Valerián - účinok, prísady a použitie

Profil: Valerian

označenie: Pravý valerián, Valeriana officinalis

Rodina rastlín: Zimolez

popis: Bylinná rastlina s pretiahnutými perovitými listami a bielo-ružovými kvetmi na terminálnych latách

Výskyt: Európa a západná Ázia, na lúkach pozdĺž potokov, okrajoch lesov

Aktívne zložky: Kombinácia všetkých látok obsiahnutá v koreni spôsobuje účinok

účinok: Podpora spánku, upokojenie, relaxácia, zmiernenie zažívacích problémov

žiadosť: Kvapky, tablety, prísady do kúpeľa, čajová zmes

Už v starovekom Grécku bol valerián považovaný za univerzálnu liečivú rastlinu, ktorá pomáhala napríklad proti poruchám trávenia. Rastlina má tiež dlhú tradíciu ako liečivá bylina v našich zemepisných šírkach. Používal sa proti širokej škále chorôb, ako sú očné choroby. Až koncom 18. storočia však lekári objavili upokojujúci a spánok podporujúci účinok valeriány lekárskej.

Čo je to kozlík lekársky?

The Pravý valerián, Valeriana officinalis patrí do čeľade zimolezových rastlín. V závislosti od umiestnenia vstupuje rôzne variácie na. The jemné perovité listy môžu byť širšie alebo užšie, svetlejšie alebo tmavozelenej farby. Aj vyfarbenie Okvetné lístky je známa ako biela, tak jemne ružová. Sú usporiadané do dáždnikových latiek, kvitnú v mesiacoch máj až júl a šíria sa a silná sladká vôňa.

Kde rastie kozlík lekársky?

Bylina je Nie sú vyberaví k svojmu okoliu. Valeriána lekárska rastie na vlhkom aj suchom podklade bez ohľadu na to, či je na silnom slnku alebo v tieni. Liečivá rastlina môže dosiahnuť výšku až dvoch metrov.

Celkovo Európe, ale aj v Západná ázia od Sibíri po Japonsko sa mrazivzdornému valeriánovi s najväčšou pravdepodobnosťou darí Lúky pozdĺž tečúcej vody alebo okraje lesa. Ale cíti aj na záhrade s dosť suchou pôdou a bez zvláštnej starostlivosti.

Dejiny kozlíka lekárskeho

Valerián je jednou z najstarších liečivých rastlín v histórii ľudstva. Pekný Hippokrates sa obrátil v 4. storočí pred n sušený koreň valeriány o. Našiel použitie ako liek na zažívacie ťažkosti, ako je plynatosť, ale aj bolesti hlavy a očí.

Aj počas Stredovek Liečivá rastlina nestratila svoju obľúbenosť. Dominantný zápach jej dal povesť jednej Prostriedky proti čarodejniciam a zlým duchom. Národy na severe nosili so sebou ako ochranu valeriánu alebo rastlinu zavesili do svojich domovov, aby tak zahnali diabla. Tiež Hildegarda von Bingen vtedy vzal valeriánu Valeriana vyzval vo svojich spisoch. Názov v tom čase, ktorý sa v botanickom názve zachoval dodnes, pochádza z latinčiny a znamená „byť zdravý“.

Až neskôr ste sa stali upokojujúci a spánok vyvolávajúci účinok koreňa kozlíka lekárskeho zámerne. Od tej doby sa bylina používa ako (nervovo) upokojujúce činidlo.

Aké účinné látky obsahuje valeriána lekárska?

Užitočné zložky valeriány lekárskej sú obsiahnuté v jej podzemku, v koreni. Esenciálny olej, ktorý sa z neho extrahuje, pozostáva z mnohých zložiek. Tie obsahujú:

Bornylacetát, éterický olej, ktorý sa nachádza aj v ihličnanoch
Kyselina valerenová, ktorá má mierne svalový relaxačný účinok
Kyselina valerová, druhotná rastlinná látka
Aktinidín, ktorý je tiež obsiahnutý v catnipe a pôsobí ako atraktant pre mačky

Doposiaľ sa výskum nezhodol, ktorá z ingrediencií je zodpovedná za upokojujúci účinok valeriány vyvolávajúcej spánok. Predpokladá sa, že je to spôsobené vzájomným pôsobením látok. Každopádne, jeden vyriešiš Interakcia s receptormi nervových buniek, čo spôsobuje relaxačný účinok liečivej rastliny.

Na čo sa valerián používa?

Valerián v naturopatii

Valerián sa vyskytuje hlavne v Naturopatia Aplikácia. Používajú sa sušené korene rastliny. Pomáha s Nepokoj, úzkosť a najmä poruchy spánku, ale tiež, ako za čias Hippokrata, o Zažívacie ťažkosti.

Výťažky z koreňa valeriány lekárskej sa používajú aj v potravinárskom priemysle Arómy do pečiva alebo zmrzliny ďalej spracované. Potom pôsobí ako jablková príchuť.

The čerstvé listy valeriánovej konzervy Šaláty doplniť. Ich chuť pripomína jahňací šalát. Tiež Kvety sú jedlé.

Valerián ako vôňa

Koreň valeriány lekárskej obsahuje okrem iného aj látku Aktinidín, ktorý je atraktívny pre mačky, ako napríklad catnip. Táto látka nie je u ľudí obzvlášť obľúbená. V Parfémový priemysel Používajú sa však extrakty, ktoré majú pach pižmový až drevitý.

Valerián ako liečivá rastlina

V medicíne sa stáva Výťažok z koreňa valeriány lekárskej ktorých zložky majú inhibičný účinok na látky prenášajúce látky v centrálnom nervovom systéme. Tak vznikne a relaxačný a relaxačný účinok a.

Preto sa vyrába valeriána nielen s ťažkosťami so zaspávaním aplikovaný. Účinok sa prejaví aj v prípade testovacej úzkosti alebo sťažností spojených s napätím:

podpora spánku
upokojujúci
zmierňuje nervozitu
relaxačný
Úľava od zažívacích ťažkostí
Úľava od očných chorôb

Pre priaznivý účinok nejde o jedinú zložku, ale o to Súhra rôznych látok v éterických olejoch z koreňa valeriány lekárskej zodpovedný. Ingrediencie sú ponúkané vo forme perorálnych prípravkov, čaju, tinktúr alebo prísad do kúpeľa.

Liečivá rastlina valeriánka na nespavosť

Je dokázané, že prípravky s Účinné látky z kozlíka lekárskeho skracujú spánkovú fázu a predlžujú hlboký spánok. Pre optimálny účinok sa však musí brať dlhšie ako dva až štyri týždne.

Podľa nemeckých štúdií je výsledok podobný použitiu konvenčných lekárskych liekov na spanie. Liečivá rastlina navyše nemá žiadny vplyv na schopnosť viesť vozidlo. Nespúšťa ani dennú ospalosť.

Súčasne s používaním kozlíka lekárskeho je možné dodržiavať ďalšie tipy na zlepšenie kvality spánku:

Redukcia kofeínu z kávy, čierneho čaju a energetických nápojov od obeda
Zníženie spotreby alkoholu
Dostatok pohybu
Vyvážená výživa
Dodržiavanie rituálov
Za poslednú hodinu pred spaním žiadne elektronické zariadenia

Liečivá rastlina valeriána lekárska pre nervozitu a nepokoj

Ak sú nervové stavy dočasné a nie sú spôsobené fyzickou alebo duševnou chorobou, valeriána lekárska im môže pomôcť zmierniť ich. Upokojujúci, relaxačný účinok sa odvíja napríklad pri

Stres v škole alebo v práci
Skúškové situácie
dôležité dátumy
náhle stresové situácie

Nervový systém sa mierne upokojí, ale koncentrácia zostáva nedotknutá.

Liečivá rastlina valerián na tráviace ťažkosti

Relaxačné prísady upokojiť gastrointestinálny trakt, pretože majú relaxačný účinok na hladké svalstvo. Preto sú s Menštruačná bolesť alebo počas Menopauza užitočný liek. Zároveň sa zmierňujú sprievodné príznaky ako bolesti hlavy a nevoľnosť.

Možné použitia valeriány lekárskej

Valerian je dostupný v rôznych formách v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou alebo drogériách:

Valeriánske kvapky, s/bez alkoholu

V porovnaní s hotovými tabletami je pri dávkovaní kvapiek kozlíka lekárskeho opatrnosť. Často majú aj trpkú príchuť, ktorá sa nepáči každému.

Valeriánové tablety, ktoré sa väčšinou užívajú trikrát denne.

Často však obsahujú nielen čisté účinné látky z kozlíka lekárskeho, ale aj kombináciu s inými liečivými rastlinami.

Prísada do kúpeľa valeriána na uvoľnenie a zmiernenie svalového napätia

Hotové prísady do kúpeľa, zvyčajne zmiešané s účinnými látkami iných liečivých rastlín, ako je chmeľ, levanduľa alebo mučenka, sú dostupné v obchodoch so zdravou výživou a v drogériách.

Valeriánska čajová zmes na relaxáciu, upokojenie ale aj zmiernenie zažívacích problémov.

Alternatívne je možné infúziu pripraviť aj so studenou vodou:

Čo treba brať do úvahy pri používaní valeriány?

Pri kúpe prípravkov z kozlíka lekárskeho je potrebné venovať pozornosť zloženiu účinných látok, certifikácii a pokynom na použitie. Hneď ako sa vyskytnú vedľajšie účinky, je potrebné ich príjem prerušiť a vyhľadať lekára.

Všeobecne platí, že výrobky sú účinné, iba ak sa užívajú pravidelne počas dvoch alebo viacerých týždňov. Upokojujúce účinky môžu mať prínos aj pre deti. V každom prípade platí: Ak nespavosť, úzkosť alebo nervozita pretrvávajú, je potrebné vyhľadať lekára. Môže odporučiť vhodné lieky a terapie.

The Kvalita prípravkov z kozlíka lekárskeho môže byť veľmi odlišný. Prípravky valeriány lekárskej, ktoré sú vyhlásené za lieky (ak ide o hotové lieky), podliehajú schváleniu Spolkovým ústavom pre lieky a zdravotnícke pomôcky (BfArM) v Nemecku. Valerián však nemusí byť schválený ako prídavná látka v potravinách; preto v tejto oblasti neexistuje záruka kvality.

Riziká a vedľajšie účinky užívania kozlíka lekárskeho

Valerián sa nemá používať v určitých situáciách:

počas tehotenstva
počas kojenia
u detí mladších ako dvanásť rokov
ak máte známe alergie na zložky

Na liečbu závislosti od alkoholu a na maloleté osoby sa musia používať valeriánové prípravky bez obsahu alkoholu. Ak sa užívajú aj iné lieky, možné vedľajšie účinky by sa mali prekonzultovať s lekárom.

Valeriána lekárska sa odporúča pri poruchách spánku, pretože je veľmi dobre znášaná a na rozdiel od mnohých syntetických liekov na spanie nevedie k závislosti. Napriek tomu sa môžu použiť aj prášky na spanie vyrobené z kozlíka lekárskeho alebo podobných prípravkov mierne nepohodlie viesť.

Tieto vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť, ak ich má prípravok dlhšie obdobie je zabraný:

ranná ospalosť
bolesť hlavy
Gastrointestinálne ťažkosti
nespavosť

Valerián tiež zvyšuje upokojujúci účinok iných sedatív ako diazepam. Účinky alkoholu alebo iných omamných látok môže valerián tiež zvýšiť.

A Predávkovanie valeriánom spôsobuje okrem iného silnú únavu, ako aj hnačky, zvracanie a nevoľnosť. V takom prípade nesmie byť vedené žiadne vozidlo. A Alergická reakcia je viditeľný cez pustuly a dýchavičnosť. Potom je potrebné ihneď vyhľadať lekára.

Môže sa človek stať závislým na valeriáne lekárskej?

Na rozdiel od liečivých liekov na spanie je valerián liečivá rastlina žiadny návykový potenciál známe. Prípravky sú preto vhodné na dlhodobé užívanie, pokiaľ sa nevyskytnú vedľajšie účinky.

Využite výhody odborných znalostí našich príslušných odborníkov a získajte podrobné informácie o svojej obľúbenej téme.