V testovacej relaxačnej a meditačnej aplikácii; Kľud; VHODNÉ NA ZÁBAVU
Meditačná aplikácia „Calm“ má zaistiť lepší spánok, menej stresu a celkovo uvoľnenejší životný štýl s upokojujúcimi zvukmi, dýchacími programami a spánkovými príbehmi. Pozreli sme sa bližšie na programy v aplikácii.
Znížte stres, relaxujte v každodennom živote a lepšie spite iba s jednou aplikáciou - ak by to bolo také ľahké, ako to znie, bolo by to úžasné. Naša testerka Katharina sa vydala na relaxačnú cestu cez smartphone.
Čo je „pokojný“?
Aplikácia ponúka širokú škálu možností pre mentálne oddychové časy. Rôzne riadené meditácie na témy strach, zameranie, stres a vďačnosť (okrem iných), upokojujúce príbehy o spánku rôznych žánrov, ako aj dychové cvičenia by mali pomôcť zostúpiť do každodenného života alebo uľahčiť večerné zaspávanie.
Po 7-dňovej testovacej fáze sa môžete rozhodnúť pre platenú prémiovú verziu.
Za 38,99 EUR ročne získate prístup k celkovo viac ako 100 meditáciám, spánkovým príbehom a hudbe (napríklad pred spaním alebo relaxačnými piesňami a prírodnými melódiami).
Prvý dojem
Z čisto vizuálneho hľadiska na mňa dizajn aplikácie okamžite zapôsobí.
Jemné písmo, moderné farby a príťažlivé, upokojujúce obrázky vás nútia vyskúšať si dané programy.
Kategórie sú rozdelené na spánok, meditáciu, hudbu a dýchanie.
V každej z týchto rubrík sa nachádzajú podkategórie, ktoré sa zameriavajú na veľmi individuálne potreby. Napríklad v oblasti meditácie sú to sebaláska, vnútorný pokoj, stres, strach, ale aj pocity, vzťahy a osobný rozvoj.
Podľa toho, na čo máte náladu, si môžete zvoliť vlastný osobný program.
„Pokojný“ sa používa
Spánkové príbehy
Cestu relaxu začínam príbehmi spánku a klikám sa na rôzne príbehy (ktoré sú, mimochodom, rozprávané v nemčine) rôznych, spočiatku mužských rozprávačov.
Už prvé slová z každého príbehu mi utíchajú po chrbte. Hlasy sú úplne príjemné a upokojujúce - môžete ich veľmi dobre počúvať.
Cítim sa prenesený späť do doby môjho detstva, keď ma hovoriace hlasy z kazetového magnetofónu prinútili zaspať s príbehmi „TKKG“ alebo Ericha Kästnera.
Rovnako to cítim aj so ženskými hlasmi. Všetky sú veľmi teplé, pútavé a upokojujúce. Má to plusový bod.
Príbehy trvajú okolo 20 minút, takže sú ideálne na zaspanie alebo na krátke relaxačné prestávky v každodennom živote.
Ďalšia dobrota: Príbehy o spánku sú ponúkané aj pre deti, aplikácia pokrýva široké cieľové publikum.
Meditácie
Rozsah meditácií - v prémiovej verzii, ktorú som testoval - je obrovský. Témy ako spánok, obavy, pocity, vzťahy alebo osobný rozvoj sú preberané a riešené v niekoľkých kapitolách s asi desaťminútovými sedeniami.
Všetky základné informácie sú vysvetlené zrozumiteľným spôsobom, získate cenné tipy, ktoré vám priblíži relaxačný hovoriaci hlas, a môžete sa ihneď zúčastniť relaxačných alebo dychových cvičení.
Čo sa mi obzvlášť páči: Vopred alebo medzi tým si môžete zvoliť hluk pozadia, ktorý je počuť počas celej meditácie, napríklad štebot vtákov, špliechajúci dážď alebo zvuk mora.
Meditáciu som používal nielen na zaspávanie alebo na relaxáciu doma, ale aj pri rôznych cestách S-Bahnom v mestskej doprave v Hamburgu a bolo mi veľmi príjemné chrániť sa pred stresujúcim vonkajším svetom.
hudba
Okrem spánkových príbehov a meditácií si môžu používatelia aplikácie vybrať aj z veľkého množstva hudobných skladieb, ktoré sa upokojujú svojimi zvukmi.
Hudba ku mne osobne nehovorí ako príbehy a meditácie, ale viem si predstaviť, že ju počúvam pri práci, aby som mohol písať so zameraním v kancelárii s otvoreným priestorom.
Ďalšie funkcie
Príjemné navyše: V aplikácii si môžete nastaviť meditačné pripomienky, ktoré vám pripomínajú, aby ste si každý deň precvičovali pozornosť.
Časovač vypnutia vám pripomína, aby ste každý deň chodili spať vo vopred stanovenom čase.
Záver
Podľa môjho názoru je obsah aplikácie mimoriadne kvalitný a pre každý relaxačný typ sa nájde niečo.
Aplikácia je vo svojej prezentácii veľmi čistá a pokojná, meditácie sú pochopiteľné a príbehy veľmi upokojujúce.
Cena je absolútne opodstatnená pre širokú ponuku.
Tiež považujem za obzvlášť pozitívne, že si môžete stiahnuť príbehy a hudbu na pozadí v prémiovej verzii a potom ich počúvať offline.
Jasné odporúčanie k nákupu pre všetkých, ktorí sa učia meditovať alebo ktorí si chcú prehĺbiť vedomosti.