Vanilkový tvarohový koláč - nie je krémovejší - LCHF Nemecko

Tvarohový koláč má nekonečné množstvo variácií. A keďže aj my sme fanúšikmi tvarohového koláča, nastal čas na nový recept. Naša návšteva hrá testovacieho jedáka. Sme nadšení. Ak by ste chceli upiecť vanilkový tvarohový koláč, tešíme sa na vašu úprimnú spätnú väzbu na adrese [email protected]

Vanilkový tvarohový koláč

Forma na pružné tyče s priemerom 24 cm

Zloženie pôdy:

50 g kúzla na tortu

(Ak nemáte zákusky z koláčov, môžete alternatívne použiť polovicu dna torty s krémom a potom vynechať kakao na pečenie.)

Poleva ingrediencie:

Sladkosť podľa vášho výberu (ktorá nahradí asi 150 g cukru)

60 g vanilkového pudingu s nízkym obsahom sacharidov

50 ml olivového oleja s neutrálnou chuťou

30 ml citrónovej šťavy

Príprava:

Suroviny na základ dobre premiešame. Nechajte niekoľko minút odpočívať a potom ho vylejte na dobre vymastenú formu na jar (alternatívne vystlanú papierom na pečenie).

Rúru predhrejte na 180 stupňov cirkulujúceho vzduchu.

Suroviny na polevu dobre premiešame. Nalejte tekutú hmotu do formy na jar.

Pečieme 75 minút. Nevyberajte ho, ale nechajte ho v uzavretej rúre vychladnúť aspoň 60 minút.

Nutričné ​​hodnoty vanilkový tvarohový koláč

obsah	bielkoviny	sacharidy	tučný
Spolu v gramoch	128,8	40.4	152,3
Na kus po 12 gramoch	10.7	3.4	12.7
Distribúcia energie v percentách	26	8.	66

Celková energia: 2136 kcal, na kus: 178.

Celkový chlieb (BU): 3,4, BU na kus: 0,28.

Špeciálne výživové informácie: mierny LCHF

Recept: Margret Ache

Kuchársky denník „Ochutnajte dobrodružstvá pre našich milých najmenších“ (a tiež pre sladkých veľkých;-))

Ako sa rodičom darí vyhýbať/vyhnúť sa príliš veľkému množstvu cukru u svojich miláčikov? V dnešnom svete je cukor všadeprítomný a dlho prestal byť luxusným tovarom. Ale naopak! Dávka ale robí jed. Nie je nič zlé na tom, keď každý deň dáte deťom malú hrsť sladkostí. V súčasnosti je však spotreba cukru občanov EÚ 40 kilogramov cukru na obyvateľa ročne. To je 110 gramov cukru denne! Takzvaný cukor pre domácnosť sa však v domácnosti konzumuje iba v relatívne malom množstve ako cukor. Väčšina z nich je v priemyselne spracovaných výrobkoch, ako sú kakaový prášok, studené nápoje, občerstvenie a zmrzlina, ale tiež v lahôdkových šalátoch, nakladaných uhorkách, kečupe, červenej kapuste a pizzi.

Aké alternatívy so zníženým alebo bez cukru existujú na varenie a pečenie? Presne o tom je kuchársky denník „Chuťové dobrodružstvá pre našich najmenších“. Recepty si samozrejme pochutí aj celá rodina.

Vážení rodičia, dáme vám návrhy, ako svoje malé ratolesti zdravo nakŕmiť menším obsahom cukru, aby ste vy aj vaše deti mohli ľahko prežiť život zdravo. Vyskúšali sme a napísali sme pre vás 64 receptov. Existuje tiež niekoľko článkov s informáciami od matiek a otcov s popismi z každodenného života.

Už sme vás zvedeli? Fajn! Chuťové dobrodružstvo pre našich najmenších si môžete objednať u spoločnosti Expert Fachmedien GmbH. Nájdete tam aj výňatok, aby ste dosiahli lepší dojem. Uvádzacia cena je 6,00 EUR.

Môžete si tiež prehliadnuť recepty na našej webovej stránke, či už s nízkym obsahom sacharidov, LCHF, keto alebo bez cukru, niečo tu nájdete.

novinky

Chceli by ste sa dozvedieť viac o zdraví a výžive? Skvelé, potom sa prihláste na odber nášho bulletinu. Ak si nechcete nechať ujsť žiadne nové príspevky, prihláste sa na odber nášho blogu tu.

---