Vaječný pôst, ako to funguje
Pri hladovaní vajec môžete jesť 6 až 12 vajec denne.
Pôst je momentálne na perách každého človeka. Ale počuli ste už o pôste vajíčkami predtým? Predstavujeme vám novú metódu chudnutia.
Ihneď po prelome rokov je téma „diéta“ opäť na perách všetkých. Niet sa čomu čudovať, kilá nadobudnuté cez Vianoce a Silvester chcú byť podľa možnosti do jari opäť zoštíhlené. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako schudnúť - a veľa ľudí sa zaujíma o okamžitý pôst.
Ak sa zrieknete všetkej tuhej stravy, kilá klesnú samy. Povolená je iba voda, nesladený čaj a vývar. Pozitívny vedľajší účinok: telo dostane skutočné jarné čistenie! A tí, ktorí sa potom vedome stravujú zdravo, môžu proces chudnutia udržať a dokonca ho posunúť vpred. Existujú však aj iné typy pôstu - napríklad tento Vajcový pôst.
Pôst vajec: inšpirácia zo Švédska
Vaječný pôst je nový typ pôstu a pochádza priamo zo Švédska. Takto údajne môže spadnúť takmer päť kíl. Nižšie vám povieme, čo sa za tým skrýva.
Hlavné jedlo: vajcia
Každý, kto sa už dlhší čas pohrával so zmenou svojho jedálnička, môže na úvod ideálne využiť vaječný pôst. Implementácia je v skutočnosti veľmi ľahká. Povolených je 6 až 12 vajec denne, plus až 210 gramov syra a čajová lyžička tuku vo forme majonézy, masla alebo kokosového tuku na jedno vajce.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Ak vás zaujíma, či skutočne môžete schudnúť s toľkým obsahom tuku, mali by ste si určite prečítať knihu „Nízkosacharidové tuky“ alebo ketogénna strava. Ak telo nemá na výrobu energie k dispozícii žiadne sacharidy (vrátane cukru), využíva tuk, ktorý sa pečeňou premieňa na ketolátky a dodáva telu potrebnú energiu. Pozitívny vedľajší účinok: chudnete!
kvalita pred kvantitou
Pri vajcovom pôste sa päť dní jedia iba vajcia (vo všetkých variantoch), syry a tuk. Tí, ktorým sa to podarilo, musia jesť ďalších päť dní prísne „s nízkym obsahom sacharidov - s vysokým obsahom tukov“, aby sa vyhli jojo efektu. Pozitívne na pôste vajec sú samotné vajcia, ak sú ekologické! Pretože: Vajcia sú zdravšie ako ich povesť a dajú sa v kuchyni využiť na mnoho spôsobov.
Potrebujete inšpiráciu? Naše najlepšie recepty na vajcia nájdete v našej obrazovej galérii:
Výživová hodnota vajíčka je významne ovplyvnená krmivom, ktorým je kuracie mäso kŕmené. Štúdie preukázali, že kuracie vajcia od zvierat, ktoré jedia čo najprirodzenejšie, tj. Na obilninách, čerstvých rastlinách, semenách, slimákoch, hmyze a červoch, majú oveľa vyššiu nutričnú hodnotu ako tie, ktoré prijímajú iba krmivo pre obilniny.
Ak sú vajcia dobrej kvality, obsahujú veľké množstvo dôležitých vitamínov (okrem vitamínu C) a ďalších výživných látok. Lepok, fruktóza a laktóza sú však márne. Ale veľmi dobre vás zasýtia a zabezpečia stabilnú hladinu cukru v krvi.
Každý, kto má obavy z cholesterolu, môže ľahko dýchať. Vedecké štúdie už dávno preukázali, že vajíčka spolu nesúvisia. Ale: chutia dobre! Pôst vajec určite stojí za vyskúšanie. Najmä teraz, keď je Veľká noc už za rohom.
Ak hľadáte ďalšie koncepty stravovania alebo rady týkajúce sa terapeutického pôstu, na našich tematických stránkach nájdete to, čo hľadáte.
Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.