Váha neklesá ani napriek diéte (stravovanie, chudnutie, nadváha)
Dobrý deň, moja otázka, držím diétu asi 4 týždne. Ovocie v jedle a len také dobré ako beztučné veci a málo kalórií. Diétu som začal s 138,8 kg a po 4 týždňoch som na asi 141 kg. Okrem toho užívam tablety na spaľovanie tukov a metabolizmus Tablety na báze ovocia. Nerobím žiadny šport, pretože som príliš unavený. Každý deň z práce. Od 5:00 do 16:00 som pred asi 3 rokmi nemal 108. Potom som prestal fajčiť, pretože som pribral.
5 odpovedí
tablety na spaľovanie tukov zaisťujú zadržiavanie vody.
v skutočnosti ste mali schudnúť asi 2 - 3 kg. váhy sa však ukazujú viac kvôli uskladnenej vode.
Namiesto týchto ďalších „ovocných“ tabliet (pravdepodobne jablkové výlisky alebo ananásové vlákna, t. J. Odpad z výroby cukroviniek), by ste mali radšej jesť ovocie.
čo si môžem predstaviť ako tip - ovsené otruby majú ťažko použiteľné kalórie, ale veľa prírodných vlákien, ktoré vás udržia sýtymi na dlhú dobu. sa dá jesť ako raňajky ráno v jogurte. je k dispozícii v každom väčšom supermarkete.
druhé by bolo - čaj, ktorý stimuluje činnosť obličiek. odvádza telo a zmierňuje metabolizmus. Existuje niekoľko veľmi chutných variácií, ktoré sú s trochou sladidla a kvapkou citrónu ideálne aj ako ľadový čaj. čistý čaj zo žihľavy alebo z brezy si vyžaduje veľa zvykov. Zmesi s týmito dvoma bylinkami a s púpavou lekárskou - väčšinou v kombinácii s mätou, tymiánom a malinovými listami, sú ako nápoj perzistentnejšie, pretože chutia dobre. K dispozícii tiež ako obličkový alebo dehydratačný alebo „zoštíhľujúci“ čaj v spoločnosti dm, rossmann and co . môžete vypiť 1,5 litra zmiešaných čajov a 3 šálky čistých dehydratačných čajov denne. ako kúra najmenej 4 týždne.
Ananás, papája a kivi sa považujú za spaľovače tukov. môžete ich jesť každý deň. rovnako ako bobule.
Za odvodnenie sa považuje aj špargľa, karfiol, fenikel a zeler. rovnako uhorka. takže by sa to malo vo vašom jedálničku objavovať aj častejšie.
Tiež - varte si sami, nepoužívajte žiadne výrobky so zvýrazňovačmi chuti, nepoužívajte maggi, aromat alebo fondor, nijaké kocky alebo hotové omáčky. tieto výrobky tiež zaisťujú zadržiavanie vody.
a aj keď ste po práci zlomení - mali by ste byť schopní absolvovať rýchlu 15-minútovú prechádzku štyrikrát týždenne. to už stimuluje metabolizmus a spotrebováva ďalšiu energiu. lepšia 1 hodina dodatočného cvičenia týždenne ako vôbec nič. ak ste zhodili pár kíl a cítite sa o niečo lepšie, môžete to postupne zvyšovať na 4-krát pol hodinu týždenne.
navrhujem iba 3 jednoduché veci - ale mali by vám pomôcť na vašej ceste.