Vaše nohy sú opuchnuté. Tu sú zdravotné problémy, ktoré vám tento mobilný príznak môže signalizovať
Opuchy nôh sa môžu vyskytnúť v ktorejkoľvek časti dolných končatín - chodidlách, členkoch, nohách alebo stehnách - a sú dôsledkom zadržiavania vody alebo zápalu chorých tkanív alebo zápästí. Najčastejšie sa dajú ľahko zistiť príčiny opuchu nohy: poranenie kĺbu, sedavý životný štýl alebo dlhodobé státie. Niekedy to však môže byť príznak vážnejších stavov.
Opuch nôh je u väčšiny ľudí pomerne častým príznakom. Samo o sebe nejde o chorobu, ale skôr o príznak základnej choroby.
Opuch nôh, členkov a lýtok zvyčajne nevzbudzuje obavy, najmä ak už dlho sedíte v kresle alebo veľa chodíte, máte nadváhu alebo nosíte príliš tesné ponožky. Nohy a členky, ktoré zostanú opuchnuté alebo sú sprevádzané ďalšími príznakmi, by však mohli signalizovať vážne zdravotné problémy.
Existujú dve kategórie príčin, ktoré môžu spôsobiť edém nohy: zadržiavanie tekutín a zápal, uvádza Regina Maria.ro
Opuchy nôh spôsobené zadržiavaním tekutín
Nazýva sa to periférny edém a môže byť spôsobený problémom s obehovým systémom, lymfatickým systémom alebo obličkami.
Príčiny periférneho edému
Akútne zlyhanie obličiek
Kardiomyopatia (ochorenie myokardu)
Chronické ochorenie obličiek
Cirhóza
Trombóza hlbokých žíl (prítomnosť krvnej zrazeniny v hlbokých žilách)
Zástava srdca
Hormonálna substitučná liečba
Lymfedém (blokáda lymfatického systému)
Nefrotický syndróm (poškodenie malých ciev s úlohou filtrovať moč z obličiek)
Perikarditída (zápal tkaniva obklopujúceho srdce)
Tromboflebitída (trombus v žilách dolnej končatiny)
Chronická žilová nedostatočnosť (chronické poruchy venózneho obehu v nohách)
Úloha
Niektoré lieky: lieky proti bolesti (ibuprofén, naproxén), antidiabetiká, antihypertenzíva
Opuch nôh spôsobený zápalom
Zápal môže byť reakciou na traumu alebo môže naznačovať reumatoidnú artritídu. Zápal je zvyčajne sprevádzaný bolesťou.
Príčiny zápalu
Prasknutie šľachy Ahilian
Zranenie predného krížneho väzu (AIA) kolena
Chist Baker
Zlomenina chodidla/členka
Celulitída (infekcia kože)
Dna (artritída spôsobená prebytkom kyseliny močovej)
Burzitída kolena (zápal tekutého vaku v kolennom kĺbe)
Osteoartróza kolena (gonartróza)
Reumatoidná artritída (zápalové ochorenie kĺbov)
Vyvrtnutý členok
Rana alebo infekcia chodidla
Špecialisti z Regina Maria tiež varujú pred situáciami, v ktorých je opuch nôh sprevádzaný ďalšími príznakmi - ktoré môžu naznačovať krvnú zrazeninu v pľúcach (pľúcny edém), závažné ochorenie srdca (infarkt myokardu) alebo iné vážne ochorenie - musí nás urgentne poslať k lekárovi.
Volajte na číslo 112, ak:
Máte ťažkosti s dýchaním pri námahe alebo pri ležaní v posteli
Máte bolesti na hrudníku, ktoré pociťujete ako tlak alebo tlak
Máte závraty alebo mdloby
Kašeľ a vykašliavanie krvi
Ak je to možné, choďte čo najskôr k lekárovi:
Trpíte ochorením srdca alebo obličiek a zvýšil sa edém v nohách
Máte v minulosti ochorenie pečene a máte opuchnuté nohy a brucho
Opuchnutá noha je červená a na dotyk teplá
Máte horúčku
Ste tehotná a máte nadmerne alebo náhle opuchnuté nohy
Opuch sa objaví náhle a nevysvetliteľne
K opuchu došlo v dôsledku fyzickej traumy
Opuch sa objavil na jednej nohe, je bolestivý alebo je pokožka bledá a studená
Predtým, ako sa dohodnete na stretnutí s lekárom, zvážte nasledujúce tipy:
Obmedzte množstvo soli vo vašej strave
Keď idete spať, dajte si pod nohy vankúš, môže znížiť edém spôsobený zadržiavaním tekutín
Noste špeciálne kompresné pančuchy, ale vyhýbajte sa iným pančuchám alebo tesnému oblečeniu
Ak musíte dlhšiu dobu stáť, robte časté prestávky a hýbte sa, ak pohyb nespôsobuje bolesť
Neprestaňte užívať liek bez porady so svojím lekárom, aj keď máte podozrenie, že by mohol spôsobiť opuch nohy. Lieky proti bolesti môžu zmierniť bolestivý zápal
Možné komplikácie opuchu nôh
Ak trpíte chronickým opuchom nôh, môže to viesť k ulcerácii kože a zmene jej farby. Okrem toho sa môžu infikovať vredy.
Vredy sú výsledkom predĺženého obdobia nedostatočného prietoku krvi do určitej oblasti tela a prejavujú sa vo forme kožných lézií, ktoré sa veľmi ťažko hoja, práve preto, že je obmedzený prietok krvi.
Ak sa vyskytnú kožné infekcie, môžu viesť k ďalším komplikáciám: abscesy (bolestivé nahromadenie hnisu spôsobené bakteriálnou infekciou), infekčná celulitída (častá bakteriálna infekcia kože, ktorá vedie k opuchu, začervenaniu a bolesti na dotyk), nekrotizujúca fasciitída (závažná bakteriálna infekcia, ktorá vedie k deštrukcii tkaniva pod kožou).
Ako liečiť opuchnuté nohy
Mierny opuch zvyčajne zmizne sám, najmä ak zdvihnete končatiny nad úroveň srdca.
Závažnejšie opuchy je možné liečiť liekmi (diuretiká), ktoré pomáhajú telu vylučovať prebytočnú tekutinu močom.
Z dlhodobého hľadiska sa liečba zvyčajne zameriava na liečbu základnej príčiny opuchu chodidla. Lekár stanoví diagnózu, ktorá môže zahŕňať krvné testy, röntgenové lúče alebo elektrokardiogramy.
Ak je opuch spôsobený kongestívnym zlyhaním srdca, môže lekár predpísať diuretiká, ktoré stimulujú obličky k uvoľňovaniu tekutín.
Ak je opuch spôsobený pretrvávajúcim zdravotným stavom, ako je napríklad reumatoidná artritída, liečba bude spočívať v lekárskom dohľade a špecifických terapiách.
Opuch v dôsledku zranenia môže vyžadovať resetovanie kostí, dlahu, odliatku alebo chirurgický zákrok na opravu postihnutej oblasti.
Ak je opuch bolestivý, lekár vám môže predpísať lieky proti bolesti alebo protizápalové lieky.
Prírodné prostriedky na opuch nôh
Existuje niekoľko prírodných liekov, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa opuchy nôh - za predpokladu, že budete dodržiavať liečbu predpísanú lekárom v prípade vážnejších ochorení.
Sare Epsom
Nohy a členky si namočte na 20 minút do studeného kúpeľa naplneného epsomskou soľou, aby ste zmiernili bolesť spojenú s opuchom.
Ak máte neuropatiu diabetickej nohy, skontrolujte najskôr vodu, aby nebola horúca.
Doplnky horčíka
Pridanie 200 až 400 mg horčíka do vašej dennej stravy môže pomôcť obmedziť zadržiavanie vody a bolesť.
Pred užitím doplnku sa poraďte so svojím lekárom, pretože horčík je kontraindikovaný pri ochoreniach obličiek a srdca.
Ďumbier
Ďumbier je prírodné diuretikum, ktoré pomáha liečiť opuchnuté nohy - zriedi sodík, ktorý prispieva k opuchu, a má protizápalové vlastnosti.
Masáže
Masáž je jedným z najlepších liekov na opuch nôh. Vytvára tlak na postihnutú oblasť, čo pomáha uvoľniť svaly a zlepšiť cirkuláciu. Taktiež odvádza prebytočnú tekutinu a zmierňuje opuchy.
Manuálna lymfodrenážna masáž je často užitočná pri znižovaní opuchov, pretože stimuluje krvný obeh, pohyb tekutín a lymfatický systém.
Ak sú opuchy nôh spôsobené tehotenstvom, poraďte sa s terapeutom, ktorý sa špecializuje na prenatálnu masáž.
Pohyb
Cvičenie a využitie svalov v tele postihnutých opuchmi, najmä nôh, pomáhajú pumpovať prebytočnú tekutinu do srdca.
Pomáha tiež udržiavať nohy nad úrovňou srdca, kedykoľvek si ľahnete do postele.
Kompresné pančuchy
Kompresné pančuchy zabraňujú opuchu nôh udržiavaním tlaku na končatiny a zhromažďovaním tekutiny v tkanive.
Ochrana
Udržujte postihnuté miesto čisté, hydratované a bez poškodenia. Suchá, popraskaná pokožka je náchylnejšia na poškriabanie, porezanie a infekcie.
Zníženie príjmu soli
Obmedzte množstvo konzumovanej soli. Soľ zvyšuje zadržiavanie tekutín a zhoršuje opuchy.
V mnohých situáciách je možné opuch nôh a členkov zmierniť alebo im zabrániť.
Spoločnosť Centro Kinetic zostavila zoznam spôsobov, ako znížiť a zabrániť opuchu chodidla:
Cvičenie na zlepšenie cirkulácie a distribúcie tekutín
Zdravá strava - príliš veľa soli môže spôsobiť zadržiavanie tekutín a vysoký krvný tlak
Prestaňte niekoľkokrát denne sedieť alebo stáť a zdvihnite nohy nad úroveň srdca.
Vyriešte nadváhu tak, aby ste udržali menej tekutín a znížili tlak na svaly a kĺby
Vyvarujte sa fajčenia a alkoholu
Okrem lekársky odporúčanej stravy sa ukázalo, že niektoré potraviny sú účinné aj pre mnohých ľudí trpiacich na opuchy:
Vitamín B
Komplex vitamínov B posilňuje krvné cievy a zabraňuje úniku tekutín do tkanív.
Vitamíny skupiny B nájdete v celozrnných výrobkoch, špenáte, morských plodoch, morských riasach a červenom mäse - to druhé by sa však nemalo konzumovať viac ako dvakrát týždenne.
Žehliť
Železo pomáha kyslíku dostať sa do buniek tela. Správne sa pohybujúca krv zníži opuch a zabráni vstupu tekutiny do končatín.
Železo sa nachádza v tmavej zelenej farbe, všetkej zelenej zelenine a riasach.
Diuretická zelenina
Ak neužívate diuretikum, môžete zmierniť opuchy pridaním prírodných diuretík do stravy: zelené fazule, tekvica, hrozno, červená repa, petržlen, špargľa, ananás, cesnak a pór.
Zdravé tuky
Nezdravé tuky prispievajú k opuchu tým, že spôsobujú zápalovú reakciu. Zabráňte tomu prechodom na zdravé tuky.
Olivový olej, kokosový olej, palmový olej a dokonca aj maslo a živočíšne tuky, konzumované s mierou, zabraňujú edémom a bojujú proti nim.
antioxidanty
Antioxidanty (vrátane vitamínu C) sú mimoriadne dôležité na prevenciu zápalov a na zdravie ciev.
Príjem antioxidantov je jedným z najlepších dlhodobých riešení na prevenciu a liečbu opuchov a chronických zápalov. Červená zelenina a ovocie sú bohaté na vitamín C a ďalšie antioxidanty.
Draslík
Draslík je základný elektrolyt, ktorý má nízku hladinu u mnohých jedincov trpiacich opuchmi nôh. Bez správnej rovnováhy elektrolytov nemôže telo správne absorbovať tekutiny, čo môže viesť k edémom.
Príliš málo, ale príliš veľa vody nevyváži hladinu elektrolytu.
Hladinu draslíka môžete upraviť tak, že budete jesť potraviny s vysokým obsahom draslíka, napríklad banány, alebo že budete užívať doplnok draslíka.
Extrakt z hroznových jadier
Extrakt z hroznových jadier je silný antioxidant, veľmi účinný pri liečbe žilovej nedostatočnosti. Extrakt z hroznových jadier prirodzene posilňuje žily a zmierňuje mnohé príčiny chronických opuchov.
Buďte však opatrní, extrakt z hroznových jadier môže interferovať s niektorými liekmi. Ak užívate antikoagulanciá a máte opuchy, poraďte sa so svojím lekárom.
Púpava
Púpava lekárska je silné prírodné diuretikum, ktoré zmierňuje opuchy - zmierňuje zápaly, bojuje proti možným infekciám a posilňuje žily.
Môže však tiež interferovať s určitými liekmi, ako je lítium a antibiotiká.
Ak ste tehotná, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať extrakt z púpavy.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak trpíte edémom nôhSpracované obilniny
Obchodné palacinky a vafle, otruby a spracované obilniny, popcorn, krekry a praclíky sú spracované zrná a obsahujú sodík, ktorý je nezdravý pre chronické opuchy.
konzervuje
Väčšina plechoviek obsahuje veľké množstvo sodíka. Mali by ste si pozorne prečítať štítky na škatuliach, aby ste sa vyhli soleniu - dokonca aj zelenina v konzervách obsahuje veľké množstvo soli.
Mali by ste sa tiež vyhnúť mrazenej zelenine, ktorá obsahuje pridané omáčky.
Zeleninová šťava
Zeleninové šťavy, najmä paradajkové, obsahujú veľké množstvo sodíka. Ak máte opuchy, mali by ste sa im úplne vyhnúť.
Aj keď je čerstvo vylisovaná zeleninová šťava zdravá, väčšina konzervovaných zeleninových štiav obsahuje vysoké množstvo pridaného sodíka.
Spracované mäso
Rovnako ako zelenina v konzervách, aj spracované mäso obsahuje značné množstvo sodíka. Mali by ste sa vyhnúť konzumácii klobás, slaniny, údenín, klobás, šunky a rybích konzerv.
Pivo
Pivo je sýtený nápoj vyrobený z fermentovaných uhľohydrátov, ktorý spôsobuje nielen problémy s nadúvaním a trávením, ale obsahuje aj vysoké množstvo sodíka a aróm, takže nie je vôbec indikovaný v prípade, že trpíte opuchom.