Vajcová diéta funguje
Už ste si niekedy mysleli, že konzumáciou vajec môžete zhodiť veľa kilogramov? Vajcová strava funguje a je mimoriadne zdravá. Dobre, ak sa rozhodnete jesť vajcia od farmárov, ktorí predávajú na trhu, nie z obchodu. Uvádzame nižšie denné menu pre vaječnú diétu. Môžete si ho nechať týždeň alebo dokonca dva, v závislosti od počtu kg, ktoré chcete zhodiť!
Vajcová diéta. Deň 1
Raňajky: 2 varené vajcia, grapefruit, šálka zeleného čaju
Obed: varené vajce, pomaranč, 150g kuracie mäso
Večera: 200 g kuracieho mäsa, nízkotučný jogurt
Vajcová diéta. 2. deň
Raňajky: 2 varené vajcia, pohár čerstvej citrusovej šťavy
Obed: 2 pomaranče, 150 g kuracieho mäsa
Večera: 2 varené vajcia, grapefruit
Vajcová diéta. 3. deň
Raňajky: varené vajce, pomaranč
Obed: 200 g hovädzieho mäsa, grapefruit
Večera: 2 varené vajcia, nízkotučný jogurt
Vajcová diéta. 4. deň
Raňajky: 2-vaječná omeleta s petržlenovou vňaťou a korením
Obed: 150 g kuracieho mäsa, šalát
Večera: jedno varené vajce, 1 grapefruit
Vajcová diéta. 5. deň
Raňajky: šalát z 2 varených a nasekaných vajec, 1 varenej mrkvy, 1 čajovej lyžičky nízkotučného jogurtu, petržlenovej vňate
Obed: 3 nevarené mrkvy, pohár pomarančového džúsu
Večera: 100 g dusenej alebo varenej ryby, varené vajce
Vajcová diéta. 6. deň
Raňajky: 150 g nízkotučného tvarohu, pohár citrusovej šťavy
Obed: 2 varené vajcia, 1 grapefruit
Vajcová diéta. 7. deň
Raňajky: 2 varené vajcia, 1 grapefruit
Obed: 200 g hovädzieho mäsa, pomaranč
Diéta z vareného vajíčka - jedálniček na dva týždne
Diéta z varených vajec - Prvý týždeň
Pondelok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč (alebo akékoľvek citrusové ovocie), obed - 2 varené alebo pečené sladké zemiaky a 2 jablká, večera - miska zeleninového a kuracieho šalátu.
Utorok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - miska šalátu a kuracieho mäsa, večera - zeleninový šalát, pomaranč a 2 varené vajcia.
Streda: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - plátok nízkotučného syra, paradajka a varený alebo pečený sladký zemiak, večera - zeleninový šalát s kuracím mäsom.
Štvrtok: raňajky - 2 vajcia [varené a pomaranč, obed - ovocie podľa vášho výberu, večera - dusený zeleninový šalát s kuracím mäsom.
Piatok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - porcia dusenej zeleniny a 2 varené vajcia, večera - plátok grilovanej ryby.
Sobota: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - ovocie podľa vášho výberu, večera - dusená zelenina a kuracie mäso.
Nedeľa: raňajky - 2 vajcia a pomaranč, obed - paradajkový šalát, dusená zelenina a kuracie mäso, večera - dusená zelenina.
Diéta z varených vajec - Druhý týždeň
Pondelok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - grilovaný alebo parený kurací šalát, večera - pomaranč, zeleninový šalát a 2 varené vajcia.
Utorok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - 2 varené vajcia s parenou zeleninou, večera - zeleninový šalát s grilovanou rybou.
Streda: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - zeleninový šalát s kuracím mäsom, večera - pomarančový, zeleninový šalát, 2 varené vajcia.
Štvrtok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - dusená zelenina, plátok nízkotučného syra a 2 varené vajcia, večera - zeleninový šalát s kuracím mäsom.
Piatok: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - zeleninový šalát so sardinkami, večera - zeleninový šalát s 2 varenými vajcami.
Sobota: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - zeleninový šalát s kuracím mäsom, večera - ovocie podľa vášho výberu.
Nedeľa: raňajky - 2 varené vajcia a pomaranč, obed - dusená zelenina a kuracie mäso, večera - dusená zelenina a kuracie mäso.