Varenie v ruštine; Rýchlo

odporúčanie

Tipy na odkazy

Posledné články

Kontakt:

navigácia

Značky

Deň: pôst

Veľký pôst 2020 v ruskej pravoslávnej cirkvi

Pôstne obdobie 2020: denný potravinový kalendár

Pôžička v roku 2020 sa začína sedem týždňov pred Veľkou nocou. Ponúkame vám denný stravovací kalendár a tiež niektoré stolové jedlá, ktoré neporušujú pravidlá.

Pôstne obdobie je najprísnejšie! V roku 2020 sa začne v pondelok 2. marca a skončí sa v sobotu 18. apríla. Počas siedmich týždňov, až do samotnej Veľkej noci, sa veriacim odporúča, aby sa zdržali jedla obsahujúceho mäso, ryby, mlieko a vajcia. Výnimkou sú malé deti, tehotné ženy, cestujúci a chorí. Pokračovať v čítaní… "

Zoštíhľovač zo supermarketu

So správnym jedlom to nefunguje iba so želanou postavou, automaticky sa zvyšuje aj vaša dobrá nálada.

Káva a škorica

Čierna káva dodáva nulové kalórie a je z toho dôvodu prospešná nielen pre vašu postavu: jej kofeín stimuluje cirkuláciu, metabolizmus pracuje rýchlejšie a orgány sú lepšie zásobené krvou. Ak potom pridáte škoricu, spomalí sa tvorba výkrmového hormónu inzulínu.
Pokračovať v čítaní… "

Opravte svoje jedlo pôstom (post), ukážkovým jedálnym lístkom na týždeň

Pôst je pre veriacich zvláštnym časom, časom modlitieb a hlbokých myšlienok.
Počas tohto obdobia sa stravovacie správanie človeka veľmi mení, sú ukladané vážne obmedzenia. Pri nesprávnej výžive počas pôstu je možné zhoršenie celkového stavu a dokonca aj zhoršenie určitých chorôb. Pôst je na druhej strane čas očistenia, a to aj fyzického. Z lekárskeho hľadiska je teda pôst veľmi rozumným cvičením s výhradou, že je potrebné k nemu pristupovať premyslene.

Okamžite si urobte rezerváciu, v ktorej sa dozviete o duchovnom význame pôstu kontaktovaním svojho duchovného mentora. Tu sa chcem pozrieť na príspevok z pohľadu odborníka na výživu.

Základné zásady správnej výživy v príspevku:

1 Hlavným pravidlom je vylúčiť všetky Čítať ďalej ... »

Pôst - vyhrajte vzdaním sa

Ľudová reč hovorí, že jedlo a pitie držia telo a dušu pohromade. Môže to však byť oslobodzujúce, zostať chvíľu bez toho. Niekedy stačí vynechať alebo znížiť kulinárske hriechy každodenného života a teraz je pre to jar najlepšou príležitosťou.

Mnohí sú voči pôstu skeptickí, ale akonáhle to zvládnete, môžete o nich povedať iba dobré veci. Pôst hovorí o väčšej pohode a energii, tiež o čistej pokožke a lepšom spánku. Vítaným vedľajším účinkom je chudnutie, ale tým, ktorí sa po pôste vrátia k starým stravovacím návykom, budú mať kilogramy rýchlo späť v bok. Pokračovať v čítaní… "

Schudnite ľahko pomocou tukových psychologických trikov

Ak sa budete v každodennom živote držať niekoľkých dobrých tipov na stravu, budete sa cítiť zdravo, fit a dosiahnete požadovanú váhu hneď vedľa.

Psychologické triky

Používajte správne vyváženie! Váhy by mali okrem percentuálneho podielu tuku merať aj percentuálny podiel vody vo svaloch a v tele, čo vás motivuje piť viac vody. Dobrý model je k dispozícii už od 50 €.

Nie je to pohodlné, ale ak máte pevne podlomený opasok a trochu sa vám zaštipne, vaša hlava odpovie vyhľadávaniu rýchlejšie nie.

Každý, kto si vedie denník o jedle, nemôže podvádzať. Robte si poznámky o tom, čo sa každý deň jedáva a pije, aby ste lepšie držali stravu. Vytvorte červené plus pre veľké množstvo potravín. Čítať ďalej ... »

Diéta - ale zastavenie hmotnosti?

Držíte železnú diétu, ale kilá nechcú ísť preč, čo je za tým?

Na začiatku diéty kilogramy rýchlo klesajú, ale ak telo prijíma dlhší čas menej kalórií, automaticky to znižuje spotrebu energie. Výsledkom je, že po zhodení pár kíl váhy stoja, nič už nefunguje. Preto by ste sa rozhodne mali vyhýbať radikálnym diétam.

Pravidelným zdravým stravovaním udržujte metabolizmus a spaľovanie tukov na prstoch. Niekoľko malých jedál denne je prospešných, takže nedochádza k žiadnym fázam chute. Telo niekedy neprijíma dostatok bielkovín, pretože ak táto dôležitá zložka chýba, telo si bielkoviny získa z vlastných svalov. Ale najmä svaly spaľujú veľa energie a to aj počas spánku. Preto sú dôležité nízkotučné mliečne výrobky, ako sú syry a tvaroh. Prečítajte si viac ... »

Frustrujúce jedenie - zlé stravovacie správanie

Mnoho ľudí sa stravuje z frustrácie alebo z nudy. Neskôr sa stravovacie návyky ustália, najmä v mladom veku. Tí, ktorí sa počas štúdia stravujú nepravidelne a nezdravo, v tom budú nevedome a automaticky pokračovať po celý život. To však neznamená, že sa potom nemôžete zbaviť svojho zlého stravovacieho správania. To si však vyžaduje silnú sebadisciplínu a veľkú vôľu. Kto toto nemá, bude sa naďalej stravovať nezdravo a pravdepodobne bude aj v ďalších rokoch jesť kalorické jedlo. Veľkosti porcií teda zostávajú, ale telo ich už toľko nepotrebuje. Prebytok zasiahne boky.

Dnešná generácia mladých ľudí má veľmi nezdravé stravovacie návyky. Len málo z nich si cení pravidelnú, zdravú a vyváženú výživu. Šport je ešte vzácnejší. Je desivé, ako sa v posledných desaťročiach v Nemecku neustále zvyšuje počet ľudí s nadváhou. Mnohí nevenujú pozornosť zložkám/živinám v jedle, ale radšej jedia a jedia. Mnohí už v období puberty jedia za hranicou svojho hladu, čo je nevyhnutne badateľné aj na slaninových vložkách. Okrem toho je tu vysoká spotreba alkoholu, ktorá spomaľuje odbúravanie tukov a poskytuje ďalšie, prázdne kalórie. Pokračovať v čítaní… "