Váhová tabuľka na stiahnutie sponzorovaná Rincom a WB (III
Člen od 24. 8. 2004
10 823 príspevkov (1,82/deň)
Náš stôl často slúži ako pomôcka
Pretože medzitým vo verziách prešli rôzne zmeny, dávam tu opäť dokopy najnovšie verzie (zväčša opravy chýb)
Tabuľky boli vytvorené v programe Excel a potom komprimované pomocou programu ako 7-Zip (freeware).
Aby ste s ním mohli pracovať, potrebujete program na rozbaľovanie (rozbaľovanie).
A
Excel alebo OpenOffice (Freeware) - kal
Mali by ste sa vážiť iba raz týždenne, takže trojročný plán (W = žena M = muž) je pripravený na týždenné vstupy.
Pre veľmi netrpezlivých pridávam verziu W pre denné váženie (ale kvôli bežným výkyvom hmotnosti nemá veľký zmysel ...)
V balení je akýsi diár, v ktorom môžete prehľadne uviesť zjedené body za deň.
Rince vytvoril zoznamy pre rôzne bodové účty (pravdepodobne stále podľa systému P-Plus, pretože všetky body sú párne čísla)
Tieto a ďalšie súbory a informácie nájdete v vláknach zvýraznených zelenou farbou v programoch výživy hlavy
Zoznamy bodov
Bavte sa a nech sa vám darí
LG W.B.; O)
Člen od 8. marca 2009
1 príspevky (ø0/deň)
Ďakujem za novú verziu, hneď si ju stiahnem!
Člen od 20. 09. 2006
969 príspevkov (ø0,19/deň)
Práve som vzal zoznam a som nadšený
Ďakujem pekne za prácu, ktorú ste odviedli
Člen od 6. októbra 2009
1 príspevky (ø0/deň)
| Dobrý deň, začal som dôležitú diétu a som veľmi šťastný, že si tu môžem stiahnuť tabuľku. Niečo také mi chýbalo a tiež som okamžite zaznamenal svoju stratu kíl. Aké pekné je vidieť, že kľuka smeruje vždy nadol. Ďakujem za prácu, super. Diéta sa začala, keď sme boli v Katalánsku 4 dni zasnežení a nemohli sme naplniť chladničku. 45 cm snehu a bez svetla a kúrenia. Žilo sa to tak šetrne, že to bol dobrý obchod. Teraz je veľa slnka a veľmi teplo. Hasta la vista y muchas gracias. Inge |
| Citát a odpovede |
Člen od 26. mája 2009
8 príspevkov (ø0/deň)
Člen od 28. 7. 2004
6 556 príspevkov (ø1,1/deň)
Členka od 18. mája 2004
31 432 príspevkov (priemer 5,21 za deň)
Súbory sa vytvárajú v programe Excel'97, ale dajú sa tiež otvárať a upravovať pomocou tabuľkového procesora OpenOffice.
Stiahnutie je možné vykonať priamo na stránke OpenOffice:
http://de.openoffice.org/
Úplne super a úplne zadarmo.
Člen od 26. mája 2009
8 príspevkov (ø0/deň)
Člen od 24. 8. 2004
10 823 príspevkov (1,82/deň)
Zdá sa mi stránka pre hľadajúcich zmätočná.
Používam webovú stránku počítačových novín Chip - existuje prenosná verzia.
Mohli by ste to dať na stick/CD/DVD a začať odtiaľ BEZ INŠTALÁCIE -
kto nechce zbaliť na svoj počítač príliš veľa programov a podobne
Člen od 11. 9. 2006
7 príspevkov (ø0/deň)
| Ahoj western chlapec, Stiahol som si vašu tabuľku a tiež program OpenOffice, vďaka vašim odpovediam zatiaľ všetko fungovalo. Ešte raz ďakujeme za vaše úsilie a Rince. Nie som oboznámený s tabuľkami programu Excel a napriek tomu teraz môžem zadať dátum a váhu, bohužiaľ ešte nerozumiem tomu, ako krivka funguje na 2. stránke, existuje nejaký trik? Bol by som rád za krátke vysvetlenie. Zdravím z Duisburgu |
| Citát a odpovede |
Člen od 11. 9. 2006
7 príspevkov (ø0/deň)
Člen od 14. 3. 2005
3 príspevky (ø0/deň)
Člen od 24. 8. 2004
10 823 príspevkov (1,82/deň)
O pomenovaní súborov a o tom, čo sa za nimi skrýva:
RWB_W_01.zip
= RinceWBDamen3Years20050119b.xls
= Váhová tabuľka Rince/W.B. Ženy 3 roky od 19. 1. 2005 verzus B
= týždenné váženie
RinceWBWomen6Months20090411c.zip
= RinceWBLadies6Months20090411c.xls
= Váhová tabuľka Rince/W.B. Ženy 6 mesiacov od 11. apríla 2009, verzia C.
= denné váženie
Denné váženie je pre motiváciu nezmyselné.
Ľudský metabolizmus nie je mechanický proces s konštantnou spotrebou energie a lineárnymi výsledkami.
Urobte si problém a vytvorte plán váženia na jeden deň:
- skoro ráno PRED prvým kurzom toi
- potom
- pred raňajkami
- potom
- pred obedom
- potom
- pred (každým) občerstvením
- potom
- pred večerou
- potom
- predtým, ako pôjdeš spať
DODATOČNE pred a po každom kurze toi
bez ohľadu na to, či stretnutie alebo . . .
Potom sa pozriete na výkyvy v priebehu dňa.
Celé to zvládnete za deň s gurmánskou postavou orgie.
To je tiež dôvod, prečo by ste nemali brať denné váženie vážne a mali by ste sa radšej sústrediť na hodnoty týždňa.
(Vo vyššie uvedenej metóde - ok: muž - v najnižšej a najvyššej hodnote JEDNÉHO dňa som našiel 3 kg.)
Bez ohľadu na to - požiadavke na týždenné aj denné váženie s vyššie uvedenými súbormi malo byť vyhovené - bez ohľadu na to ?
Ďakujeme za váš záujem (tabuľka je z výpočtov unisex - iba zastúpenie je odlišné pre ženy/mužov).
Ak sú potrebné ďalšie zmeny, pozrite si predchádzajúce vlákna. - Je možné, že sa to stalo už skôr. Alebo prečo už nie je k dispozícii určitá verzia alebo prečo niečo nefunguje (pozri EXCEL 2003!)