Váha denník na stiahnutie
Ľudia, ktorí si uvedomujú zdravie, zaznamenávajú vývoj svojho telesného množstva do denníka hmotnosti. Robí to freeware vo forme prístupových databáz, ktoré je tiež možné vytvoriť osobitne pre viacerých používateľov.
Zaznamenajte svoju telesnú hmotnosť pomocou denníka hmotnosti
Pre každého používateľa sú do denníka váh uložené všeobecné informácie, ako je výška, vek a hmotnosť na začiatku záznamu. Existujú aj dátové polia, ktoré obsahujú čísla o podieloch tuku, svalov, kostí a vody na celkovej hmotnosti. Po tomto Váha denník na stiahnutie a inštalácia, pri spustení programu budete najskôr mať na výber, či si vytvoríte nový diár alebo otvoríte existujúci.
Vytvorte nový denník hmotnosti
Používateľ klikne na Nový denník a určí názov súboru pre súbor MDB. Potom je viditeľné užívateľské rozhranie denníka váh. Najskôr je potrebné vyplniť niektoré polia. Do poľa Výber osoby si poznačíte svoje meno, dátum začatia nahrávania vo formáte DD.MM.RRRR, vek, výšku a váhu na začiatku meraní v kilogramoch.
Denník tiež zaznamenáva proporcie tuku a svalov
Vpravo hore v okne programu je kalendár. Používateľ klikne na ktorýkoľvek deň a môže zadať váhu, o ktorej je známe, že váhy neúnavne ukazujú. Ak chcete v priebehu nahrávania pozorovať a porovnávať ďalšie podrobnosti, pravidelne uvádzate aj percento tuku, percento svalov, prácu kostí a percento vody. Hodnoty sa zaznamenávajú buď v kilogramoch alebo percentách. Kliknutím na Uložiť sa hodnoty prenesú do štatistík. Ak urobíte chybu, môžete kliknúť na Odstrániť a zmeniť informácie.
Informatívne diagramy ilustrujú zmeny hmotnosti
Stiahnutie hmotnostného denníka ponúka možnosť zadania ďalších informácií o výžive, cvičení a strave do troch textových okien. Na požiadanie je tu možný prevod z posledného záznamu, aby sa ušetrilo písanie v opakujúcich sa poznámkach. Denník zobrazuje priemernú telesnú hmotnosť za posledné štyri týždne a vo viacerých diagramoch trend posledného týždňa, posledného mesiaca alebo celého roka. Záznamy sa tiež môžu uchovávať po dobu niekoľkých rokov. Graf zmien hmotnosti je k dispozícii aj pre celé obdobie. Ďalšie programy v oblasti zdravia nájdete v našom softvérovom katalógu na stiahnutie zadarmo.
- Vhodné pre viacerých používateľov
- Prehľad týždňov, mesiacov a rokov
- Jednoduchý návrh programu
Záver Rainera W. o denníku váh
Ak každý deň stojíte na váhe a prenášate takto určené informácie do databázy, dostanete zmysluplný zoznam vývoja hmotnosti v priebehu času. Takto sa hmotnostný denník rozloží na týždne, mesiace a roky - za predpokladu, že máte dostatočnú trpezlivosť a nenecháte sa frustrovať zvyšovaním kilogramov.