Švajčiarska strava 5 kg za 14 dní - diéta; Strava

Vylezete na váhu a ste zhrození, keď sa na obrazovke objavia čísla. Už roky nejete chlieb a stále nemôžete schudnúť. Vyskúšali ste všetky druhy zázračných diét, ktoré sú viac či menej prepracované, ale bezvýsledne. Zničili ste pečeň zázračnými liekmi, ktoré vám sľubovali morskú soľ. Nič zlé!

Pravdepodobne ste už všade počuli, že najlepšie je ísť za výživou pre personalizovanú stravu. Správne! Toto by mal byť prvý krok, ktorý musíte urobiť, keď chcete začať bojovať s kilami navyše.

Ak to však nemôžete urobiť, existuje riešenie pre každého: „Švajčiarska strava“ sľubuje mimoriadne výsledky - 5 kilogramov za 2 týždne. Vyvíja ju skupina švajčiarskych odborníkov na výživu, takže sa neodchyľujte od najdôležitejšej zásady návštevy lekára.

Okrem toho sa z tejto stravy môže stať možný životný štýl upravený potom, čo dosiahnete to, čo ste chceli. Obsahuje všetky dôležité skupiny živín, vitamínov a minerálov.

Existuje aj nevýhoda, s ktorou však môžete žonglovať, ak máte fantáziu. Možno sa budete nudiť, pretože ide o stravu bez rozmanitosti.

Táto diéta sa vyznačuje nedostatkom sacharidov a skutočnosťou, že je veľmi bohatá na bielkoviny. Je veľmi dôležité spomenúť, že skôr ako začnete, mali by ste si urobiť kompletnú sadu testov, aby ste zistili, aké je vaše zdravie.

Švajčiarska strava sa odporúča iba pre dokonale zdravých ľudí.

Čo jete jeden deň

Tu sú jedlá, ktoré môžete jesť po celý deň:

200-300 g chudého mäsa alebo rýb. Môžu byť pripravené varené, dusené, v rúre;
2 vajcia. Môžete pripraviť varenú, rumunskú, omeletu bez oleja;
0,5 l mlieka s maximálnym obsahom 1,5% tuku;
50 g cukru;
100 - 150 g (jeden plátok) ražného chleba, ovsa alebo iných celých zŕn. Biely chlieb je zakázaný;
100 g zemiakov. Môžu byť pripravené varené, pečené, grilované;
50 g masla;
najmenej 2 litre vody.

Môžete ich konzumovať v akomkoľvek množstve, s jediným pozmeňujúcim a doplňujúcim návrhom, že v ponuke nesmú byť slivky, banány, hrušky a hrozno.

Pokiaľ ide o plody, je vhodné ich konzumovať čerstvé, ale ak máte chuť na pohár kompótu, môžete ich vypiť. Musí sa však vyrábať doma a v zložení nesmie obsahovať viac ako 50 g cukru. Kandizované alebo sušené ovocie je absolútne zakázané.

Podľa vášho harmonogramu sa odporúča nastaviť pevné časy stravovania: 3 jedlá a 2 občerstvenie. Spôsob kombinácie povolených jedál závisí od chutí každého.

Musíte len rešpektovať množstvá, nemeniť jedlo, nejesť večer ovocie a večerať pred 19.00 h.

Veľa štastia! Počujeme vás, keď chudnete! Čakám, až mi povieš výsledky!

Článok Ileana Voicu Ghinea

Komentáre (45)

naozaj mi to fungovalo. Stále ho mám. prvý týždeň som schudla 3 kg, a tiež som podvádzala. Jedného rána som zjedol plátok koláča, zjedol som aj hrozno, banány, slivky, pretože som to nevedel, myslel som si, že nejaké ovocie zaberie. Každé ráno som si do kávy dala lgt cukru. namiesto masla na chlieb som dala zacusca asi na 2 dni rano. Asi 2 dni som jedla aj semiačka, mandle. tak to funguje! môžete schudnúť 5 kg za 14 dní, najmä ak to prísne dodržiavate. Nejedla som ani odtučnené mlieko

Nemyslím si, že je to aberácia! môžete jesť čokoľvek, len musíte vedieť kombinovať jedlo, je to jednoduché. ak je prítomné cvičenie, a lepšie: D

Ako schudnúť konzumáciou zemiakov.Cukor a maslo? Je to aberantná strava.

dievčatá nemyslím si, že je táto diéta vhodná, nemyslím si, že bude mať výsledky nevidel som diétu s cukrom a maslom skús dukanská strava je veľmi dobrá

strava je super ale vysledok?

a skúsil by som, nemyslím si, že to funguje:(

Vyskúšal by som švajčiarsku stravu, ale neviem, aké výsledky prinesie, pretože zvyčajne jem iba raz denne a veľmi málo a zároveň som veľa pribral ročne, ale neviem prečo.?

ak vezmete a zhrniete takmer všetko v komentároch tu (užitočné), znelo by to asi takto: iba zoznam potravín nestačí, musíte vedieť, aké potraviny máte dovolené kombinovať a čo nie. a nejedz cukor ani maslo, lebo ťa nikto nenúti. a ak chceš piť kávu alebo čaj, nestretol som sa s diétami, ktoré by im to zakazovali. s trochou ďalších informácií by tu niečo dobré vyšlo. Myšlienka je skonzumovať z tohto zoznamu, nič viac, môžete mínus, ale ak by ste jeden deň boli hladní a na druhý deň by ste zjedli dve vyprážané kurčatá. radšej si skontroluj svoje stravovacie správanie. Dúfam, že môj komentár pomôže

chudé mäso adik kuracie a hovädzie mäso ? potraviny, ktoré môžete jesť po celý deň. je povinné zjesť všetko, čo napíše, za jeden deň alebo môžem vynechať jedlo? plz rasp at msj k Teším sa, až vyskúšam váš recept

Áno, jedného dňa sa hovorí „Čo budete jesť za jeden deň? Tu sú jedlá, ktoré môžete jesť počas dňa:“ Nemyslím si, že je to v poriadku s maslom a cukrom. ale inak je to aj tak dobré, potrebujeme zo všetkého trochu

Mám len jednu otázku. káva je v tejto diéte zakázaná, pretože som kávičkár a Ness: D