Valerián pomáha pri syndróme nepokojných nôh
Ani tento týždeň nebude mať štvrtá žena dobrú noc, pretože bolesť a tento pocit nepokoja v nohách jej nedovolia odpočívať. Jediné, čo pomáha, je potom vzdať sa silného nutkania na pohyb. Dôsledok: denná únava, pokles výkonu, utrpenie z radosti.
„Našťastie syndróm nepokojných nôh - skrátene RLS - zbystril naše povedomie o emocionálnych poruchách,“ hovorí Dr. Safi Hazzan. "Ale nesprávna kontrola látok prenášajúcich informácie v mozgu je iba správnou diagnózou v každom druhom prípade. Podobné ťažkosti spôsobuje aj cukrovka, nedostatok minerálov a poruchy obehu."
Na začiatku je dôležité presné hľadanie príčiny. Vďaka jasnej diagnóze dostane lekár poruchu pod kontrolou pomocou liekov v štyroch z piatich prípadov.
„V spoločnosti RLS máme k dispozícii celý rad nových liekov, ktoré špecificky ovplyvňujú metabolizmus poslov v mozgu,“ vysvetľuje špecialista na neurológiu. „Na druhej strane antiepileptiká alebo antidepresíva môžu zmierniť ďalšie nervové ťažkosti, ako sú pálenie nôh.“
Valerián vás neomrzí
K zlepšeniu prejavov prispievajú aj opatrenia, ktoré nezahŕňajú prehĺtanie tabliet.
„Na rozdiel od všeobecného presvedčenia valeriána lekárska vás neomrzí, pôsobí relaxačne,“ vysvetľuje Dr. Hazzan. „Tento efekt je obzvlášť užitočný, keď nohy bolia napätie.“
Voda zmierňuje nepokoje
Pravidelné cvičenie na svaloch nôh je tiež dôležitým opatrením na zmiernenie nočných senzorických porúch. Ale nepreháňajte to, inak sa príznaky zhoršia.
„Mnoho postihnutých uvádza, že studená noha sa pred spaním upokojí,“ hovorí Dr. Hazzan ponúkol inú možnosť liečby. Funguje to takto: Spustite prúd vody (asi 18 stupňov, najlepšie odskrutkujte sprchovú hlavicu) z pravej nohy na vonkajšej strane nohy až po bok. Potom sa vráti späť cez vnútornú stranu stehna. To isté platí pre ľavú nohu. Potom dobre osušte a choďte spať s ponožkami.
Nervy končia v uchu, ktoré sú spojené s oblasťami mozgu, ktoré podľa východnej medicíny hrajú úlohu v RLS. U mnohých pacientov je akupunktúra uší (zdravotné poistenie sa nevypláca) úspešná. Zoznam lekárov: www.daegfa.de.
Včasné odhalenie: príznaky sú najhoršie večer
Od rodinného lekára až po ortopedického chirurga, ďalej reumatológa a potom neurológa - často trvá roky, kým sa konečne diagnostikuje RLS. Problém, a to tento mimoriadne nepríjemný a trýznivý nepokoj v nohách, nastáva vždy, keď si chcete oddýchnuť alebo ľahnúť do postele. Zvlášť v tomto prípade abnormálne pocity často začínajú už po piatich minútach: šklbanie, mravčenie, bolenie alebo slzy na lýtku. Lepšie sa to stane, až keď vstanete a pôjdete okolo. RLS nie je liečiteľný, ale teraz sa s ním dá dobre zaobchádzať.
Svojpomoc: minerály vytvárajú mier
Minerály vás upokoja Niekedy nedostatok železa zohráva úlohu pri syndróme nepokojných nôh. Potom požitie bivalentného železa (lekáreň) pokojne dláždi nohy. Ak sú utrpenie sprevádzané kŕčmi v nohách, môže dôjsť k nedostatku horčíka. Deficit tohto dôležitého minerálu vedie k zvýšenej excitabilite svalov.
Preventívne pomáha strava bohatá na horčík. Obzvlášť hrášok, fazuľa, kukurica a obilniny sú bohaté na túto životne dôležitú látku. Denná dávka (300 mg) sa určite užíva s lekárenskými výrobkami. A soli Schüßler č. 7 a č. 5 (2 tablety každé trikrát; lekáreň) majú upokojujúci účinok.
Odborník na problémy s nohami:
Viac ako 6 000 pacientov s bolesťami nôh Dr. Safi Hazzan zatiaľ liečila. V roku 2010 založil „Kompetenčné centrum RLS a bolesti nôh“
Grünstrasse 23
40212 Düsseldorf
Telefón: 02 11/30 20 06-0