Varená zemiaková diéta Tu je denné menu

Varená zemiaková diéta môže byť riešením, ak chcete zhodiť kilá navyše.

denné

Musíte len tri dni jesť varené alebo pečené zemiaky a nízkotučný jogurt.

Pretože sa jedná o nízkokalorickú stravu, ktorá telu nedodáva všetky základné výživné látky, neodporúča sa ho držať dlhšie ako 3 - 5 dní.

Nejde v žiadnom prípade o dlhodobé riešenie, ale je to dobrá voľba pre chvíle, keď potrebujete rýchlo zhodiť pár kilogramov, píše a1.ro.

Tu je nápad na menu pre 3 dni zemiakovej diéty:

Raňajky: stredne veľký varený alebo pečený zemiak a pohár (200 ml) jogurtu.

* Tip: Slabšie vyzeráte aj vtedy, ak vylúčite z tela prebytočnú vodu, preto sa aspoň počas tejto diéty snažte znížiť príjem solí. Snažte sa čo najviac jesť zemiaky bez korenia.

Obed: dva varené alebo pečené zemiaky a pohár jogurtu

Večera: dva poháre jogurtu

Zemiaková diéta - 2. deň:

Raňajky: pohár jogurtu

Obed: dva varené alebo pečené zemiaky a pohár jogurtu

Večera: varený zemiak a pohár jogurtu

Zemiaková diéta - 3. deň:

Raňajky: pohár jogurtu

Obed: varený alebo pečený zemiak a pohár jogurtu

Zdá sa to veľmi málo, ale zemiaky vám dodajú pocit sýtosti a nebude pre vás ťažké prekonať 3 dni diéty. Diéta z varených zemiakov je užitočná nielen preto, že pomáha pri rýchlom chudnutí, ale aj preto, že dáva zemiaky do iného svetla a zvykne si na myšlienku konzumovať ich v iných formách, ako sú vyprážané alebo pyré s veľkým množstvom masla.