Koronavírusy a bojové umenia - zdravotné výhody športu

26. augusta 2020 Uverejnil ALEX CATRUNA

umenia

Všetci prechádzame obdobím, v ktorom mnohé z kedysi prirodzených aspektov osobných a profesionálnych činností prešli drastickými zmenami. Ak doteraz nosenie ochrannej masky bolo špecifické napríklad pre lekárskych špecialistov alebo pracovníkov v potravinárskom priemysle, stalo sa to dnes pre nás všetkých povinné už od 5 rokov.

Koronavírusy a bojové umenia - asociácia s významom

Ľudstvo už nejaký čas čelí infekcii spôsobenej vírusom Covid-19, ktorú zdá sa, že odborníci na celom svete podrobne nepoznajú, takže nemôžu účinne bojovať proti pandémii, ktorú spôsobuje. Ale choroba, rovnako ako všetky ostatné, sa inštaluje do oslabeného tela ovplyvneného inými chorobami, chýba mu energia, ktorá dáva športový výkon, a najmä osvojenie životného štýlu v duchu bojových umení.

Profilové školenie je počas tohto obdobia pozastavené, ale komunita odborníkov poskytuje online materiály - niektoré v reálnom čase - na podporu každého, kto chce zostať v spojení s akciou. Stačí mať športové vybavenie, aby tréning prebiehal v optimálnych podmienkach.

Stručná história kontaktných športov

Bojové umenia nemajú spoločný pôvod, aj keď mnohých by lákalo uveriť, že ich korene spočívajú na ázijskom kontinente, najmä v Číne. Historické pramene označujú miesta pôvodu v rôznych oblastiach: Egypt - freska v Beni Hassan z roku 3 400 pred n. zobrazuje výcvik dvoch vojakov, Mezopotámiu - niektoré básne popisujú bitky, Vietnam - kresby z roku 2879 pred Kr. zobrazuje techniky boja s mečom, palice, luky a kopije, freska Knossos - Minoan z roku 1500 pred n. Hr. Ukazuje najskoršie použitie boxerských rukavíc. Mnohé zo starodávnych spisov navyše podrobne opisujú bojové techniky tiež so zbraňami alebo bez nich Gilgameš, Rig-Veda, Mahábhárata .

Staroveké a stredoveké civilizácie si v priebehu času vytvorili svoje vlastné štýly bojových umení a intenzívna popularizácia ázijských viedla k častým kontaktom s Ďalekým východom, najmä s Čínou, Japonskom, Kóreou a Indiou.

Výhody hrania športu

Cvičenie trvalej fyzickej aktivity ponúka množstvo zdravotných výhod:

  • Zlepšenie fungovania kardiovaskulárneho systému - srdce je sval a pravidelná fyzická aktivita stimuluje jeho optimálne fungovanie, znižuje riziko infarktu myokardu alebo mozgu a znižuje krvný tlak;
  • Tónovanie svalov v celom tele, zvýšenie ich sily a vytrvalosti;
  • Zlepšenie pohyblivosti končatín zlepšením pružnosti zápästia;
  • Znížená úroveň stresu a riziko mnohých druhov rakoviny;
  • Zlepšenie imunitného systému;
  • Kvalita spánku - nepostrádateľná pre vyvážené fungovanie tela;
  • Udržiavanie optimálneho duševného zdravia a pozitívneho prístupu.

Bojové umenia

Cvičenie bojového umenia nie je len o výbere športu, je to filozofia, spôsob života a premena na nového, silnejšieho, vyrovnaného človeka, odhodlaného meniť svet svojím vlastným príkladom. Špecifické tréningy bojových umení sú intenzívne, modulárne a prispôsobené špecifikám každého jednotlivca. Rozdielne tempo učenia, fyzická kondícia a individuálne motorické schopnosti určujú, že tréningy sú šité na mieru a vôli každého z nich.

Jednou z najväčších výhod je rozvoj mimoriadnej fyzickej kondície a zároveň sebadôvery. Po období cvičenia vedie pozornosť k detailu, intenzívna a dlhotrvajúca fyzická práca, prijatie správnej stravy, hydratácia a odpočinok k optimalizácii hmotnosti, zvýšeniu svalovej hmoty, zvýšeniu rýchlosti reakcie, zvýšeniu pohyblivosti.

Štatistiky vedú v prospech tohto športu

Svetová zdravotnícka organizácia oficiálne odporučila, aby populácia zostala aktívna aj počas týchto všeobecných obmedzení zameraných na možné zníženie šírenia vírusu. Dôvody sú jasné, pretože pravidelná fyzická aktivita:

  • Môže znížiť vysoký krvný tlak;
  • Zlepšuje vytrvalosť, pružnosť a rovnováhu kostí a svalov;
  • Pomáha pri chudnutí a znižuje riziko srdcových chorôb, mŕtvice, cukrovky typu 2 a rôznych druhov rakoviny.

Šport navyše zlepšuje duševné zdravie a môže znížiť riziko depresie, kognitívnych poklesov, oneskoreného nástupu demencie a podporiť celkovú pohodu.

Preto je zdravé pokračovať v tréningu, najmä ak môžete využívať zľavy na športové vybavenie, a to aj v podmienkach spoločenskej vzdialenosti a dodržiavania platných pravidiel. Nakoniec, aby mali priaznivý vplyv na zdravie, musia byť postavené na pozadí disciplíny fyzickej aktivity, prostredníctvom ktorej je telo pripravené vysporiadať sa s akýmikoľvek chorobami.