Varenie a chudnutie
Mojím cieľom bolo zmeniť BMI (Body Mass Index) zo skupiny obéznych na skupinu s normálnou hmotnosťou. To sa mi v priebehu rokov takmer podarilo dosiahnuť dôslednými zmenami v stravovaní a cvičení. S hmotnosťou sa mi drasticky zmenšil aj obvod pása, namiesto silného zovretia s veľkosťou pásu 38 "si teraz môžem bez problémov znova obliecť 32" nohavice, teda o 15 cm menej. Nasledujúca tabuľka odráža vývoj, obrázky nižšie ukazujú vývoj viac ako zreteľne.
| dátum | Váha | BMI | pás |
| 04.09.2011 | 104,0 kg | 35.2 | 120 cm |
| 28.09.2012 | 110,0 kg | 37.2 | 124 cm |
| 02/12/2015 | 92,5 kg | 31.3 | 116 cm |
| 10.9.2015 | 80,5 kg | 27.2 | 103 cm |
| 15.9.2017 | 76,8 kg | 26.0 | 97 cm |
S hmotnosťou okolo 77 kg stále patrím k ľuďom s nadváhou, horná hranica normálnej hmotnosti je 75 kg a myslím si, že by som bol vo veľmi dobrých rukách medzi 72 kg a 74 kg. Myslím si, že je ešte minimálne rok predo mnou, pretože chudnutie prirodzene tým pomalšie, čím menej vážite. Na jednej strane si telo zvykne na menej kalórií, na druhej strane samozrejme klesá aj bazálny metabolizmus, musíte vláčiť okolo niekoľko kg menej. Nemám ani ambíciu na skutočné diéty s hladom, najmä preto, že musíte často zápasiť s jo-jo efektom.