Variabilita srdcového rytmu a autonómneho nervového systému; Prax pre naturopatiu

Účinky stresu na organizmus sú merateľné!

Kedy Variabilita srdcového rytmu alebo Variabilita srdcového rytmu (HRV) je termín používaný na opis schopnosti človeka meniť frekvenciu srdcového rytmu. Sú žiaduce čo najväčšie zmeny v časovom intervale medzi dvoma údermi srdca, ktoré zabezpečujú, aby sa telo mohlo dobre adaptovať na svoje prostredie.

V Meranie HRV určuje sa variabilita od jednej k nasledujúcej vlne R v EKG (elektrokardiograme), a tým sa určuje rozsah fyziologických fluktuácií.

Ako funguje náš autonómny nervový systém (VNS)?

Autonómny alebo vegetatívny nervový systém (VNS) sa skladá z troch zložiek: sympatického, parasympatického a črevného nervového systému. Vegetatívny nervový systém je náš nadradený riadiaci a regulačný systém a zaisťuje plynulú „obslužnú činnosť“ nášho tela. Do veľkej miery uniká našej vôli - funguje autonómne. Je to dobrá vec, pretože životné funkcie ako dýchanie, činnosť srdca, regulácia krvného tlaku, imunitný systém, žľazy, trávenie a mnoho ďalších vecí nemusia byť riadené „hlavou“. Dva hlavné hlavné nervy VNS (sympatické a parasympatické) majú odlišné úlohy a ich harmonická interakcia zaisťuje zdravé a efektívne telo.

The Sympatický je zodpovedný za napätie a fyzický výkon ("urýchľovač"), jeho súper, Parasympatický nervový systém znamená relaxačné, regeneračné a opravné procesy („vnútorná brzda“). Prvý z nich nás upozorňuje, druhý je zodpovedný za režim relaxácie a odpočinku.
Z hľadiska evolučnej biológie sme, bohužiaľ, veľmi zle prispôsobení nášmu modernému prostrediu. To spôsobuje veľké množstvo porúch. Nerozpoznané regulačné poruchy („regulačná rigidita“) vo vegetatívnom nervovom systéme (VNS) môžu predstavovať veľké zdravotné riziko a z dlhodobého hľadiska vždy viesť k poruchám v oblasti orgánov.

Zjednodušený príklad: Ak sa stimuluje sympatický nervový systém, stúpa krvný tlak, aby všetky „únikové reakcie“ mohli prebehnúť optimálne. Pulz stúpa tak, že sa za kratší čas transportuje viac krvi, svaly sa lepšie zásobia krvou (aby sme mohli rýchlejšie uniknúť) a škrtí sa trávenie (čo v súčasnosti nie je také dôležité). „Bleskový štart“ tela bol v praveku (nad) životne dôležitý, v našom modernom prostredí je pre nás toto staré správanie skôr škodlivé. Denný tlak termínov tiež signalizuje veľké nebezpečenstvo pre naše telo a staré vrodené vzorce správania bežia spoľahlivo obvyklým spôsobom v autonómnom nervovom systéme. Ak sa táto úniková reakcia spúšťa veľmi často, krvný tlak tiež často stúpa ako normálna adaptačná reakcia. Receptory pre reguláciu krvného tlaku v cievach sú nadmerne stimulované a po chvíli vidia trvalo vyššie hodnoty krvného tlaku ako novú normálnu hodnotu a my máme „zrazu“ manifestný vysoký krvný tlak.

KTO DOBRE REGULUJE, DOBRE PRACUJE!

Dnes sme všetci „v strese“

Stres je definovaný ako stav bdelosti organizmu, ktorý sa prispôsobuje zvýšenej ochote podať výkon a zodpovedá pozitívnej aktivácii organizmu. Stres zvyčajne nie je ničím negatívnym, ak je dočasný a dá sa mu zmierniť cvičením. Pojem stres dnes označuje reakciu na nadmerné požiadavky (správy o zdraví federálnej vlády, 20. 9. 2011)

Stres je spôsobený trvalým

fyzická (nadmerná) námaha
Infekcie
Nútenie, obavy, nadmerné požiadavky, hnev, neustále preťaženie zmyslami

Prečo by som mal dostávať meranie HRV?

Meranie HRV sa používa na prevenciu, ale môže sa použiť aj v prípade existujúcich vegetatívnych porúch na sledovanie postupu a úspešnosti liečby.

Náš vlastný pocit nie je vždy ten pravý: Niektorí ľudia sa cítia mimoriadne stresovaní, ale majú dobrú kompenzačnú schopnosť, iní majú mimoriadne namáhaný vegetatívny systém s už obmedzenou schopnosťou regulovať, ale stres sa necítia, takže nesprávna regulácia tela môže zostať dlho nepovšimnutá. Jasnosť tu môže poskytnúť meranie HRV.

Poruchy vegetatívnej regulačnej schopnosti sú prítomné pri mnohých zdravotných poruchách:

Srdcové arytmie
Aterosklerotické vaskulárne zmeny,
Hypertenzia (vysoký krvný tlak)
Fibromyalgia
bolesť hlavy
Vertigo (závrat)
ortostatická stresová porucha
Syndróm chronickej únavy
Syndróm vyhorenia
Depresívna nálada
Úzkosť a panické poruchy

V prípade chronického stresu možno považovať za trvalé hypofýzy - kôra nadobličiek - os stresu. Táto záťaž nakoniec spôsobuje nerovnováhu v autonómnom nervovom systéme medzi sympatickým a parasympatickým nervovým systémom. Chronický stres môže mať za následok posuny rovnováhy kortizolu alebo funkčné poruchy nadobličkovej kôry (adrenálna únava). Dôležitý, vyvážený vzťah medzi stimulačnými (excitačnými) a inhibičnými (inhibičnými) neurotransmitermi sa môže tiež dlhodobo dostať z rovnováhy a podporiť tak neurostres.

Meranie slúži the

Prevencia
Posúdenie rizík
Uznanie regulačnej rigidity a hroziacich funkčných porúch
Posúdenie odolnosti tela v stresových situáciách
Záznam individuálneho namáhania a odolnosti proti namáhaniu
Senzibilizácia pre reguláciu vášho vlastného tela
Optimalizácia terapií
Kontrola terapie

Príklady meraní:

Príklad merania RSA pomocou EKG a pulznej vlny pri danom rytmickom dýchaní.
Simultánne zaznamenávanie a vyhodnocovanie EKG alebo pulznej vlny.

Diagram srdcového rytmu, histogram, analýza spektra (FFT),
Poincarého zápletka (HF alebo RR).

Stavový diagram ANS (autonómny nervový systém) odráža aktuálny stav
autonómny nervový systém a dve protiľahlé vetvy sympatické a
Parasympatický nervový systém sa odráža v dvoch dimenziách.

Dobre vyvinutá variabilita srdcového rytmu s dobre fungujúcou parasympatickou reguláciou v pokoji.

Moderná medicína je požehnaním pre mnoho závažných a akútnych chorôb, ale nebojuje proti poruchám regulácie, ale proti následným poruchám orgánov a nasledujúcim chorobám.

Zjavnej chorobe zvyčajne predchádzajú funkčné poruchy dlhšiu dobu (výnimkou sú napr. Akútne infekcie). Táto fáza ešte nevedie k zmenám v klasických laboratórnych parametroch, a preto je často prehliadaná alebo nesprávne interpretovaná!

Mnoho prísloví v každodennom živote odráža úzke spojenie medzi telom a účinkami nadmerného a nesprávneho stresu:

Všetko nám rastie nad hlavou
Chceme, aby naše hlavy boli o stenu
Všetko nám to lezie na nervy
Držíme sa niečoho
Otočí sa nám žalúdok
Prekypujeme žlčou
Šok nás ženie do končatín
Chýba nám perspektíva
Máme dosť
Mohli by sme byť zúriví
Naše srdce bilo po krk
Alebo nás niečo bude bolieť ...

A po meraní HRV?

Je vynikajúcou podporou pri obnove variabilného HRV a teda VNS schopného regulácie Qiu- moderný systém biofeedbacku HRV stlačený na veľkosť ruky a podľa môjho názoru s určitou zábavnou hodnotou.

Zvedavý. Podrobné informácie nájdete na adrese: www.qiu-online.de

Meranie HRV dosiaľ konvenčná medicína rozpoznala iba čiastočne, pretože štúdie, ktoré by dokázali jeho informačnú hodnotu, ešte nie sú dostatočné.