Varenie je umenie, varenie dobre žiť dobre varenie je umenie, variť dobre žiť dobre dieta pre

stránke

strava na stabilizáciu metabolizmu

Diéta na zmenu metabolizmu

Kúra trvá 13 dní, je náročná, ale je veľmi efektívna. zmeniť
Metabolizmus je taký hlboký, že na konci diéty je to možné
návrat k normálnemu stravovaniu bez priberania na 2 roky.
Ak budete postupovať podľa dennej stravy bod po bode, môžete prísť o všetko
tuk nahromadený v tkanivách. Liečba sa musí dodržiavať 13 dní, nie deň
navyše žiadny deň mínus.

odporúčania:
- Akékoľvek pridanie potravy okrem tých, ktoré sú povolené pri liečbe (cukrík, a
žuvačka, sušienka, pohár piva alebo vína) vyžaduje zastavenie
okamžité vyliečenie, pretože to nemá žiadny účinok. Liečba môže byť
obnovené až po 6 mesiacoch.
- Ak nemôžete odolať udržiavaniu diéty dlhšie ako 6 dní (s rešpektom
správne stravovacie podmienky), prerušte liečbu a obnovte ju po 3 mesiacoch.
- Aby ste boli schopní dodržiavať predpísanú diétu, vyhýbajte sa jej počas 13 dní
návštevy alebo hostia.
- Ak ste hladní, vypite aspoň 2 l/deň.
- Šalát obsiahnutý v strave musí byť čerstvý.
- Tresku (rybu) je možné nahradiť pstruhom alebo kalkanom veľkým.
- Káva sa nedá nahradiť čajom a naopak.
- Prírodný jogurt je nepasterizovaný, bez pridania cukru resp
ovocie.

Deň 1
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 g špenátu + 1 paradajka
- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

2. deň
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
- obed: 250 g šunky + 1 krabica prírodného jogurtu
- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

3. deň:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 plátok šunky + 1 šalát
- večera: varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie (morské, ods,
oranžová)

4. deň:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 plechovka prírodného jogurtu
- večera: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 250 g tvarohu

5. deň:
- raňajky: 1 veľká strúhaná mrkva
- obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla
- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 zeler
6. deň:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 strúhaná mrkva
- večera: 1/2 kuracieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

7. deň:
- raňajky: 1 šálka čaju bez cukru
- obed: nič (pite veľa vody, pomôžte!)
- večera: 200 g medového rezňa + 1 mar

8. deň:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 g špenátu + 1 paradajka
- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

9. deň:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
- obed: 250 g šunky + 1 krabica prírodného jogurtu
- večera: 250 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

10. deň:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 plátok šunky + 1 šalát
- večera: 1 varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie (morské, ods,
oranžová)

11. deň:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 plechovka prírodného jogurtu
- večera: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 250 g tvarohu

12. deň:
- raňajky: 1 veľká strúhaná mrkva
- obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla
- večera: 250 g pečeného hovädzieho mäsa + 1 strúhaný zeler

Deň 13:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 strúhaná mrkva
- večera: 250 g kuracieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

---