Vajcová diéta - schudnite 14 kg za 2 týždne

Vajcová strava je ideálna pre tých, ktorí chcú rýchle výsledky. Napriek viere mnohých ľudí v tejto strave nemusíte jesť veľa vajec.

týždne

Jedálny lístok je vyvážený a obsahuje veľa citrusových plodov, čerstvých i surových. Ľahko varené vajcia pomôžu stimulovať metabolizmus a spaľovať telesný tuk bez nepríjemného pocitu hladu.

Pravidlá sú jednoduché. Ako každá vyvážená strava, nesmiete jesť žiadne nezdravé jedlá, ako sú cukríky, koláče, zemiaky a ďalšie. Obmedzte množstvo soli a cukru. Vyvarujte sa konzumácie sladených nápojov a alkoholu. Dôležitou súčasťou každej stravy je piť veľa vody.

Prečo potrebujete hydratáciu?
Voda hydratuje telo, vyživuje bunky a pomáha vám vyčistiť vás od toxínov. Pite najmenej 8 pohárov vody denne, alebo možno aj viac. Sledujte, koľko vody vypijete počas prvých dní, pretože môže byť ťažké splniť denné požiadavky na vodu. Zo začiatku sa to môže zdať ako veľa tekutín, ale nenechaj sa odradiť, čoskoro si na to zvykneš.

Často máte pocit, že chcete niečo zjesť, ale nedokážete presne definovať, čo? Ak to znie povedome, je pravdepodobné, že vaše telo je veľmi dehydrované a stačí piť viac vody.

To môže byť hlavný dôvod vynaložiť úsilie na zníženie hmotnosti. Každý deň teda pite dostatok vody, aby ste vylúčili nadváhu a boli v skvelej kondícii. Pravidelný príjem vody vás navyše naučí, ako rozlišovať medzi smädom a hladom a pomôže vám jesť menej jedla.

Tvorcovia a vyznávači tejto diéty tvrdia, že iba za dva týždne môžete schudnúť až 14 kg bez toho, aby ste po diéte opäť pribrali.

Začnite deň veľkým množstvom citrusových plodov, ako sú pomaranče alebo grapefruity, a 1 až 2 vajcami uvarenými natvrdo. Stačí jesť 3 jedlá denne, bez občerstvenia. Medzi jedlami pite vodu. Ak máte hlad, pite zelený čaj a jedzte citrusové plody.

Raňajky každý deň: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie.
Mesiace
Obed - ovocie.
Večera - kuracie alebo rezeň, veľký šalát.

Utorok
Obed - grilované kuracie mäso so šalátom.
Večera - 2 vajcia, zeleninový šalát, 1 pomaranč alebo grapefruit.

Streda
Obed - nízkotučný syr, 1 plátok celozrnného chleba, 1 paradajka.
Večera - kurací steak s veľkým šalátom.

Štvrtok
Obed - ovocie
Večera - kurací steak s veľkým šalátom.

Piatok
Obed - 2 vajcia, varená zelenina.
Večera - pečená ryba, veľký šalát, 1 grapefruit.

Sobota
Obed - ovocie.
Večera, kurací rezeň s veľkým šalátom.

Nedeľa
Obed - kuracie s varenou zeleninou a paradajkovým šalátom, 1 grapefruit.
Večera - zeleninový guláš.

2. týždeň
Raňajky každý deň: 2 vajcia, 1 citrusové ovocie.
Mesiace
Obed - kurací steak alebo s veľkým šalátom.
Večera - 2 vajcia, zeleninový šalát, 1 pomaranč alebo grapefruit.

Utorok
Obed - 2 vajcia, varená zelenina.
Večera - pečená ryba, veľký šalát, 1 grapefruit.

Streda
Obed - kurací steak s veľkým šalátom.
Večera - 2 vajcia, zeleninový šalát, 1 pomaranč alebo grapefruit.

Štvrtok
Obed - 2 vajcia, nízkotučný syr, varená zelenina.
Večera - kurací steak s veľkým šalátom.

Piatok
Obed - grilovaná ryba so šalátom.
Večera - 2 vajcia, veľký šalát.

Sobota
Obed - kurací steak so šalátom, 1 grapefruit.
Večera - ovocie.

Nedeľa
Obed - kurací steak s varenou zeleninou, 1 grapefruit.
Večera - presne ako obed.

Ako asi vidíte, táto strava má nízky obsah sacharidov, takže skôr ako začnete, nezabudnite sa poradiť s lekárom. Táto vaječná diéta vám pomôže schudnúť rýchlo a bez prílišného úsilia.

Menu je veľmi jednoduché a pri jeho sledovaní by ste nemali mať problém. Snažte sa držať túto diétu čo najdlhšie, inak môžete dosiahnuť dobré výsledky. Večera by sa nemala brať neskôr ako o 19:00.