Vaša vášeň pre salsu tvaruje vašu postavu! Chudé alebo tučné
Rytmická hudba, svetlé kostýmy a úsmevy dvoch inštruktorov salsy, s ktorými som sa stretol pred napísaním tohto článku, nás presvedčili, aby sme si jedného dňa vyskúšali tento zábavný spôsob pohybu! Od Anca a Adriana som zistil, že salsa vám pomáha chudnúť a cítiť sa skvele vo svojej pokožke, a to bez pocitu, že vyvíjate značné úsilie, a preto som sa rozhodol zistiť od nich o tomto športe ešte viac. plný vášne.
Anca Spandonide a Adrian Popita, taneční inštruktori v klube Sportiv Mania Latina
Chudé alebo tučné: Čo by ste odporučili sedavému človeku, ktorý sa chce naučiť tancovať?
Anca: Moderný život skutočne podporuje sedentarizmus. Sme unavení, firemní a po 9-10 hodinách práce/dňa si už nemyslíme, že máme energiu naučiť sa športovať. Na našej škole sa tanec neučí, ale cíti. Veríme, že pokiaľ máte dve nohy, ste dokonalým študentom na hodiny tanca.
Adrian: Poď na hodiny! Je to zábava, je to socializácia, je to pohyb, je to dobrá nálada, neviem, čo by na tomto obrázku mohlo chýbať ...
Chudé alebo tučné: Aké kategórie ľudí prichádzajú na hodiny salsy?
Anca: Ľudia, ktorí si na pár okamihov zvolia dobrú náladu, úsmev, emócie a prekvapenie každého tanca. Všetky typy, od 17 do 18 rokov až po ľudí s už založenými rodinami; od študentov stredných škôl až po riaditeľov spoločností, lekárov, umelcov atď. Salsa je civilizované prostredie s vzdelanými, ambicióznymi, zrelými a veselými ľuďmi.
Chudé alebo tučné: Dokážete schudnúť, ak cvičíte salsu? Poznáte také prípady ľudí, ktorí prostredníctvom tanečných kurzov výrazne schudli?
Anca: Áno. Cvičením salsy môžete schudnúť! Každý štýl tanca, či už je to salsa, bachata, merengue, cha-cha, začína prvým krokom. Začína sa to jednoduchým pohybom nohy, ktorý zvládne úplne každý. Skutočnosť, že sa tento krok deje s určitou vytrvalosťou, ku ktorej sú pridané pohyby paží, piruety, robí z nás veľmi efektívne kardio cvičenie.
Adrian: Ľudia, ktorí prostredníctvom tanečných kurzov výrazne schudli, to nevedia. Ale poznám asi 3 000 ľudí, ktorí sa cítia dobre, keď sa navzájom stretnú a tancujú bez ohľadu na to, koľko vážia.
Chudé alebo tučné: Koľko kalórií môžete spáliť počas salsy?
Anca: Povráva sa, že na 90-minútovej tanečnej hodine sa spáli 250 až 500 kalórií, v závislosti od vynaloženého úsilia, intenzity pohybov, zapojenia každého z nich, metabolizmu a hmotnosti.
Adrian: Všetci vieme, že chudnutie neznamená iba spaľovanie kalórií. Znamená to oveľa viac vecí. Znamená to pozitívny prístup, energiu robiť veci, znamená to správne stravovanie. A keď začnete mať radi tanec a chcete tancovať stále lepšie, cieľom už nie je chudnúť, chudnutie je iba jednou časťou procesu, ktorý prichádza prirodzene. Ale okrem chudnutia sa naučíš toľko nových vecí, stretneš toľko zaujímavých ľudí, užiješ si veľa zábavy. Čo iné ... NAŽIVO. Čo je chudnutie v porovnaní so ŽIVOTOM?
Chudé alebo tučné: Ako sa pripraviť pred salsou?
Anca: Výstroj musí byť ľahký pre triedy, športové nohavice, tričko a pohodlná obuv. Počnúc druhým mesiacom kurzu odporúčame dievčatám kúpiť si špeciálne tanečné topánky. Hovoríme o kožených/saténových topánkach, ktoré majú medzi podpätkami variácie medzi 3 a 9 cm, takže sa dajú bez problémov nosiť. Päta je určená na stenčenie nohy a dodanie určitej línie tanečnému kroku.
Adrian: Musíme sa dôkladne pripraviť. Stačí sa zúčastniť hodiny salsy! Cvičenie, dobrú náladu, zábavu a relaxáciu. Takže sa vyzbrojíme širokým úsmevom a ... bojujeme!
Chudé alebo tučné: Myšlienka alebo rada pre našich čitateľov.
Adrian: Ak ste to ešte neurobili, TANEC! Nezáleží na tom kde, nezáleží na tom ako a nezáleží na tom kedy. Narodili ste sa s týmto v krvi. Pozri sa na malé deti. Pustíte pieseň a oni začnú tancovať bez toho, aby sa starali o to, že sa na vás pozerá okolie, bez toho, aby premýšľali o pohyboch alebo krokoch. Príde im to prirodzené. Niekde na ceste sme to my dospelí stratili. Tancuj! Choďte do tried, ak sa chcete naučiť pohyby, ak nie, na tom nezáleží ... len tancujte!