Vafle v ryži - vynikajúce občerstvenie, ktoré nemastí
Ranné jedlo alebo dokonca vynechanie raňajok, stresujúca práca a nezdravý štýl stravovania môžu vaše telo rozrušiť. Pretože deň neustále bojuje s časom, je dobré v našom hektickom programe zaškrtnúť nielen 3 hlavné jedlá dňa, ale aj malé občerstvenie. A aké občerstvenie je chutnejšie ako surové a sušené ovocie, orechy, lieskové orechy, semiačka alebo oblátky v ryži?
O ryžových oblátkach
Ryžové oblátky sú ľahké nízkokalorické občerstvenie, ktoré zníži vašu chuť k jedlu a nebude sa nevzhľadne ukladať v kritických oblastiach tela.
A keďže váš jedálniček nemusí byť jednotvárny, ryžové oblátky sú dokonalým jedlom, ktoré vašu stravu „okorení“. 100 gramov oblátok má 392 kalórií. Na trhu nájdete slané aj nesolené vafle. Pre chamtivé dieťa vo vás navyše môžete vo veľkých supermarketoch nájsť ryžové alebo čokoládové oblátky.
Vafle v ryži vás udržia hladné, pokiaľ vaše telo nebude cítiť potrebu zjesť viac ako 3 disky. 130 gramové balenie, ktoré som si kúpil, obsahovalo 17 diskov a nezaplatil som zaň viac ako 4 lei. Inými slovami, okrem toho, že budete podávať zdravé jedlo, nebudete utrácať peniaze za praclíky, croissanty alebo iné pečivo, ktoré majú vysoký obsah tuku a ktoré znižujú váš pocit hladu iba na 2 hodiny.
Okrem toho sa dajú ryžové oblátky vynikajúco konzumovať s pohárom prírodného džúsu alebo jogurtu. Môžete ich tiež natrieť medom alebo džemom. Ryžové oblátky sa môžu ľahko stať vašim sendvičom.
Čo ste nevedeli o ryži
Ryža je jednou z najdôležitejších potravín na svete a po pšenici druhou najpestovanejšou obilninou. Vďaka tomu je polovica svetovej populácie závislá od prežitia na ryži.
Ryža je vynikajúcim zdrojom sacharidov, čo znamená aj značný zdroj energie.
Ryža navyše obsahuje dôležitý rad výživných látok, vrátane vitamínov B a E, bielkovín a minerálov - najmä draslíka, ktorý pomáha telu vylučovať toxíny. Priemerná dávka ryže (50 g) poskytuje asi 11% odhadovanej dennej potreby bielkovín.
Ryža je tiež zdravá v tom, čo neobsahuje: tuky, cholesterol alebo sodík, a stáva sa vynikajúcou potravinou, ktorá môže byť súčasťou vyváženej stravy. Tiež skutočnosť, že neobsahuje lepok, ho robí vhodnou voľbou pre ľudí s intoleranciou na túto zlúčeninu.
Máte radi ryžové oblátky? Keď ste zvyknutí ich konzumovať?