Varenie zdravé a lacné Je to možné! novinky

Publikované 20-07-2018 od Redaktion

Asi si myslíte, že zdravo sa stravovať je ťažké, pretože menej zdravé jedlo je jednoducho lacnejšie. Ale zdravé jedlo nemusí byť vôbec také drahé, ak ho robíte s rozumom. Preto dnes pre vás máme 5 tipov, ako udržať stravu lacnú a zdravú.

Jesť sezónne!

V skratke - existujú tri dobré dôvody, prečo sú sezónne jedlá lepšie: sú lacnejšie (pretože sortiment je väčší), sú šetrnejšie k životnému prostrediu (pretože k vašim jahodám sa nemusí dovážať zo Španielska) a sú zdravšie ( pretože sa používa menej chemikálií, aby boli výrobky stále dobré a lesklé).

zdravé

Naplánujte si jedlo!

Môže to znieť ako nudná úloha, ale ak si naplánujete (večerné) jedlo vopred, budete oveľa efektívnejšie predchádzať plytvaniu časom. Umožňuje vám koordinovať recepty a pripraviť zvyšky receptu na ďalší deň. To vám tiež bráni v nákupe príliš veľkého množstva prísad, ktoré nakoniec nebudete musieť vyhodiť.

Zažeňte nezdravé!

Naozaj sa veľmi snažíte a chcete sa prispôsobiť zdravému životnému štýlu? Táto taška s čipsami vás však zvádza k porušeniu plánu? Preto sa uistite, že si doma nemôžete zaobstarať nezdravé jedlo, ako sú napríklad hranolky, koláče alebo sladkosti. Takto ušetríte nielen kalórie, ale aj peniaze. Ak je pre vás ťažké odolať regálom plným sladkých hriechov, pri nakupovaní sa uistite, že máte plný žalúdok. Vďaka tomu budete mať menšiu pravdepodobnosť, že do svojho nákupného košíka vložíte nezdravé jedlá.

Nakúpte s rozumom!

Pripravte sa na svoje nákupy a obchod. Už si jedol? Nuž. Potom vytvorte zoznam na základe receptov, ktoré ste zostavili skôr. Pri nákupoch tiež dávajte pozor na ponuky! Takto ľahko ušetríte desiatky eur mesačne. Peňaženku uvoľnia aj domáce značky namiesto značiek A, ktoré sú väčšinou schované v spodnej časti políc.

Zmrazené

Mrazené potraviny sú skvelým spôsobom, ako uniknúť z drahého ovocia a zeleniny. Tiež sa nemusíte obávať straty vitamínov a minerálov; Rozdiel tu prakticky nie je. Mrazené jedlo väčšinou obsahuje viac výživných látok, pretože bolo zmrazené hneď po zbere. Jedlo má navyše oveľa dlhšiu trvanlivosť a znižuje zbytočné plytvanie.

Vďaka týmto tipom zaručene nielen ušetríte veľa peňazí, ale zároveň sa postaráte aj o svoje zdravie!