti takmer všetci zákazníci už predtým boli v posilňovni a nedosiahli žiadny trvalý úspech alebo žiadny úspech. Už nechcete trénovať sami a hľadáte know-how a motivujúcu tréningovú komunitu. Mnoho mojich zákazníkov už má predchádzajúce choroby a problémy s kĺbmi a chceli by primeranú podporu.
ELL: Na začiatku nového roka začína veľa ľudí s dobrým úmyslom - ako motivujete svojich zákazníkov k vytrvalosti? V januári existujú určité ponuky?
Motivácia samozrejme pochádza z úspechu. Každý, kto môže konečne nosiť oblečenie, na ktoré sa pozeral iba roky, a vždy si myslel: Bohužiaľ také niečo nemôžem nosiť, už tento nový pocit tela neprodukujete. Na každej tréningovej jednotke tiež poskytujem zákazníkovi informácie o budovaní svalov, metabolizme a samozrejme tipy a triky na udržanie požadovanej hmotnosti. Nové športové ciele si väčšinou pridávajú samy, pretože pocit nového tela prirodzene tiež vytvára nesmierne zvýšenie sebavedomia.
Na začiatku roka je motivácia obzvlášť ľahká - staré dobré uznesenia zo začiatku roka uľahčujú nováčikom urobiť prvý krok. Ale štartujem takzvané SHAPECLASSES 5-krát do roka, ktoré nováčikom zaručia nielen chudnutie a budovanie svalov, ale aj zlepšenie mobility za 8 týždňov. Pozajtra to začína odznova - vždy sa teším na každú novú skupinu!
EEL: Čo ťa poháňa?
Mohol by som tu ukázať veľa e-mailov a správ WhatsApps od zákazníkov - pomáhať iným ľuďom žiť šťastnejšie, zdravšie a mobilnejšie životy je pre mňa obrovským pohonom a vždy mi dodáva novú energiu. Je úžasné mať prácu, ktorá vám prináša toľko šťastia.
Veľké obohatenie pre mňa a zákazníkov: Zamestnankyňa Heidi Hülck stojí 100% za konceptom BODY SCHOOL a svojím vynikajúcim tréningovým profilom dopĺňa naše know-how.!
EEL: Pracujete samostatne a máte rodinu - ako to všetko dostanete pod jednu strechu?
Nielen, že som samostatne zárobkovo činná osoba, môj manžel vedie reštauráciu „Stüffel“ a požičovňu lodí, a tak si užíva všetky výsady tejto profesionálnej skupiny - konkrétne možnosť organizovať si svoj čas čo najviac. Máme však zamestnancov, na ktorých sa môžeme spoľahnúť, a au pair v našej rodine, ktorí sú večer samozrejme potrební na starostlivosť o deti. Kľúčové podľa môjho názoru je, aby ste si svoju prácu mohli užiť. Môj voľný čas spočíva v vedení účtovníctva, rozvoji koncepcií, rodičovskej starostlivosti a venčení psov. Raz ročne si doprajeme párový víkend a ja navštevujem tréningové kurzy čo najčastejšie, aby som svojej hlave dodal nové podnety a dal srdcu pokoj. Keby som nemal rád svoju prácu, nevedel by som si predstaviť také množstvo práce.
EEL: Čo je pre vás osobne v živote dôležité?
Pre mňa osobne je úprimnosť mimoriadne dôležitá. Som priateľ jasných slov, aj keď sú niekedy tvrdé. Ak niečo robím, niekoho si vezmem do srdca alebo idem po nejakom nápade, potom je to vždy s pleťou a vlasmi a plné všímavosti. Verím, že v živote môžem dosiahnuť čokoľvek, pokiaľ verím v seba a naozaj sa snažím. Milujem a potrebujem svoju nezávislosť - ale môj život by nebol úplný bez mojej rodiny (mojich štyroch mužov). Napĺňate moju energiu láskou a podporou, porozumením a uznaním.
Keby ste mali jedno želanie, ktoré by to bolo?
Bol by som rád, keby život psa trval tak dlho ako človek.
EEL: Akým výzvam musíte čeliť?
Mojou najväčšou výzvou je finančné vykonávanie mojich profesionálnych nápadov. Bohužiaľ nie je možné adekvátne zaplatiť za služby, ktoré svojim zamestnancom a ja poskytujeme pre našich zákazníkov. Existuje veľa dôvodov, napríklad skutočnosť, že fitnesové reťazce utratia mesačné príspevky vo výške 4,99 EUR a zákazníci si uvedomia, aké obrovské kvalitatívne rozdiely sú medzi trénermi a aké dôsledky to má pre každého jednotlivého cvičiteľa, pretože z našej strany investujú veľa času. Sauna, ktorá sa aj tak zriedka používa, sa zdá byť často hodná viac ako hodiny s vysoko kvalifikovaným trénerom, ktorý vás po desaťročiach zbaví ukrutnej bolesti, zbaví vás obáv a poskytne holistickú podporu.
Nechcem sa sťažovať, ale vďaka lepším platbám za vynikajúcu starostlivosť v tomto priemysle každý jeden zákazník investuje do svojho zdravia - z môjho pohľadu by to malo stáť za adekvátnu cenu. Chcel by som viac investovať a tým vytvárať lepšie príležitosti. Bohužiaľ, v našej situácii ako malej spoločnosti je to možné len pomaly. Je tiež škoda, že mladí tréneri sa už ťažko chcú stať trénermi na plný úväzok a chcú sa tomuto povolaniu učiť s plnou vážnosťou. To vedie k tomu, že na trhu je viac „školiteľov“, ktorí si po víkendovom vzdelávacom kurze myslia, že majú dostatok skúseností, aby sa mohli vydať na zdravie svojich zákazníkov. Je neuveriteľné, že sa dočítate v životopisoch: Celé roky trénujem a dokážem si aj zabehať.
Znovu a znovu musím súvisieť so stabilizovaním zdravia zákazníkov, ktorí ku mne po takýchto tréningových skúsenostiach prídu, a vysvetlením ich o vlastnom tele, vrátane jeho silných stránok a obmedzení. V našom systéme zdravotníctva zostáva pacient často so svojimi sťažnosťami sám, pretože neposkytuje celkový pohľad na fyzický aj psychický stav. Liečia sa skôr jednotlivé príznaky. Tu vidím jednu zo svojich úloh.
EEL: Vaše ciele, priania, nápady ...
V budúcnosti by som rád vytvoril viac času a príležitostí zamerať sa na individuálneho zákazníka. Svojich zákazníkov už veľmi dobre poznám, ale niekedy mi je ľúto, že ich nemôžem lepšie vziať za ruku. Túto pozornosť si zaslúži každý a stále je toho veľa, čo by sa dalo s každým jednotlivcom vyvinúť. Chcel by som vidieť ďalší rast s cieľom osloviť viac ľudí.
Minulý rok som po spoločnej príprave šiel s niektorými zákazníkmi do súťaže. Chcem pre svojich zákazníkov vytvoriť viac takýchto zážitkov, to bolo super!
V roku 2018 som ponúkol zákazníkom aj svoj prvý vlastný fitness výlet. Bolo to veľké obohatenie pre súdržnosť a posilnenie skupinového cítenia a veľa zábavy. Tento rok samozrejme ideme znova a skupina cestujúcich sa rozrastá. Aj tu by som chcel rozšíriť program, ciele, trénerov hostí a moje nápady. Len to zasahuje nervy nášho času, stráviť víkend iba starostlivosťou o svoje zdravie, relaxáciu a zábavu. Zaslúžime si to.
V bodyART som našiel perfektný modul pre tréning flexibility, všímavosti a relaxácie. V IRON SYSTEM mám dokonalý silový tréning. V oblasti MOBILITY a vytrvalostného tréningu som si vytvoril vlastný koncept, ktorý dolaďujem priebežným tréningom. Dúfam, že budem môcť vo svojej práci túžiť po vedomostiach a hlavne zdravo pokračovať ešte veľa rokov a nedávam si tu nijaké limity. VŠETKO JE MOŽNÉ!
EEL: Milá Katja, veľmi pekne ďakujem za rozhovor!
Ak máte chuť čuchať v Katjinej BODY SCHOOL, choďte touto cestou: BODY SCHOOL