Valentínske milostné listy Berry Pie; Ľahký a zdravý recept!
Hľadáte kreatívny spôsob, ako rozmaznávať svoju polovičku v tento Valentín? Porazte hromadu týchto zamilovaných listov Berry Pie Valentine za premyslený darček, ktorý je plný živín a vyrobený s láskou. Sú dokonalým spôsobom, ako niekomu povedať, že ho „Berryho“ veľmi ľúbite!
Pokiaľ ide o darčeky na Valentína, nič neprekoná ručne napísaný milostný list priamo zo srdca. Spojte tento milostný list so sladkým, bobuľovitým koláčom a rýchlo sa stanete Valentínom v roku. Kto povedal, že najrýchlejšou cestou k srdcu človeka je cez žalúdok, pravdepodobne hovoril o tomto recepte! Nielenže doprajete svojmu milovanému miláčikovi, ale aj ho naplníte občerstvením bohatým na živiny, ktoré je v strave.
Ak chcete pripraviť tieto romantické koláče na ruky, najskôr si pripravte cesto. Vo veľkej mise zmiešajte celozrnnú múku, cukrový olej, nesladené mandľové mlieko a vodu. Ručne dobre premiešajte, kým nemáte pevné cesto. Potom, čo ste zmiešali svoj základ s vysokým obsahom vlákniny, odložte ho a vytvorte plnku. Spojte bobule a citrónovú šťavu v strednom kastróle. Zmes privedieme k varu, potom zmiernime oheň a dusíme bobuľovú plnku asi päť minút. Vypnite oheň a vmiešajte chia semiačka a kukuričný škrob, aby plnka zhustla. Nechajte svoje bobule odpočívať asi päť minút.
Teraz, keď sú dve hlavné zložky receptu hotové, je čas začať písať svoje milostné listy. Cesto dajte na pomúčenú plochu a pomúčeným valčekom ho rozvaľkajte. Vyvaľkané cesto nakrájame na kosoštvorce a z prídavného pečiva vykrajujeme mini srdiečka. Kúsky poukladajte na plech vyložený pergamenom a do stredu každého z nich po lyžičkách dajte lyžicu kvapky tortovej plnky. Tri rohy cesta preložte na polovicu a zľahka stlačte, aby sa utesnili. Do stredu každého z nich vložte srdce, aby ste dokončili svoje obálky, a jemne ich potrite bielkom a štipkou cukru. Pečte svoje košíčky na 450 stupňov asi 15 minút alebo do zlatista.
Jedna porcia tohto zamilovaného listu Berry Pie Valentine Love Letters obsahuje 189 kalórií a počíta sa ako SmartCarb a dva doplnky v programe Nutrisystem. Aj keď je vyrobené s láskou, konzumácia príliš veľkého množstva týchto obálok naplnených ovocím nebude prejavovať lásku k vášmu pásu. Je dôležité sledovať váš príjem potravy, aby ste sa ubezpečili, že dodržiavate pokyny týkajúce sa stravovacieho plánu. Náš ľahko použiteľný online nástroj na sledovanie NuMi je najlepšou aplikáciou pre váš plán chudnutia Nutrisystem. Kliknite sem, aby ste tento recept prihlásili do aplikácie NuMi>
Zatiaľ čo prejavovanie lásky v kuchyni vám na Valentína prinesie nejaké body do brownies, môžete dať ešte veľa ďalších darčekov, ktoré nemajú nič spoločné s jedlom. Kliknutím na odkaz nižšie zobrazíte päť kreatívnych nápadov na darčeky, ktoré si váš Valentín zamiluje:
Oslávte Deň lásky týmito ďalšími receptami inšpirovanými Valentínom:
Ukážte tomuto Valentínovi malú lásku! Nakoniec ste osoba, ktorá sa na vašej ceste za chudnutím dostala tak ďaleko. Prečítajte si našich päť tipov, ako osláviť sviatok zamilovaných zdravo! >
Tu na blogu The Leaf Weight Loss Blog sú bobule jedným z našich najobľúbenejších SmartCarbs. Sú sladké, majú vysoký obsah vlákniny a zvyčajne obsahujú menej cukru ako väčšina ostatných druhov ovocia. Sú tiež všestranné a absolútne chutné k jedlám, občerstveniu a dezertom! Preto sme ich zahrnuli do mnohých našich receptov na jedlo Flex. Vyskúšajte tieto 10 chutných receptov na čučoriedky a dozviete sa viac o superpotravinových schopnostiach bobúľ na nasledujúcom odkaze:
Hľadáte viac bobuľovitých cukríkov, ktoré sú tiež vhodné pre stravu? Nutrisystem je tu, aby pomohol! Naše a la carte menu je nabité zdravými možnosťami, ako je náš dekadentný Jahodový košíček, mokrý Čučoriedkový muffin, tvrdý Ovsené vločky Cranberry Bites a bohaté na bielkoviny Tyčinky s jahodovým jogurtom. Kliknite sem a naplňte svoju kuchyňu výživnými jedlami a občerstvením>
Schudnite a získajte zdravie vďaka lahodnému jedlu doručenému priamo k vám domov! Získajte viac informácií o ponukách Nutrisystem>
Porcie: 10
Kalórie na porciu: 189
Počítajte s Nutrisystem ako: 1 SmartCarb a 2 doplnky