Vanilkový tvaroh s jahodami recept JETE CHYTREJŠIE

Vanilkový tvaroh s jahodami - ovocný tvaroh sa stretáva s chrumkavými mandľami. Foto: Maren Baumgarten

recept

Zdravo preto

Inteligentný tip

Nutričné ​​hodnoty

Ako dobre začať deň. Tvaroh dodáva nášmu telu bielkoviny, ktoré používa ako stavebný materiál pre bunky, látky prenášajúce správy a hormóny. Čerstvé jahody prinesú do raňajkovej misy kyselinu listovú. Tento vitamín B potrebujeme pre zdravé delenie buniek, obzvlášť dôležitý pre budúcu matku. Vanilka nielen robí kvark obzvlášť chutným, ale preukázateľne tiež zmierňuje stres a nepokoj.

Vanilkový kvark si môžete vychutnať nielen ako raňajky, ale aj s trochou viac celého trstinového cukru ako inteligentný dezert. Mandle je možné nahradiť aj inými orechmi, napríklad lieskovými. A ak zajtra na začiatok dňa potrebujete viac sacharidov, pridajte do vanilkového tvarohu s jahodami asi lyžicu ovsených vločiek.