Vaše dieťa je príliš tučné Konajte! Zdravie
Stačí si zájsť do školskej triedy alebo do parku, aby ste si všimli, ako veľmi sa zvýšil počet detí ....
s problémami s váhou. Vaše dieťa nemusí byť medzi nimi. Je na vás, aby ste našli riešenia.
Vopred si uvedomte nebezpečenstvo
Bez ohľadu na to, aké milé a roztomilé sa vám bacuľaté dieťa môže zdať, odteraz môže jeho telo trpieť, ak je na jeho vek oveľa viac ako jeho normálna váha. Samozrejme, keď sa na neho pozriete, uvidíte iba to, že je rozkošný, a čím viac rastie, tým viac vás miluje. Nenechajte sa však zaslepiť láskou. Ak vám lekár povie, že je na svoj vek príliš tučný, alebo spozorujete medzi ním a ostatnými deťmi rovnakého veku značný rozdiel, znamená to, že musíte tieto veci brať vážne a brať do úvahy rady špecialistov.
Jemne sa priblížte k predmetu
Po 5-6 rokoch je dieťa už dosť staré na to, aby pochopilo, o čo ide
vysvetliť tento problém. Musíte len vidieť, ako sa k téme staviate. Aj keď má na svoj vek nadváhu, nemali by ste mu vyčítať, že príliš jedol alebo že je príliš tučný, pretože sa u neho vyvinú komplexy, ktorých sa pravdepodobne celý život nezbaví. Musí však vedieť, že nie je dobré jesť jedlá, ktoré mu môžu ublížiť. Snažte sa viesť zdravý životný štýl vysvetlením, aké škodlivé môžu byť niektoré potraviny. Pomôžte mu rozlišovať medzi tým, čo je zdravé a čo nie.
Podporujte ho v pravidelnom športovaní
Vaše dieťa má určite obľúbený šport, takže ho prihláste do tried alebo do krúžku, kde môže trénovať. Neustále ho povzbudzujte k cvičeniu, pretože šport znamená čisté zdravie a pomáha mu harmonicky sa rozvíjať. Nechajte ho ísť sa s deťmi hrať, vonku, a na víkend organizuje výlety s celou rodinou a priateľmi: turistika, prechádzky v parku, výlety do hôr. Pamätajte, že účinky sa prejavia, iba ak kombinujete cvičenie so zdravšou a nízkokalorickou stravou.
Rodina musí byť dobrým príkladom
Možno s manželom nemáte problémy s váhou alebo vám na tom už príliš nezáleží, ale ak chcete svojmu dieťaťu urobiť dobre, musíte mu byť vzorom. Jedzte aj zeleninu a ovocie, nielen ho k tomu nútte. Pripravujte jedlá s čo najmenším počtom tukov, cukrov a solí a na zoznam jedál, ktoré sa konzumujú menej často a striedmo, zaraďte sladkosti. Stanovte si jasné časy stravovania a každý deň si doprajte aspoň časť teplého jedla.
Môžete urobiť nasledovné:
- - Nenechajte ho jesť pred televízorom alebo počítačom. Zvykne si jesť viac, ako potrebuje;
- povedzte im, aké škodlivé sú určité E a keď idete nakupovať, vyberte si spolu tie najzdravšie jedlá;
â - º Uistite sa, že má pestré menu, ale nezakazujte žiadne jedlo, pretože potom bude pokušenie ešte väčšie;
- Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia a neodmeňujte ho, keď robí dobré veci výletmi na týchto miestach. V opačnom prípade ich bude vnímať ako niečo pozitívne.